fredag 5 juli 2013
Race report KM i simning 26/6 2013
Natursköna Lake Gömmaren i Huddinge stod värd för KM i simning 2013. För första gången arrangerades KM på en ny bana då vi tidigare har huserat i Rösjön i Täby.
Bra uppslutning med hela nio tappra simmare som hittat till Gömmaren. Många var lite nervösa och undrade om bansträckningen, när det stod klart för de flesta att vi skulle simma tvärsöver sjön toucha i en båtbrygga och simma tillbaks var det många som tycket att det såg väldigt långt ut. Jag som simmat sträckan ett antal gånger försökte dämpa oron med "att det ser längre ut än vad de är", men jag är tveksam till att det hjälpte.
Som många gånger förr detta år blev själva tävlingen en brödrakamp! Vi kastade oss ut från badbryggan där täten bestod av bröderna tillsammans med undertecknad. Vi låg sida vid sida ett par hundra meter och puffade lite på varandra. Ungefär mitt på sjön ryckte Fredrik åt sig en knapp ledning, tätt följd av undertecknad och favoriten Andreas ytterligare ett par meter bakom. Solen tittade fram vilken gjorde kvällen fantastiskt men tyvärr besvärades vi simmare av motljus, det var jätte svårt att se och t.o.m undertecknad fick svårt att lokalisera bryggan. Tillslut var vi framme, Fredrik 10 m före mig och jag 10 m före Andreas. En bit senare vände Limpan, Jörgen och Kazincy.
Efter ungefär en tredjedel på tillbaka vägen gjorde Andreas ett ryck passerar mig och tar upp jakten på Fredrik. Tyvärr för Andreas del räckte det inte då Fredrik simmade på riktigt bra där framme. Fredrik defilerade i mål på tiden 29 minuter vilket är en bra tid då sträckan mätte mer än 1500m. Andreas kom in minuten senare och jag ytterligare en minut senare på 31 min.
Limpan distanserade Jörgen och Kazincy på tillbaka vägen och knep en stabil fjärde plats med ett stabilt simmande. Jörgen således femma, följd av Kazincy. En spurtande Munther knäckte Wille sista 10 meterna och tog sjunde platsen. Tomas hade ingen brådska simmande lugnt och stabilt hela vägen och gled in som en svan på sluttiden 54 minuter och alla Utbrytare var i mål.
Slutställning KM i Simning (skrik till om jag blandat ihop några):
1) Bidevind
2) Andreas
3) Bergman
4) Limpan
5) Jörgen
6) Kazincy
7) Munther
8) Wille
9) Tomas
Tack för ett bra startfält som tog sig an utmaningen som riktiga Utbrytare!
// Bergman
onsdag 26 juni 2013
 |
| Andreas körde så hårt så att anletsdragen försvann! |
10 stenhårda Utbrytare hade samlats för att göra upp om KM i Cykel i strålande Juni-väder. Skådeplatsen för detta drama var i år söder om stan där vi skulle göra 3 varv på en bana runt Bornsjön, totalt 57 km.
Banan bestod av en längre ganska öppen del (gamla E4:an till Södertälje) samt en ganska rejält kuperad lummig del med tre håriga vänstersvängar, banan avslutades i en vacker allé ned mot Sturehov för att följas av en snabb höger/vänster och ca 200 m spurt i lätt uppförsbacke.
Varv 1:
Lugn början som alltid men vi tappade Berglin på sin nyinköpta Specialized ute på de öppna fälten. I backarna fick en första känning av att loppet skulle svida och om jag minns det rätt så tappades Bergman, Limpan och Jörgen.
Varv 2:
Tror vi alla blev lite oroliga när Bergsgeten Wille tryckte upp tempot i den första backen innan man går ut på den öppna delen. I backarna blev det körning igen men gruppen hölls ihop.
Varv 3:
Nu skulle det avgöras.
På den öppna delen så gick Andreas och Wille loss, Bidevind körde in dem och när gruppen var samlad så drog Basso på ett ryck. Wille & Tomas kunde inte ansluta och plötsligt var vi fyra som samarbetade och slogs om segern: Peter K, Bidevind, Andreas och Bergström. Väl inne bland backarna så attackerades och kontra-attackerades det riktigt vilt - propagandaåkning helt enkelt. Trots häftiga ryck så lyckades ingen gå loss. På sista lilla krönet så "somnar" Basso till på cykeln samtidigt som Bidevind rycker och sen gick det inte att komma tillbaka för Bidevind körde "full gas".
