Slut resultat Le Baroudeur 2010 efter fem genomförda tävlingar. Grattis till årets Utbrytare, Kim "Vino" Quarnström!
Efter samtliga 5 deltävlingar:
1) 66p (51) Kim Quarnström
2) 60p (46) Fredrik Bergman
3) 55p (45) Fredrik Bidevind
4) 53p (41) Krister Bergström
5) 51p (40) Lars Munther
6) 37p (37) Per Bielke
7) 35p (35) Peter Kazinczy
8) 33p (33) Andreas Johansson
9) 32p (32) Daniel Lindberg
10) 16p (16) Niklas Berglin
10) 16p (16) Niclas Jensell
12) 12p (0) Rickard Hedberg
13) 0p Gustav Rhedin (ej deltagit)
13) 0p Jonas Henriksson (ej deltagit)
13) 0p Henrik Kihlberg (ej deltagit)
Datum för 2011 års Le Baroudeur tävlingar beslutas vid årsmötet.
Den sammanlagda vinnaren koras efter totalt fem deltävlingar i sporterna (Längdskidor, Landsvägscykel, Simning, Mountainbike, Terränglöpning)
fredag 31 december 2010
onsdag 8 december 2010
Skidträning #1
Klubbens (mig veterligen) första gemensamma träningstillfälle genomfördes igår i Ursvik. Huvudsyftet var att jobba på tekniken - till Limpans förtret som hellre hade nött några mil.
Under passets första hälft fokuserade vi på att försöka hitta tekniken. Det genomfördes genom att vi tog oss ett varv på 5km spåret utan stavar. Vi övade på att hänga i diagonalåkningen för att hitta balansen och rytmen i åkningen. Alla blev smärtsamt uppmärksamma på att vi använder stavarna för mycket när mjölksyran satte in i benen innan 2km. Viss tid ägnades också att öva dubbelstak med frånskjut - utan stavar, med blandat resultat ska sägas.
Då tänker ni att det måste ju ha tagit en evighet? Näe - 31:24 visade klockan på och då stannade vi ett flertal gånger för lite tips och trix. Helt ok tid för säsongens första teknikpass.
Andra varvet var främst för att känna på skillnaden med att åka med istället för utan stavar. Avverkades på ca 22 minuter. Trötta men nöjda avslutade vi passet där.
Nästa tillfälle hoppas vi på bättre uppslutning.
Närvarande: Limpan, Kim & undertecknad
Under passets första hälft fokuserade vi på att försöka hitta tekniken. Det genomfördes genom att vi tog oss ett varv på 5km spåret utan stavar. Vi övade på att hänga i diagonalåkningen för att hitta balansen och rytmen i åkningen. Alla blev smärtsamt uppmärksamma på att vi använder stavarna för mycket när mjölksyran satte in i benen innan 2km. Viss tid ägnades också att öva dubbelstak med frånskjut - utan stavar, med blandat resultat ska sägas.
Då tänker ni att det måste ju ha tagit en evighet? Näe - 31:24 visade klockan på och då stannade vi ett flertal gånger för lite tips och trix. Helt ok tid för säsongens första teknikpass.
Andra varvet var främst för att känna på skillnaden med att åka med istället för utan stavar. Avverkades på ca 22 minuter. Trötta men nöjda avslutade vi passet där.
Nästa tillfälle hoppas vi på bättre uppslutning.
Närvarande: Limpan, Kim & undertecknad
måndag 6 december 2010
Protokoll från årsmötet 2010-12-03
I fredags träffades 10 Utbrytare på Restaurang Hälsingborg för att äta, dricka och hålla rådslag.
Närvarande var: Krister Bergström, Fredrik Bergman, Lars Munther, Niclas Jensell, Niklas Berglin, Kim Quarnström, Peter Kazinczy, Per Bielke, Fredrik Bidevind, Andreas Johansson.
1. Genomgång av året
Ordförande Bergman delade under glada hejarop ut priser för delsegrar till:
Fredrik Bidevind (Skidor)
Andreas (Simning)
Kim (både Cykel Landsväg & Mountainbike)
Peter (Löpning)
slutligen delades Ordförandens Hederspris ut till Lars som, enligt ordföranden, kommit in lite från sidan och tagit sig an rollen som Utbrytare på ett stort sätt.
Huvudpriset, "Årets Utbrytare" delade, som sig bör, förra årets vinnare Peter ut till årets dominant Kim, som får möjlighet att se glaspokalen ett helt år.
2. Ekonomi
Saldo var 4830 kr. Under året har bara Rhedin och Limpan betalat in avgift. Vi tog beslut om att byta räkenskapsår till kalenderår och nu ska medlemsavgift vara inbetald innan man kan anmäla sig till KM, en uppstramning alltså.... (Limpan/Rhedin kommer naturligtvis inte behöva betala in i samband med årsskiftet)
3. Planering 2011
Följande KM-tävlingar/datum/tävlingsledare beslutades:
Skidor: Norrbärke 23/1, Bidevind/Johansson), datum kan komma att ändras.
