fredag 18 september 2009
Ofin nykomling - KM i Terräng
Exakt 17.30 gick starten och tempot sattes direkt upp högt och fältet splittrades. Kim, Peter, och Gustav låg långt fram, Lars och Bidevind någonstans i mitten och mot slutet Bergman, Bergström, Limpan och Niklas.
1.10. 50 senare hade vi en klar segrare. Gustav Rhedin hade i sin premiärtävling tagit hem 9 poäng och visat att han kommer bli att räkna med under 2010. Det pinsamma för klubben är att Gustavs träningsinsats just nu sträcker sig till "Simhopp för Nybörjare". Vi hoppas att han inte börjar träna löpning. Stort grattis till Gustav för en riktigt fin tid!
Övriga på pallplats var Peter på andra plats och tävlingsledare Lars.
När mörkret hade lagt sig så tog vi emot Bergman i mål. Han trivdes tydligen lite för bra i sin Ledartröja och tillbringade därför drygt 1.35 ute i spåret.
Tack till alla för en trevlig kväll! Kolla in den sammanlagda ställningen nu. Det är rafflande i toppen inför den avslutande MTB-avsluningen.
Ställning KM Terräng 15 km:
1. Gustav Rhedin 1.10.50
2. Peter Kazinczy 1.11.02
3. Lars Munther 1.17.15
4. Kim Quarnström 1.19.34
5. Krister Bergström 1.19.40
6. Fredrik Bidevind 1.22.35
7. Daniel Lindberg 1.25.36
8. Niclas Berglin 1.26.16
9. Fredrik Bergman 1.35.10
söndag 13 september 2009
Historien återupprepar sig
Hursomhelst så sattes tempot upp stenhårt redan från början och ganska snart var vi fyra kvar. Vissa var så starka i klungan så jag gick upp och gjorde dragjobb bara får att lura ned de andra i ett lite lägre tempo. Efter ca 20 km så var det klippt även för mig, jag drog på mig mjölksyra i en uppförsbacka och vips, så försvann mina tre kamrater iväg. Resten av varvet jobbade jag på själv och hoppades att någon i gänget därframme skulle gå sig helt stum men så blev det inte. Efter 1,14 så gick jag in i mål, ca 6 minuter efter segraren.
Slutresultatet blev alltså samma som på Tempot: spöade en men fick stryk av resten.
/Basso
söndag 6 september 2009
Högre Tempo!

I tisdags gjorde jag premiär för något nytt, Tempo-lopp i cykel! Mitt vänsterprassel vid sidan av Utbrytarna är ju TVCK (Trosa Vagnhärad Cykel Klubb) och de bjöd in till premiär för tempo, tidigare har de bara kört linjelopp.
Loppet skulle gå över 22 km, med 1 minuts mellanrum på starterna. En del i gänget såg grymt imponerande ut med riktiga tempohojar och såg jag inte en tempo-hjälm också. Huvva!
Iväg stack jag med bra driv och efter några kilometer så höll jag på att ta helt slut, ett inte helt ovanligt fenomen när man ska försöka "paca" sig själv på hoj. Hursomhelst så fick jag fatiskt in rytmen ganska snart efter det och lyckades hitta ett tempo där jag kunde pressa mig själv bra utan att gå in i väggen.
Slutresultatet: 37,25 över 22 km och ca 35,5 km/h i snitt. Jag var mycket nöjd med min egen prestation men jag lyckade bara tvåla till en i gänget med min insats och kom in på 7:e plats. Förste man var ganska exakt 4 minuter före mig, men han hade ju en riktig hjälm......
lördag 5 september 2009
Iron Man 2011
Man blir inte direkt yngre och nån gång måste man våga satsa på den verkliga utmaningen... En Iron Man.
Satsningen görs nu mot Iron Man 2011 i Nice! Nån mer som känner sig manad...?
Vill ni bli lite inspirerade kan jag varmt rekommendera Magnus Normans brors blogg,
inormanforironman.blogspot.com
Svärdet är kastat!
Midnattsloppet Göteborg
Den 22:a aug gick det 2:a Midnattsloppet i Göteborg av stapeln.