Själv får jag bittert följa spurten bakifrån och se Andreas spöa upp Bidevind och Peter i en häftig spurt.
Efter loppet körde vi nersnack, drack dricka och unnade oss en choklad bit. Dagens guldtjärnor ges till: Tomas som sprang in i mål efter en punka på slutet och Berglin som fullföljde loppet trots att det blev mycket solo-körning, bra jobbat!
Resultat (skrik om det är fel):
- Andreas (10p)
- Bidevind (8p)
- Peter K (7p)
- Krister (6p)
- Wille (5p)
- Tomas (4p)
- Bergman (3p)
- Limpan (2p)
- Jörgen (1p)
- Berglin (0p)
Tävlingsledare Bergström
lördag 22 juni 2013
KM i simning 26/6
Utbrytare!
Dags för årets tredje deltävling i KM-serien.
Vi träffas vid natursköna "Lake" Gömmaren kl 18:00 den 26/6. Respektera tiden, då det blir en bangenomgång innan start. Samling sker vid parkerings platsen vid Ryttarvägens slut. Se bifogad länk:
http://kartor.eniro.se/m/nhVUB
Om du är osäker på vägen, går det bra att ringa (0723001006)
Anmäl deltagande via blogg eller Facebook som vanligt.
Väl mött / Bergman
lördag 25 maj 2013
Anmälan till KM cykling!
I fredags kväll var jag och Bergman ute och rekade KM-bana och jag kan glädja er med att det även blir en fin bana på vägar med (förhoppningsvis) lite biltrafik.
Precis som på VM så blir det en varvbana och vi kommer köra 3 varv på ett 19 km varv, totalt 57 km alltså. Det här betyder också att om du missar Prolog så kommer du ändå ha tid att lära dig banan på KM:-)
Karta över banan:
http://kartor.eniro.se/m/nP8ld
Man följer Bornsjön närmaste vägen runt.
Samling på parkeringen vid Sturehofs slott.
Prolog: onsdag 29:e maj Start 18:30
KM: onsdag 5 Juni Start 18:30
Passa på att anmäl er till det KM-lopp som av hävd alltid innehåller mest taktik och rävspel. Hur sakta kommer det gå i början? Kommer nån vilja dra? Får vi se nån utbrytning?
Tävlingsledare Bergström
Mobil: 072-530 56 26
Precis som på VM så blir det en varvbana och vi kommer köra 3 varv på ett 19 km varv, totalt 57 km alltså. Det här betyder också att om du missar Prolog så kommer du ändå ha tid att lära dig banan på KM:-)
Karta över banan:
http://kartor.eniro.se/m/nP8ld
Man följer Bornsjön närmaste vägen runt.
Samling på parkeringen vid Sturehofs slott.
Prolog: onsdag 29:e maj Start 18:30
KM: onsdag 5 Juni Start 18:30
Passa på att anmäl er till det KM-lopp som av hävd alltid innehåller mest taktik och rävspel. Hur sakta kommer det gå i början? Kommer nån vilja dra? Får vi se nån utbrytning?
Tävlingsledare Bergström
Mobil: 072-530 56 26
lördag 27 april 2013
SCT Duathlon - En nybörjares perspektiv
Träningshelgen inleddes enligt plan med deltagande i SCT Duathlon ute på Drottningholm.
Tre utbrytare fanns på startlinjen, Limpan, Bidevind och undertecknad, för att springa 5 km, cykla 20 km och sen springa 2,5 km.
Det första som slog mig när jag kom till starten var:
1. Helvete vad kallt det är. (och lycka över att man inte ska köra Utö Swimrun om 1 månad)
2. Helvete vad man ligger i lä i cykelväg. I princip alla andra deltagare hade någon form av rymdskepp till cykel.
Men hur gick själva loppet då? För egen del kan det summeras med OK.
Första löpningen:
Som vanligt var det ordentlig hets i början av loppet men lyckades hålla ett bra tempo genom att ta rygg på Bidevind. Efter ett tag (1 km) började problemen, skosnöret på ena skon gick upp. Strax därpå började benen stelna till och jag var tvungen att släppa brorsans rygg. Efter halvmediokert tempo sista biten avverkades de 5 km på ca 21 min. Klart sämre än förväntat.