Cykel (LVG): 18/5 med prolog 11/5 (Peter K)
Simmning:28/6 (Per B)
Löpning: 15/9 (Lars M)
Cykel (MTB): 15/10 med Prolog den 1/10
Nya tävlingsregler: till vinnaren delas minst 12 p ut och sedan får amn poäng enligt en fallande skala. I de fall vi ev skulle vara fler än 12 så delas det verkliga antalet ut. (14 startande=14 p till vinnare)
4. Läger
29/30 Januari planeras skidläger i Orssa.
5. Vättern
Vi kommer samåka med ett team från skåne. Krister håller på och fixa ett gemensamt boende till alla 31 pers.
6. Kläder
Krister visade idéer kring Cykelkläder, positivt gensvar men vi skulle behöva jobba lite med färgerna. Krister tittar över och återkommer.
7. "Grenansvariga"
Vi diskuterade möjligheterna att vara lite mer aktiva på hemmaplan och under 2011 kommer några se till att det händer saker kring våra olika grenar. Naturligtvis är det fritt fram för alla att komma med upptåg, det uppmuntras.
Bidevind: Skidor
Johansson: Simmning
Munther: Löpning
Quarnström: Cykel.
8. "Administrativ utveckling"
Bidevind tog på sig att länka ihop web-adresser så att vi kan ha en samlingsadress för att nå alla. Bra initiativ.
Vi kommer nog också behöva titta på att använda Idrott Online, en weblösning som RF tagit fram som också gör det lättare att anmäla sig till olika lopp.
Vid pennan, Krister B
Närvarande var: Krister Bergström, Fredrik Bergman, Lars Munther, Niclas Jensell, Niklas Berglin, Kim Quarnström, Peter Kazinczy, Per Bielke, Fredrik Bidevind, Andreas Johansson.
1. Genomgång av året
Ordförande Bergman delade under glada hejarop ut priser för delsegrar till:
Fredrik Bidevind (Skidor)
Andreas (Simning)
Kim (både Cykel Landsväg & Mountainbike)
Peter (Löpning)
slutligen delades Ordförandens Hederspris ut till Lars som, enligt ordföranden, kommit in lite från sidan och tagit sig an rollen som Utbrytare på ett stort sätt.
Huvudpriset, "Årets Utbrytare" delade, som sig bör, förra årets vinnare Peter ut till årets dominant Kim, som får möjlighet att se glaspokalen ett helt år.
2. Ekonomi
Saldo var 4830 kr. Under året har bara Rhedin och Limpan betalat in avgift. Vi tog beslut om att byta räkenskapsår till kalenderår och nu ska medlemsavgift vara inbetald innan man kan anmäla sig till KM, en uppstramning alltså.... (Limpan/Rhedin kommer naturligtvis inte behöva betala in i samband med årsskiftet)
3. Planering 2011
Följande KM-tävlingar/datum/tävlingsledare beslutades:
Skidor: Norrbärke 23/1, Bidevind/Johansson), datum kan komma att ändras.
Cykel (LVG): 18/5 med prolog 11/5 (Peter K)
Simmning:28/6 (Per B)
Löpning: 15/9 (Lars M)
Cykel (MTB): 15/10 med Prolog den 1/10
Nya tävlingsregler: till vinnaren delas minst 12 p ut och sedan får amn poäng enligt en fallande skala. I de fall vi ev skulle vara fler än 12 så delas det verkliga antalet ut. (14 startande=14 p till vinnare)
4. Läger
29/30 Januari planeras skidläger i Orssa.
5. Vättern
Vi kommer samåka med ett team från skåne. Krister håller på och fixa ett gemensamt boende till alla 31 pers.
6. Kläder
Krister visade idéer kring Cykelkläder, positivt gensvar men vi skulle behöva jobba lite med färgerna. Krister tittar över och återkommer.
7. "Grenansvariga"
Vi diskuterade möjligheterna att vara lite mer aktiva på hemmaplan och under 2011 kommer några se till att det händer saker kring våra olika grenar. Naturligtvis är det fritt fram för alla att komma med upptåg, det uppmuntras.
Bidevind: Skidor
Johansson: Simmning
Munther: Löpning
Quarnström: Cykel.
8. "Administrativ utveckling"
Bidevind tog på sig att länka ihop web-adresser så att vi kan ha en samlingsadress för att nå alla. Bra initiativ.
Vi kommer nog också behöva titta på att använda Idrott Online, en weblösning som RF tagit fram som också gör det lättare att anmäla sig till olika lopp.
Vid pennan, Krister B
söndag 5 december 2010
Tränings kalender på nätet
Hej!
Försökte ju göra lite reklam för Funbeat i fredags för er som saknar trän kalender på nätet. Finns ju numer tydligen en app till IPhone oxå ...
Kan vara inspirerande (eller knäckande ...) att kolla varandra tränings/tävlingskalendrar. Finns många trevliga funktioner för statistikern.
När ni registrerat er så lägg till er i gruppen Utbrytana SK så ser ni vilka som finns registrerade.
Just nu:
Bergman
Bergström
Quarnström
Bidevind
Johansson
Munther
// L
Försökte ju göra lite reklam för Funbeat i fredags för er som saknar trän kalender på nätet. Finns ju numer tydligen en app till IPhone oxå ...