Lite skadad under sommaren, formen dock på uppåtgående, gjorde Limpan 48.21 att jämföra med 48.35 förra året.
En förbättring är alltid en förbättning!
Nu laddar vi för KM och Lidingö...
Träna hårt!
onsdag 2 september 2009
Instruktioner Vättern 2010
Efter årets succéartade utbrytar-insats i Vättern så har vi fått en "riktig" klubbanmälan till VR 2010(det börjar ta sig) vilket betyder att vi har 15 platser reserverade i startgrupp 215 klockan 03:08 till Vätternrundan 2010.
Anmälan sker så här:
Varje Utbrytare anmäler sig själva på VR:s vanliga anmälningswebb på www.vatternrundan.se. Skriv in vårt anmälningsnummer som är 321503 i rutan bredvid det blå anmälningsnumret överst på anmälningssidan och klicka på ändra. Du betalar direkt med kreditkort eller från bankkonto.
Basso medddelar VR när alla är anmälda (senast 2 november) och VR slutregistrerar in oss i vår startgrupp.
Frågor? Maila: kristerkrokodil@gmail.com
måndag 10 augusti 2009
Km i terräng löpning
Vi kör KM terräng löpning i Ursvik 15 km, torsdagen den 17/9 kl 18.00. För er som aldrig sprungit extreem spåret rekommenderar jag att ni provar på det en gång innan själva loppet. Om intresse finns så kan jag ordna ett "provlopp" veckan innan där vi springer rundan tillsammans. Om ni är intresserade av detta så maila det tillsammans med er anmälan till mig på:
lars.munther@gmail.com
/ Mvh Lars
Vasalopps Läger i Bruksvallarna
Datum: Onsdagen 2 December - Söndag 6 December
KM i Mountainbike flyttas
mvh Fredrik
söndag 19 juli 2009
Rapport från Öland - Hornsjön Runt
Så igår åkte jag till startplatsen strax norr om Löttorp där Hornsjön Runt på 10,8 km skulle gå av stapeln. Vädret har varit underbart under hela veckan, men 45 minuter före start bryter helvetet lös... Regnet formligen forsar ner och blixtar och åskan avlöser varann i rasande fart.
1 minut innan start stod alla fortfarande under skydd för regnet, inte en människa stod på startplatsen. Såg rätt komiskt ut... Sedan rusade alla ut till startlinjen för att sedan rusa iväg till startskotten endast nån minut senare.
Jag hade en bild av att detta skulle gå på vänliga asfaltsvägar runt denna insjö på Öland. Så var verligen INTE fallet. Loppet gick på traktorstigar för att sedan övergå i en smal stig genom djupaste skogen... Regnet som hade forsat ner, gjorde det inte helt lätt att springa. Ni som sprungit Tjurruset i Sthlm, vet ungefär hur lerigt och blött det kan va. Detta var om möjligt ännu värre, dock inte lika kuperat...
Det var dock en kul upplevelse och ett bra träningspass där jag nätt och jämnt gick under timmen, 58.55. Men det är nu man ska va i toppform. Rätt nöjd ändå måste jag säga...
Hade brått hem efteråt till travet och familjen som satt i en liten stuga med åskan farande runt dem. Efter ett tag på vägen ligger ett stort jävla träd på vägen. Blixten har precis slagit ner och trädet har fallit rakt över vägen... Jag var först fram tillsammans med en annan bil från motsatt håll. Det måste ha fallit för mindre än en minut sedan. Det var omöjligt att rubba, så det var bara att vända och köra en lång omväg för att komma hem.
Det händer grejer i Sverige....
Vansbrosimningen 2009
I alla fall gick årets Vansbro av stapeln söndagen den 12 juli, intresset för denna tävling är väl i princip enbart för de som avser fullfölja en svensk klassiker.
9 dagar innan tävlingsdagen var det 21,7 grader i vattnet enligt hemsidan... Det blir till att simma utan våtdräkt iår:-). Sedan vet vi hur vädret var under veckan, på söndagsmorgonen stod kvicksilvret på 15,8 grader och våtdräkten fick naturligtvis åka på. KM-vinnaren Bergman införskaffade även han en, mest pga av den gamle mannen som sålde denna tyckte han var vältränad (snickare, byggarbetere eller nåt...), samt såg riktigt bra ut i dräkten.