Cyklingen:
Cyklingen gick någorlunda bra, passerade i alla fall fler cyklister än vad som körde om mig trots att man tävlade mot rymdskepp. Cykeltiden blev runt 40 min vilket var enligt förväntningarna.
Avslutande löpningen:
Efter sista växlingen fick man direkt känna på hur det är att springa med cementben. Första backen var riktigt tung och efter fick jag aldrig riktigt upp något tempo. Sista löpningen gick på ca 11:40.
Totalt landade tiden på 01:13:40 för mig. OK totalt men missnöjd med att löpningen kändes så tung.
Bidevind: 01:09:20
Limpan: 01:18:46
måndag 15 april 2013
Tävling- och träningshelg
Medlemmar,
Nu när våren försiktigt börja göra sig till känna i Stockholmsregionen närmar vi oss också den utlovade cykelhelgen i slutet av månaden. För er som inte redan har bokat in helgen i kalendern ber vi er att göra det redan nu.
Se det här som ett tillfälle att komma ut och få några mil i benen relativt tidigt på säsongen och ljuga lite tillsammans med andra medlemmar. Ni som inte har testat tävlingsformen Duathlon (mig själv inklusive) kommer ges möjlighet för en billig peng via SCT som arrangerar en tävling på Lovön.
Preliminärt upplägg följer enligt nedan;
Lördag 27 april
morgon
lunch:
ut på Färingsö för lunch
eftermiddag:
lungt 60-80km pass på Mälaröarna
Söndag 28 april
Start kring 09 för ett något längre långpass, målbild kring 130-160km
Startplats avgörs beroende på deltagare.
Sträckning kommer preliminärt att vara Bromma/Solna/Sundbyberg ut över Kungsängen-Bålsta-Sigtuna-Märsta-Upplands
Väsby-Sollentuna och tillbaka mot starten
Väl mött //Limpan, Andreas & Bidevind
Föranmäl gärna deltagande
lördag 6 april 2013
The neverending winter...
måndag 25 mars 2013
Utbrytare frontar för Premiärmilen
I helgen var det dags för Premiärmilen på Norra Djurgården. Arrangörerna hade jobbat hårt med att få i ordning banan för att få bort den 15cm tjocka isen som legat på stora delar av banan. Det låg ganska mycket "sladder-is" kvar, men efter förutsättningarna en fullgod bana.
Lindberg och Bidevind stod (som vanligt) som representanter för Utbrytarna på startlinjen. Lindberg tog det ett steg längre och övertalade arrangörerna om att få vara med på hemsidan (se bild nedan)
Själva loppet då? Båda var ganska nöjda utifrån förutsättningarna, men undertecknad hade gärna putsat klubbrekordet med ytterligare en sekund för att komma under den magiska 40 minuters gränsen.
Om två veckor blir det galen ultra-mara premiär för Utbrytarna i Ursviks Extreme spår.
fredag 1 mars 2013
Nyförvärv - Jörgen Russing
Vill passa på att välkomna säsongens andra nyförvärv till klubben: Jörgen Russing.
Jörgen är en vän, kollega och sparringspartner vad det gäller träningsmotivation. Han kommer liksom senaste nyförvärvet se till att det blir spännande KM tävlingar under 2013. Jörgen kommer med sitt löpsteg bli farlig på höstens löpning och med händer som får Ian Thorpe att känna sig liten blir han farlig även i öppet vatten.
Debut för klubben kommer i den första löptävling som jag lyckas övertala honom att ställa upp i. Annars kommer sannolikt en presentation på cykelläger eller KM i cykel.
Den första juni avgörs dessutom om Jörgen eller jag står som vinnare i årets fatcamp (vinsten är en fin flaska rom).
Välkommen i gänget!
Jörgen är en vän, kollega och sparringspartner vad det gäller träningsmotivation. Han kommer liksom senaste nyförvärvet se till att det blir spännande KM tävlingar under 2013. Jörgen kommer med sitt löpsteg bli farlig på höstens löpning och med händer som får Ian Thorpe att känna sig liten blir han farlig även i öppet vatten.
Debut för klubben kommer i den första löptävling som jag lyckas övertala honom att ställa upp i. Annars kommer sannolikt en presentation på cykelläger eller KM i cykel.