Kan vara inspirerande (eller knäckande ...) att kolla varandra tränings/tävlingskalendrar. Finns många trevliga funktioner för statistikern.
När ni registrerat er så lägg till er i gruppen Utbrytana SK så ser ni vilka som finns registrerade.
Just nu:
Bergman
Bergström
Quarnström
Bidevind
Johansson
Munther
// L
lördag 4 december 2010
Detroniserad
Hej alla utbrytare!
Tack för ett trevligt årsmöte på Helsingborg igår kväll. Grattis till Kim som vann KM cup och nu får njuta av den eleganta glaspokalen i ett helt år. Eftersom jag redan saknar pokalen så började jag dagen med att skidpass i Enstaspåret. Den del av milspåret som enbart har grön markering är i hyfsat bra skick, resten är kass. Fann att det var rejält jobbigt att ta sig runt ens en ynka mil. Kanske berodde det på att jag körde på vallan som satt kvar från förra vintern, lägga tid på vallning inför träning är inte riktigt min grej, träningseffekten ökar ju inte av bra valla men det blir mindre tid till träning.
Resultatet då? Jag har ju både sprungit (tagit i max) och joggat spåret under hösten så jag har tack vara Garmin lite att jämföra med.
Löpning 44:51 medelpuls 173
Jogging 50:26 medelpuls 155
Skidor 53:01 medelpuls 174 (maxpuls under turen låg på 188 i toppen på långa uppförbacken)
/Revanschsugen Peter
tisdag 30 november 2010
Daniel Lindberg - Dags att summera tävlingsåret 2010
Utbrytarvänner!
Den 16 december 2009 la jag upp min profil, där ett antal målsättningar och "commitments" för 2010 sattes upp. Flertalet medllemmar med mig gjorde detta och det skulle vara kul att läsa hur verksamhetsåret varit och hur ni uppfyllt era mål. Jag tänkte härmed dela med mig av mitt Tävlingsår 2010. Se det som skryt, en morot eller bara en bra överblick om vilka tävlingar som finns att genomföra! För mig är det ett sätt att dokumentera loppen:-).
Mitt mål med året var följande:
- Klassikern under 20 timmar
- 6 personliga rekord - Alla 4 klassikerloppet, samt halvmarathon och marathon
- Köra en Halv IronMan
- Genomföra minst 30 tävlingar
- Lära mig simma
- Gå ner från 88kg => 80kg
Resultat:
- Klassikern - 20h 20min 45 sek
- 6 personliga rekord
* Vasaloppet 7.14.15
* Vättern 8.55
* Vansbro 1.16.58
* Lidingö 2.54.32
* Paris Marathon 3.49.54
* Sthlm Halvmarathon 1.38.32
- Tjön Halv IronMan - 5.37.59
- Exakt 30 tävlingar
- Har ej lärt mig simma nämnvärt
- 88kg => 86,5kg
Nedan finner ni genomförda tävlingar med betygsättning (medelbetyg 3,63) på genomförandet:
2010 Skidor Jizerska Padesatka 50km 3.46.42 4
2010 Skidor Norrbärke Ski Maraton 42km 2.53.15 4
2010 Skidor Engelbrektsloppet 60km 4.32.46 3
2010 Skidor Skinnarloppet 45km 3.19.01 4
2010 Skidor Vasaloppet 90km 7.14.15 4
2010 Löpning Två sjöar runt 11,2km 53.22 3
2010 Löpning Premiärmilen 10km 45.43 4
2010 Löpning Paris Marathon 42,2km 3.49.54 5
2010 Löpning Kvantumloppet 10km 47.18 2
2010 Löpning Kvarnloppet 10km 45.34 4
2010 Löpning Kungsholmen Runt 21,1km 1.38.59 5
2010 Cykel Grand Fondo 140km 5.15.26 2
2010 Löpning Ottarsloppet 21km 1.53.58 3
2010 Cykel SMACK-rundan 120km 3.55.37 4
2010 Cykel Carrera Vårklassiker 90km 2.56 3
2010 Löpning Milspåret 10km 44.41 4
2010 Cykel Nationaldagstrampet 105km 3.06.34 4
2010 Cykel Vättern Runt 300km 8.55 5
2010 Simning Vansbrosomningen 3km 1.16.58 4
2010 Löpning Midnattsloppet, Sthlm 10km 49.01 1
2010 Triathlon Lidingö Triathlon 850m-20k-5k 1.52.59 3
2010 Löpning Midnattsloppet, Gbg 10km 45.49 4
2010 Triathlon Göteborg Triathlon 1500m-40k-10k 3.10.37 3
2010 Triathlon Tjörn 70.3 1900m-90k-21.1k 5.37.59 5
2010 Löpning Stockholm Halvmaraton 21,1km 1.38.32 5
2010 Löpning Lidingöloppet 30km 2.54.32 4
2010 Löpning Topploppet 10km 46.03 3
2010 Löpning Bryssel Marathon 42,2km 3.57.27 3
2010 Löpning Långa Tumba-Tullinge 20km 1.42.59 4
2010 Löpning Tömilen 10km 47.36 3
-Daniel
Den 16 december 2009 la jag upp min profil, där ett antal målsättningar och "commitments" för 2010 sattes upp. Flertalet medllemmar med mig gjorde detta och det skulle vara kul att läsa hur verksamhetsåret varit och hur ni uppfyllt era mål. Jag tänkte härmed dela med mig av mitt Tävlingsår 2010. Se det som skryt, en morot eller bara en bra överblick om vilka tävlingar som finns att genomföra! För mig är det ett sätt att dokumentera loppen:-).