Det har nog aldrig varit så strömt som det var i år, både med och mot. Undertecknad tog t.ex längre tid på sig på sista kilometern än han gjorde på första två. Rätt dålig referens i och för sig...
KM-vinnaren Bergman infriade sitt mål i att gå under timmen, men till sin besvikelse blev han besegrad av yngstingen Johansson som bröstade in på den förnämliga tiden 56.55! Även Quarnström slog sitt pers med ca 9 minuter!
I resultatlistan finns Utbrytarna med på plats 66 i lagtävligen, där de tre bästa tiderna deltog.
Överlag rätt OK tider och prestationer våra Utbrytare. Bidevind var väl inte helt nöjd. Själv hade jag väl nätt och jämnt vunnit 70-årsklassen...
66
Utbrytarna MSK - 02:57:54. Note - Skall vara SK inte msk
572. Johansson, Andreas - 00:56:55
662. Bergman, Fredrik - 00:58:41
945. Quarnström, Kim - 01:02:18
1797. Fredrik Bidevind - 01.09.20
3394. Daniel Lindberg - 01.26.35
söndag 5 juli 2009
Hög tid att betala in medlemsavgiften!
Det är dags att betala in årets medlemsavgift.
300:- skall sättas in på BG 340-0868.
Låt oss se till att vi alla fixar detta snarast, så Basso kan betala in vår avgift till RF.
/Limpan
måndag 29 juni 2009
KM i Simmning
Det roligaste denna dag var faktiskt inte det faktum att undertecknad avlöpte med segern och fem friska poäng utan det faktum att två IBMare, Ulf Linden och Pierre Sundgren och inte bara dom utan hela deras arvsmassa med tillhörande fruar, filtar och picnic korgar valt att följa KM på plats. Kan vi säga att dessa var KMs första officiella publik? Detta redan under det första årets tävlande! Kristallkulan säger att om ett par år, har vi parkeringsvakter, säkerhetsfolk, entre-insläpp, popcorn, tombolas, puker, trumpeter, sockervadd och karuseller kring samtliga del tävlingar....
1. Fredrik Bergman 5poäng
2. Per Bielke 4poäng
3. Krister Bergström 3poäng
4. Niklas Berglin 2poäng
5. Daniel Lindberg 1poäng
Avslutningsvis vill vi tacka Per Bielke för ett väldigt gediget, stabilt och framförallt säkert arrangemang.
//Fb
måndag 15 juni 2009
Någon som hade så här ont?
/Mr Bidevind
som förespråkar följande till nästa vätternrunda:
1. gemensam tidig utbrytarklunga med målsättning att vara först i mål i Motala. Mer på riktigt än fiskörning i klunga
2. sen start enligt Kaz's förslag
Mannen att slå.....
söndag 14 juni 2009
Vättern reflektioner
Vad gäller det sportsliga finns det inte så mycket mer att tillägga efter Bäckstedts skildrande inlägg nedan. Min reflektion går mer till de positiva samhällseftekter ett sådant här lopp måste medföra inte enbart för nationalhälsan utan snarare för den ökade konsumtionen, i dessa finanskrisens tider. Personligen injicerade jag samhället redan i måndags genom att betala en skadad familjefar (tänkte åka vättern) i Salem 8000 spänn för min nya Ghost hoj (som f.ö hade räckt till minst en andra plats på KM...). Utöver sanitets kostnader för resa och boende som jag plikttrogen delade med mina utbrytar kompisar fullständigt pumpade jag i mig konsumtions överdoseringen i Motala i form av - skoöverdrag, shimano jacka, strumpor, slang, punka kit, vitargo kit (extra allt) och carerra brillor. När sedan John Blund dragit in över dagiset trollsländan tog jag min nya ghost hoj och cyklade i skydd av Motala mörkret återigen uppför backen till cykelhandlarna för att köpa en ny lampa till ghosten. I förhoppning att äntligen finna lugnet innan jag kurade ihop i min sovsäck för blott två timmars sömn. Snart är det ny tävling och nya inköp....