Mitt mål med året var följande:
- Klassikern under 20 timmar
- 6 personliga rekord - Alla 4 klassikerloppet, samt halvmarathon och marathon
- Köra en Halv IronMan
- Genomföra minst 30 tävlingar
- Lära mig simma
- Gå ner från 88kg => 80kg
Resultat:
- Klassikern - 20h 20min 45 sek
- 6 personliga rekord
* Vasaloppet 7.14.15
* Vättern 8.55
* Vansbro 1.16.58
* Lidingö 2.54.32
* Paris Marathon 3.49.54
* Sthlm Halvmarathon 1.38.32
- Tjön Halv IronMan - 5.37.59
- Exakt 30 tävlingar
- Har ej lärt mig simma nämnvärt
- 88kg => 86,5kg
Nedan finner ni genomförda tävlingar med betygsättning (medelbetyg 3,63) på genomförandet:
2010 Skidor Jizerska Padesatka 50km 3.46.42 4
2010 Skidor Norrbärke Ski Maraton 42km 2.53.15 4
2010 Skidor Engelbrektsloppet 60km 4.32.46 3
2010 Skidor Skinnarloppet 45km 3.19.01 4
2010 Skidor Vasaloppet 90km 7.14.15 4
2010 Löpning Två sjöar runt 11,2km 53.22 3
2010 Löpning Premiärmilen 10km 45.43 4
2010 Löpning Paris Marathon 42,2km 3.49.54 5
2010 Löpning Kvantumloppet 10km 47.18 2
2010 Löpning Kvarnloppet 10km 45.34 4
2010 Löpning Kungsholmen Runt 21,1km 1.38.59 5
2010 Cykel Grand Fondo 140km 5.15.26 2
2010 Löpning Ottarsloppet 21km 1.53.58 3
2010 Cykel SMACK-rundan 120km 3.55.37 4
2010 Cykel Carrera Vårklassiker 90km 2.56 3
2010 Löpning Milspåret 10km 44.41 4
2010 Cykel Nationaldagstrampet 105km 3.06.34 4
2010 Cykel Vättern Runt 300km 8.55 5
2010 Simning Vansbrosomningen 3km 1.16.58 4
2010 Löpning Midnattsloppet, Sthlm 10km 49.01 1
2010 Triathlon Lidingö Triathlon 850m-20k-5k 1.52.59 3
2010 Löpning Midnattsloppet, Gbg 10km 45.49 4
2010 Triathlon Göteborg Triathlon 1500m-40k-10k 3.10.37 3
2010 Triathlon Tjörn 70.3 1900m-90k-21.1k 5.37.59 5
2010 Löpning Stockholm Halvmaraton 21,1km 1.38.32 5
2010 Löpning Lidingöloppet 30km 2.54.32 4
2010 Löpning Topploppet 10km 46.03 3
2010 Löpning Bryssel Marathon 42,2km 3.57.27 3
2010 Löpning Långa Tumba-Tullinge 20km 1.42.59 4
2010 Löpning Tömilen 10km 47.36 3
-Daniel
tisdag 2 november 2010
Boka datumet: Fredag den 3:e December
Hej alla Utbrytare,
Säsongen närmar sig sitt slut och det är dags att fira årets prestationer och blicka fram mot nästa års äventyr. Förra året hade vi denna träff på en Torsdag men i år tänkte vi lägga den på en fredag, närmare bestämt den 3:e December.
Vi återkommer med tid och plats men räkna åtminstone med att det blir mat, dricka, prisutdelning och en hel del snackande. Just det, traditionsenligt så spikar vi nästa års KM också på mötet, kan vara läge att vara där om Du vill påverka upplägget......
Anmäl intresset med en kommentar.
Väl mött!
Krister
Säsongen närmar sig sitt slut och det är dags att fira årets prestationer och blicka fram mot nästa års äventyr. Förra året hade vi denna träff på en Torsdag men i år tänkte vi lägga den på en fredag, närmare bestämt den 3:e December.
Vi återkommer med tid och plats men räkna åtminstone med att det blir mat, dricka, prisutdelning och en hel del snackande. Just det, traditionsenligt så spikar vi nästa års KM också på mötet, kan vara läge att vara där om Du vill påverka upplägget......
Anmäl intresset med en kommentar.
Väl mött!
Krister
söndag 24 oktober 2010
Tre salta från Tjörn
Kunde inte låta bli att publicera tre bilder som jag hittade på Internet ikväll från Tjörn-eventet i Augusti.
Fint väder, glada grabbar, lite inspiration så här i höstmörkret inför kommande drabbningar
söndag 10 oktober 2010
Mountainbike KM
Utbrytar KM avslutades med mountainbike race i minst sagt gnistrande förhållanden, full lampa på moln fri himmel, gula löv och vindstilla. Fantastiskt, och den som valde att omringad av lakan borra ner trynet i kudden valde, FEL!
På plats vid Grönsta gärde var förutom undertecknad, Basso, Kim, Bidevind, Munter och KM debutanten Rickard.
Efter att ha jämfört cyklar och prylar i 10-15 min, en övning där gruppen i tyst demokrati utsåg Rickard både som segrare och favorit till det stundande racet, gav vi oss iväg till startplatsen. Tävlingen rullade igång och de rutinerade Utbrytare som hade erfarenhet från förra årets lopp hävdade i "post race" surret att farten var bra uppskruvad i jämförelse. Bidevind och Rickard höll tempo i klungan, när vi kom in i kuperad terräng efter ett par kilometer sprack klungan upp i utförskörningarna, de som var lite mer vana fick en liten lucka, för att sedan samlas upp på platten igen. Munther började ”sladda efter” lite, någonstans vid Lidingöbacken. Efter milen körda och då vi kommer ut på de asfalterade cykelvägarna har Bidevind gjort ett mindre ryck och mycket ödesdigert missar han efter mer än 10 Lidingölopp skogsstigen som tar av till vänster. Vi var flera som gjorde full hals för att få stopp på Bidevind som oförtröttligt trampade på, ca 200m in i skogen fick vi stopp på le Peloton, och här visade Basso kurage då han var en av initiativtagarna till att få stopp i klungan. Det var en syn som genast fick tankarna att gå till den stora ”Touren” när hela den färgsprakande klungan (läs 4st) stannade i skogen för att invänta en medcyklist i missöde. För mig ett stort Utbrytar ögonblick! När vi efter 1-2 min anar en cyklist längre bort i skogen, så är det inte Bidevind utan Munther som återförenas med klungan som nu är än mer färgsprakande. Efter ytterliggare en tids väntan inser vi att Bidevind är borta för gott och till knastret från grenar rullar den stora och nu återsamlade Le Peloton vidare.
Ungefär halvvägs säger Vino att de kommande fyra kilometrarna skiljer agnarna från vetet, en förutsägelse som visade sig var mer än riktigt. Tempot höjdes igen och Munther släppte gruppen, strax därpå fastnade Basso och undertecknad på en stenhäll varpå Vino och Rikard tog tillfället i akt. Basso hade inte riktigt krafter att stänga det växande gapet men jag tog upp jakten, rätt snart var jag ifatt och förbi Rickard som gick långt ut i en kurva och tappade fart, hans stumma ben klarade aldrig att stänga luckan. Jag hade korn på Vino till strax före Aborre backen, sen såg jag inte den gode Kim mer som kunde defilera i mål som segrare i Mountainbike KM och därmed får han också fullt välförtjänts plats i historieböckerna som årets Le Baroudeur 2010. Stort Grattis! Och tack till alla som var med!
1:a Kim Quarnström
2:a Fredrik Bergman
3:a Rickard Hedberg
4:a Krister Bergström
5:a Lars Munther
6:a Fredrik Bidevind
Vi ses på årsmötet //Chairman
På plats vid Grönsta gärde var förutom undertecknad, Basso, Kim, Bidevind, Munter och KM debutanten Rickard.
Efter att ha jämfört cyklar och prylar i 10-15 min, en övning där gruppen i tyst demokrati utsåg Rickard både som segrare och favorit till det stundande racet, gav vi oss iväg till startplatsen. Tävlingen rullade igång och de rutinerade Utbrytare som hade erfarenhet från förra årets lopp hävdade i "post race" surret att farten var bra uppskruvad i jämförelse. Bidevind och Rickard höll tempo i klungan, när vi kom in i kuperad terräng efter ett par kilometer sprack klungan upp i utförskörningarna, de som var lite mer vana fick en liten lucka, för att sedan samlas upp på platten igen. Munther började ”sladda efter” lite, någonstans vid Lidingöbacken. Efter milen körda och då vi kommer ut på de asfalterade cykelvägarna har Bidevind gjort ett mindre ryck och mycket ödesdigert missar han efter mer än 10 Lidingölopp skogsstigen som tar av till vänster. Vi var flera som gjorde full hals för att få stopp på Bidevind som oförtröttligt trampade på, ca 200m in i skogen fick vi stopp på le Peloton, och här visade Basso kurage då han var en av initiativtagarna till att få stopp i klungan. Det var en syn som genast fick tankarna att gå till den stora ”Touren” när hela den färgsprakande klungan (läs 4st) stannade i skogen för att invänta en medcyklist i missöde. För mig ett stort Utbrytar ögonblick! När vi efter 1-2 min anar en cyklist längre bort i skogen, så är det inte Bidevind utan Munther som återförenas med klungan som nu är än mer färgsprakande. Efter ytterliggare en tids väntan inser vi att Bidevind är borta för gott och till knastret från grenar rullar den stora och nu återsamlade Le Peloton vidare.