Jag vill tacka alla Utbrytare som deltog i helgen (träffade tyvärr aldrig den tidiga startgruppen) för hedersvärda slit insatsatser samt som alltid för bra surr i bilen, på cyckel samt på trollsländan.
Personligen är jag lite less på Vättern. Tror att jag kommer att få det svårt att motivera mig nästa år till detta långa och lite läskiga lopp (då tänker jag på alla jävla lastbilar på tävlingsbanan)om jag tar min klassiker i höst. Det som skulle kunna få mig i andra banor är möjligen det som limpan är inne på en gemensam utbrytar klunga med sen startid som spänner bågen för en tid på riktigt låga 9 timmar för att inte säga under 9 timmar med gynsamma förhållanden, det skulle kunna gå om vi jonnar lite tillsammans innan. Det vore coolt....
- Basso eller någon vet du/ni om man kan anmäla sig till en sub 9 startgrupp?
Mvh Nöjd
Regnigt Vättern 2009
Himlen var grå och regnet strilade ner så sakta från himlen. Man hade även varnat för kraftig vind på västsidan, som säg bör när Vättern går av stapeln. Vi hade denna gång delar upp oss i två startgrupper, där Kim "Vino" Q och Bröderna Johansson/Bidevind har valt tidig start kl. 20.48 (vilket med facit i hand visat sig vara ett stort misstag), medan Fredrik "Hincapie" B, Daniel "Bäckstedt" L, Krister "Basso" Bergström och Peter "KM-vinnaren" Kaz hade valt en senare nattetid med start 02.38.
Vi var återigen inkvarerade på det eminenta (nåja) boendet på dagis Trollsländan/Mossen som Basso så föredömligt åter anordnat. När undertecknad skulle gå och lägga skulle således de första Utbrytarna ge sig ut i regn, mörker och rusk för denna utmaning.
Av rapporterna att döma från Vino, så var rundan "det värsta jag varit med om". Alla 3 höll god fart (lite väl god fart enligt Vinos utsago), ner till Jönköping, varpå Vino var tvyngen att släppa Bröderna, för att stanna och spy 3 ggr. Resten av färden blev en enmansshow uppför den västra sidan i snålblåst och regn. 19 mils cykling helt ensam, en bedrift i sig, gav Vino till slut tiden 11.40. Bröderna höll ihop hela loppet och gick i mål tidigt lördag morgon på tiden 10.30.
Kl. 02.38 gav sig således resterande 4 Utbrytare i väg. Regnet strilade så sakta ner från himlen, om än utan att ösa ner. Vi höll ihop bra de första 5 milen varpå Basso (Bergström) inte var riktigt vaksam och missade en liten snabbare klunga som vi 3 andra hängde på. Efter ytterligare ett par mil var Bäckstedt (Lindberg) avhängd i en litet uppförslut. Efter ytterligare några mil hade Kaz hängt av Hincapie (Bergman) och följt några riktigt snabba klungor, enligt egen utsago, och "defilierade" i mål på den riktigt kvalitativa tiden 8.55!
När 7 mil återstår (strax innan Boviken) svischar bokstavligen Bäckstedt förbi Hincapie, som uppgivet utbrister -"Jag pallar inte". Efter för egen del ruskigt slitsamma sista 7 mil, går undertecknad i mål på 9.42, persolinligt rekord med 45 minuter. Extremt nöjd med tiden och loppet, samt en tro om placering före sina 2 andra kombatanter i startgruppen. Döm till min förvåning, när jag möter Bergman med en Bira i handen och pastasås runt hela munnen och en påstådd sluttid under 9.30. Nu gick hans Sjöö Sandström något fel, slutiden visade sig vara 9.35, ett pers. med 1 timme och 19 minuter. Han fick således nya krafter och passerade mig någonstans innan Medevi. Starkt! Men tur att de inte genomför dopingkontroller!