Ungefär halvvägs säger Vino att de kommande fyra kilometrarna skiljer agnarna från vetet, en förutsägelse som visade sig var mer än riktigt. Tempot höjdes igen och Munther släppte gruppen, strax därpå fastnade Basso och undertecknad på en stenhäll varpå Vino och Rikard tog tillfället i akt. Basso hade inte riktigt krafter att stänga det växande gapet men jag tog upp jakten, rätt snart var jag ifatt och förbi Rickard som gick långt ut i en kurva och tappade fart, hans stumma ben klarade aldrig att stänga luckan. Jag hade korn på Vino till strax före Aborre backen, sen såg jag inte den gode Kim mer som kunde defilera i mål som segrare i Mountainbike KM och därmed får han också fullt välförtjänts plats i historieböckerna som årets Le Baroudeur 2010. Stort Grattis! Och tack till alla som var med!
1:a Kim Quarnström
2:a Fredrik Bergman
3:a Rickard Hedberg
4:a Krister Bergström
5:a Lars Munther
6:a Fredrik Bidevind
Vi ses på årsmötet //Chairman
onsdag 6 oktober 2010
Vätternrundan 2011
I dagarna la Tobias Svartz in sista anmälan i vår gruppanmälan till Vätternrundan. Den ungefärliga tidpunkten för vår start var då 03.16 men notera att vi kommer få en slutgiltig starttid när VR:s kvarnar har malt färdigt. Snyggt jobbat av Tobias tycker jag som löpande följt VR:s starttider på dagsbasis för att få in vår anmälan vid rätt tidpunkt.
Glädjande är att vi är 31 pers totalt i vår grupp som startar tillsammans, finns goda möjligheter på pappret att göra en riktigt fin tid.
Vi undersöker just nu boendefrågan- hade varit fint om alla kunde få boende på samma ställe.
/Krister
Glädjande är att vi är 31 pers totalt i vår grupp som startar tillsammans, finns goda möjligheter på pappret att göra en riktigt fin tid.
Vi undersöker just nu boendefrågan- hade varit fint om alla kunde få boende på samma ställe.
/Krister
söndag 3 oktober 2010
Lidingöloppet
Förra helgen gick Lidingöloppet av stapeln, varifrån det kommer en kortare rapport. Trots en dålig träningshöst, med två rejäla förkylningar och en lårskada så öppnade jag i ett optimistiskt tempo. Min rekordtid från 2008 på 2.39 är ju trots inte alltför imponerade så jag hade bestämt mig för att försöka slå den.
Vädret var perfekt, 15 grader och solsken och duktiga medlöpare runtomkring mig (startled 2) gjorde att jag öppnade ganska tufft. Låg på 5 min tempo ganska länge och efter 10 km klockade jag 51 blankt. Vid ungefär denna tidpunkt blev jag omsprungen av en viss herr Bjelke, som fräckt nog inte hejade så jag fick skrika till. Redan här började jag dock ana oråd för benen började redan kännas otäckt sega. Släppte därför Bielke omgående och sedan fick man inte se skymten av honom något mer denna dag!
Höll ändå tempot ganska bra till 15 km, där jag klockade 1.16.57. Här hade jag dock redan insett att det skulle bli en tung andra hälft ...
Det var inte många löpare som passerades efter detta, men desto fler som jag fick se mig passeras av :(
"Kravlade" mig i mål på 2.47 och noterade 1.30 på sista 15 km, och fick t.o.m. gå i både Abborebacken och "Golf-backen". Revanschsuget inför nästa år börjar redan så smått infinna sig!
Efter satt ha studerat resultatlistan fann jag följande resultat för Utbrytarna:
1884 - Bielke - 2.35.07
3567 - Munther - 2.47.07
4774 - Kim - 2.54.22
4799 - Limpan - 2.54.32
Hoppas jag inte missat nån mer?
// Munther
Vädret var perfekt, 15 grader och solsken och duktiga medlöpare runtomkring mig (startled 2) gjorde att jag öppnade ganska tufft. Låg på 5 min tempo ganska länge och efter 10 km klockade jag 51 blankt. Vid ungefär denna tidpunkt blev jag omsprungen av en viss herr Bjelke, som fräckt nog inte hejade så jag fick skrika till. Redan här började jag dock ana oråd för benen började redan kännas otäckt sega. Släppte därför Bielke omgående och sedan fick man inte se skymten av honom något mer denna dag!
Höll ändå tempot ganska bra till 15 km, där jag klockade 1.16.57. Här hade jag dock redan insett att det skulle bli en tung andra hälft ...
Det var inte många löpare som passerades efter detta, men desto fler som jag fick se mig passeras av :(
"Kravlade" mig i mål på 2.47 och noterade 1.30 på sista 15 km, och fick t.o.m. gå i både Abborebacken och "Golf-backen". Revanschsuget inför nästa år börjar redan så smått infinna sig!
Efter satt ha studerat resultatlistan fann jag följande resultat för Utbrytarna:
1884 - Bielke - 2.35.07
3567 - Munther - 2.47.07
4774 - Kim - 2.54.22
4799 - Limpan - 2.54.32
Hoppas jag inte missat nån mer?
// Munther
fredag 1 oktober 2010
KM Mountainbike
Nu skall det avgöras..... Vi kör KM i mountainbike den 9 Oktober.... Det blir en favorit i repris då vi gör Lidingöloppet på cykel. Samling blir på startplatsen för Lidingöloppet kl 8:45 starten går kl 9. Wilkommen // fredrik bergman
torsdag 16 september 2010
Resultat KM terränglöpning
Hej!
Årets löpning blev en ganska blöt och lerig tillställning men vi klarade oss glädjande nog utan både regn och utan skador. Segrartiden blev ca 5 min sämre än förra året, men det kanske mest berodde på att inte Gustav med i år ...
Ett STORT GRATTIS till Peter som trots ett demolerat nyckelben krossade Bielke den sista kilometern.
Resultat:
1 - Kazinczy - 1.15.00
2 - Bielke - 1.15.20
3 - Munther - 1.17
4 - Kim - 1.18
5 - Bergström - 1.19
6 - Bergman - 1.31
7 - Bidevind - dryga 1.40
/ Munther
Årets löpning blev en ganska blöt och lerig tillställning men vi klarade oss glädjande nog utan både regn och utan skador. Segrartiden blev ca 5 min sämre än förra året, men det kanske mest berodde på att inte Gustav med i år ...
Ett STORT GRATTIS till Peter som trots ett demolerat nyckelben krossade Bielke den sista kilometern.
Resultat:
1 - Kazinczy - 1.15.00
2 - Bielke - 1.15.20
3 - Munther - 1.17
4 - Kim - 1.18
5 - Bergström - 1.19
6 - Bergman - 1.31
7 - Bidevind - dryga 1.40
/ Munther
tisdag 7 september 2010
Race report: Tjörn Triathlon
En styv vecka har gått sedan vi hade premiär på Halv Ironman distansen borta i Tjörn, eller 11,3 som det verkar kallas i Sverige (11,3 mil). 
Diverse olika omständigheter gjorde att jag, Bergman och Limpan åkte i varsin bil över till Tjörn i sann Utbrytar-anda. Det var bara en bil som fick 2400 kr i fortkörningsböter dock och det var jag. Grrrrr. På fredag-kvällen hämtade jag ut nr-lappar till oss och kollade in våra medtävlare på Pre Race-partyt, konstig sport det här ingen verkar ju ha en sån där skön gubbmage.
Vi tycker att vi börjar vara rutinerade uthållighetsidrottare vid det här laget men på lördag morgon kunde man skönja en viss nervositet i vår grupp, framförallt det här med alla prylar. Skulle man ha cykelbyxor under våtdräkten? skulle man springa men cykelbyxor eller byta? Dessutom var vi alla intresserade av att få ett bra lopp, det här skulle ju vara ett avstamp mot Iron Man nästa sommar och vi ville ha en positiv upplevelse.
Jag tänker inte gå in på alla detaljer under loppet men vi var alla väldigt nöjda med loppet. Jag och Bergman var grymt nöjda med vår cykling som hamnade på 2,42 resp 2,43 medan Limpan var extra nöjd med sin löpning där han avverkade halvmaran på 1.51.
Hur det gick i totalen? Ruggigt jämnt faktiskt:
Limpan 5:37:59
Bergström 5:39:32
Bergman 5:43:13
/Krister
Vätternrundan
I år kommer vi få draghjälp av ett gäng från Skåne i ledning av Tobias Swartz, tidigare IBMare som sökte upp oss för lite samåkning. De kommer vara mellan 15-20 pers, varav åtminstone 5 kommer vilja köra under 9 timmar så det ger oss möjligheter att köra snabbt om vi är bra tränade....Resterande del av gänget har ambitionen att köra mellan +9-12 timmar som jag har förstått det.
Jag ber er kolla upp er anmälan, registrerade på anmälningsnummer 225428 är:
Bergman
Bergström
Bidevind
Johansson
Lindberg
/Krister
Jag ber er kolla upp er anmälan, registrerade på anmälningsnummer 225428 är:
Bergman
Bergström
Bidevind
Johansson
Lindberg
/Krister
måndag 6 september 2010
Terräng KM
Hej!
Nu är det dags för nästa deltävling, terräng KM, som går av stapeln torsdagen den 16 sept med START kl 18.00. Banan är samma som förra året, d.v.s "Extreme 15" i Ursvik. Vi samlas en kvart innan så hinner vi med lite "syksnack" innan starten går.
Vill även i år rekommendera, framför allt er som inte sprungit banan förrut, men även alla andra, att delta på prologen som går av stapeln nu på torsdag den 9:e, kl 17.30.
Anmäl er till mig senast onsdagen den 15/9 om ni vill vara med på KM-tävlingen. (Lättast genom att svara på inlägget, annars är mailen lars.munther@gmail.com.) Ingen deadline för anmälan till prologen men säg gärna till före tors lunch så vet jag hur många vi blir.
Väl mött!
/ Munther
Nu är det dags för nästa deltävling, terräng KM, som går av stapeln torsdagen den 16 sept med START kl 18.00. Banan är samma som förra året, d.v.s "Extreme 15" i Ursvik. Vi samlas en kvart innan så hinner vi med lite "syksnack" innan starten går.
Vill även i år rekommendera, framför allt er som inte sprungit banan förrut, men även alla andra, att delta på prologen som går av stapeln nu på torsdag den 9:e, kl 17.30.