Efter bara nån minut dyker sedan Basso upp, i sin ensamhet har han tagit in kontinuerligt och slutar på 9.43, en putsning av tidigare års rekordtid med 14 miunter. Vi 3 har inte åkt tillsammans på 25 mil, men lyckas komma imål alla 3 inom ett intervall av 8 minuter. Hur vore det om vi åkte tillsammans och hjälpte varann, under våra respektive svackor under loppet. Men vi är ju Egocentriska, Individualistiska, UTBRYTARE!
För att summera denna regniga, blöta, men faktiskt inte allför blåsiga upplaga av Vättern, så är alla sent startande Utbrytare extremt nöjda med sina prestationer och tider, medan jag förstår att det har varit en jobbig resa för Bröderna och Vino. Hur vore det om vi alla startade samtidigt, sen starttid strax efter kl. 03.00 och hjälps åt under hela loppet nästa år. Vi är ju således rätt jämna visar det sig. Då ska vi kunna gå ner mot tider under 9.30! Tack ALLA deltagande Utbrytare för sammanhållningen och gemenskapen under Vättern 2009. Detta är bara början på en framgångssaga för denna exceptionella förening!
Resultat Utbrytarna - Vättern 2009
1. Peter Kazinczy - 8.55
2. Fredrik Bergman - 9.35
3. Daniel Lindberg - 9.42
4. Krister Bergström - 9.43
5. Fredrik Bidevind - 10.30
5. Andreas Johansson - 10.30
7. Kim Quarnström - 11.40
fredag 12 juni 2009
Utbrytare i Halvvättern
Kort summering av Halvvättern: mycket fin bansträckning som bara bitvis gick på vanliga Vätterns dragning. Det fanns ett riktigt bra parti där det var både kuperat och smalt samtidigt som man åkte bara 10-50 meter från Vätterns strand. Hade jag inte vetat bättre så hade jag trott att jag var nere vid Como-sjön och följde Girot.
Attidtyden kring loppet (min attityd möjligtvis) var också ganska avslappnad och betydligt färre deltagare (drygt 3000) gjorde att det blev ganska lugnt och tillgängligt i depåerna.
Avslutningsvis tycker jag Halvvättern var perfekt som genomkörare inför Vättern eller som alternativ till Vättern om det är något år man inte kan komma loss "stora" helgen.
Basso
fredag 5 juni 2009
torsdag 4 juni 2009
Vindpinat KM
Efter att ha läst sammanställningen från prologen visste vi redan på förhand att Basso och Peter var väntat starka på etappen. Som sanna utbrytare var det dock god uppslutning för att säkerställa sin egen ranking i tabellen, samtidigt som cykling erbjuder gott om utrymmen till klassiska utbrytningar.
Loppet präglades dock av feg taktikkörning där snittet snabbt kunde växla från 17km/h till 53km/h på raksträckorna. Först efter närmare 40km (se karta brytpunkt 5) gjordes ett seriöst försök till en utbrytning av Bielke, vilket krävde en gemensam åtgärd för att avväpna av Peter och 3xB (Basso, Bergman och Bidevind). Resterande del av startfältet hade aldrig en chans att komma i kapp, även fast Johansson var nära en längre tid, men han lyckades aldrig hämta ikapp de sista 10-15 meterna.
Under de avslutande ca 15km in till mål upprepades ett antal utbrytningar men i slutfasen stod kampen mellan Peter och Basso, där Peter till slut tog hem segern i detta KM. En synnerligen stark prestation, men vi får anta att sträckan cyklats flera gånger för att säkerställa lämpliga delsträckor för lyckade utbrytningar.
Tävlingens största taktiska vinst måste Limpan och Johansson gjort som lät Bielke dra stora delar in till mål för att sedan lämna honom bakom sig.
Väl kämpat utbrytare! Fantastiskt kul KM!
/FB (den yngre)
Och Basso lägger till Poängfördelningen från KM i Landsvägshoj:
9 p Peter Kazinczy
8p Krister Bergström
7p Fredrik Bidevind
6p Fredrik Bergman
5p Andreas Johansson
4p Daniel Lindberg
3p Per Bielke
2p Kim Quarnström
1p Niklas Berglin
Sammanlagd ställning efter 2 deltävlingar hittar ni i högerkollumnen.