Anmäl er till mig senast onsdagen den 15/9 om ni vill vara med på KM-tävlingen. (Lättast genom att svara på inlägget, annars är mailen lars.munther@gmail.com.) Ingen deadline för anmälan till prologen men säg gärna till före tors lunch så vet jag hur många vi blir.
Väl mött!
/ Munther
onsdag 25 augusti 2010
Ögongodis...
Min kära hustru lyckades få några bilder att fastna i kameran (mobilen) trots det något tveksamma badmodet.
Jag vet nu varför jag kom så pass långt bak i startfältet - syresättningen till blodet försvann när jag var tvungen att hålla in magen under fotograferingen...
Håll till godo och låt oss hoppas att korten på nästa års KM i simning blir på ett antal vältränade magrutor!
/Niclas
torsdag 19 augusti 2010
Mera bloggande
Det verkar som att Limpan har gett upp bloggandet här på sidan så jag får väl dra upp tempot. Kan flagga för att jag och Bergman gör triathlon-premiär nästa lördag då Tjörn Halv Ironman (www.tjorntriathlon.com/ )går av stapeln. Vi återkommer med rapport givetvis.
Limpan har redan gjort sitt första lopp då han klarade av Lidingö Terräng Triathlon helgen som gick och vi får väl hoppas på ett bloggande om loppet här?
/Krister
Limpan har redan gjort sitt första lopp då han klarade av Lidingö Terräng Triathlon helgen som gick och vi får väl hoppas på ett bloggande om loppet här?
/Krister
Stor underhållning på Tomtaklints friidrottsarena
Kan ju inte låta bli att skriva om ett lite udda inslag i Utbrytarnas verksamhet som var till stor glädje för vissa och stor smärta för andra.....Svåger/Utbrytare Lars med familj var nere i Trosa för några veckor sedan för att träffas och fira. Efter middagen så tyckte vi att det kunde vara skoj för barnen att gå till friidrottsarenan för att leka av sig lite.
Sagt och gjort vi gick dit och barnen lekte, stafett, längd, höjdhopp. Efter ett tag kom ju den naturliga frågan upp - hur långt kan papporna hoppa?
Efter lite inledande säkerhetshoppning så var vi, inspirerade av EM, tvungna att öka i 3:e hoppet för att vara med i finalen. Det sista Lars hörde var "ta det försiktigt så att du inte gör dig illa nu!!!!"
Jag kan redan här och nu ge Lars "cred" för att han hoppade längre än mig. Sista hoppet var bra men som ni förstår av bilden så mådde Lars baklår inte jättebra och det var nog inte långt borta att muskeln gick av.
Själv fick jag ta en promenad hem för att hämta bilen och ge "invalido" en skjuts hem.
Slutsats: gubbar ska hålla på med uthållighetsidrott, vi pallar inte andra övningar.
torsdag 1 juli 2010
KM Simning
Då var det avgjort. Det stora sjöslaget i Rösjön. 11 Utbrytare hade samlats för att göra upp om titeln i år. Betydligt fler än förra året men vi saknar ändå flera kamrater. Lite molnigt, lite blåsigt men 23 grader i vattnet gav väldigt goda förhållanden. Det lite molniga vädret gjorde att många åskådare hade valt att stanna hemma. Eller var det förra årets tävling som avskräckte? 6 medelålders män i speedos (de flesta inhandlade på 80-talet) som frustande tar sig igenom 1100 långa meter längs med de fina badstränderna vid Rösjön.
I år var vi som sagt 11 och flera med våtdräkt. Det såg väldigt proffsigt ut. Det blev också en helt annan kvalité på tävlingen, eller? Kan en, i och för sig mycket kompetent bröstsimmare, vinna, ganska överlägset, i 1100 m frisim så....det kändes bra i alla fall. Vi får i alla fall gratulera Andreas till sin första grenseger i KM. Bra jobbat! Kul hade vi också inte minst genom att få tjata "lite" både före och efter tävlingen. Jag vill också tacka Gurras Camilla som ställde upp som fotograf, publik och eventuell livräddare.
Resultat
1. Andreas
2. Herr ordförande
3. Tävlingsledaren
4. Kimpa
5. Pekaz
6. Bidevind
7. Basso
8. Gurra
9. Berra
10. Limpan
11. Munther
I år var vi som sagt 11 och flera med våtdräkt. Det såg väldigt proffsigt ut. Det blev också en helt annan kvalité på tävlingen, eller? Kan en, i och för sig mycket kompetent bröstsimmare, vinna, ganska överlägset, i 1100 m frisim så....det kändes bra i alla fall. Vi får i alla fall gratulera Andreas till sin första grenseger i KM. Bra jobbat! Kul hade vi också inte minst genom att få tjata "lite" både före och efter tävlingen. Jag vill också tacka Gurras Camilla som ställde upp som fotograf, publik och eventuell livräddare.
Resultat
1. Andreas
2. Herr ordförande
3. Tävlingsledaren
4. Kimpa
5. Pekaz
6. Bidevind
7. Basso
8. Gurra
9. Berra
10. Limpan
11. Munther
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)