Den första juni avgörs dessutom om Jörgen eller jag står som vinnare i årets fatcamp (vinsten är en fin flaska rom).
Välkommen i gänget!
Race report Öppet spår 2013
Med anledning av förra årets skidfadäs (influensa till Vasaloppet) så hade jag i år anmält mig även till Öppet spår Söndag. Jag ville ju inte riskera att gå miste om de härliga 90km. Det började även bli dags att testa nu med fler än 10 slutförda Vasalopp.
Jag vet inte hur det brukar vara för er andra, men jag är mer än lite smått nervös/uppspelt innan starten i Vasaloppet. Onormalt många toabesök avverkas innan starten. Funderar på om det kommer att gå att tränga sig framåt i startledet när jag kommer dit (kommer ofta sent) eller om jag ska behöva starta sist. Kommer stavarna och trugorna klara sig hela vägen upp första stigningen (2011 tappade jag båda trugorna i första backen).
Den känslan fanns för mig inte alls på Öppet spår. Med boende i Mora steg vi på bussarna strax efter 0400 vid Strandens skolan. Två timmars bastubadande senare var vid Berga by och i princip dags att starta. Starten i sig helt odramatisk, och väldigt smal - bara en bråkdel av det totala antalet spår användes.
Jag har alltid trott att man sparar en massa tid på att åka Öppet spår, framför allt i första backen. Men det var fortfarande trångt och kilometrarna gick jobbigt långsamt, i Smågan visade klockan på ca 44 min - vilket var min snabbast tid någonsin men bara med 2 minuter.
Resten av loppet var däremot en fröjd jämfört med Vasaloppet, mycket pga avsaknad av fuskare som skejtar i motluten och surk*kar som ligger i vänsterspår när de borde ligga längst ut till höger. Det var mycket lättare att köra i mitt eget tempo och jag behövde inte anpassa mig till andra åkare lika mycket som på Vasaloppet.
Till Risberg gick det fort och lätt, men med fel fästvalla blev till att hänga på stavarna uppför hela vägen över Evertsberg och till Oxberg. Strax innan Evertsberg började glidet bli sämre. Där behövde benen vila lite och jag fick hjälp att valla lite fäste som höll till Hökberg. Ny valla i Eldris satte stopp för allt vad glid hette och det blev till att diagonala sista 9km in till Mora. En spurtavslutning a Emil Jönsson gjorde att jag kunde glida in som 40:e man (rasade ner till 47:e under dagen) under måldevisen i Mora.
Ni som har testat Vasaloppet och vill kunna njuta lite mer av er egen åkning än att glida på skidor framför, slippa kasta ur er glåpord i första backen och vara löjligt försikta med era stavar - testa Öppet spår nästa gång.
Nu är väskan packad för Vasaloppet.
Ses kanske i Sälen ni som kör. Lycka till!
Jag vet inte hur det brukar vara för er andra, men jag är mer än lite smått nervös/uppspelt innan starten i Vasaloppet. Onormalt många toabesök avverkas innan starten. Funderar på om det kommer att gå att tränga sig framåt i startledet när jag kommer dit (kommer ofta sent) eller om jag ska behöva starta sist. Kommer stavarna och trugorna klara sig hela vägen upp första stigningen (2011 tappade jag båda trugorna i första backen).
Den känslan fanns för mig inte alls på Öppet spår. Med boende i Mora steg vi på bussarna strax efter 0400 vid Strandens skolan. Två timmars bastubadande senare var vid Berga by och i princip dags att starta. Starten i sig helt odramatisk, och väldigt smal - bara en bråkdel av det totala antalet spår användes.
Jag har alltid trott att man sparar en massa tid på att åka Öppet spår, framför allt i första backen. Men det var fortfarande trångt och kilometrarna gick jobbigt långsamt, i Smågan visade klockan på ca 44 min - vilket var min snabbast tid någonsin men bara med 2 minuter.
Resten av loppet var däremot en fröjd jämfört med Vasaloppet, mycket pga avsaknad av fuskare som skejtar i motluten och surk*kar som ligger i vänsterspår när de borde ligga längst ut till höger. Det var mycket lättare att köra i mitt eget tempo och jag behövde inte anpassa mig till andra åkare lika mycket som på Vasaloppet.
Till Risberg gick det fort och lätt, men med fel fästvalla blev till att hänga på stavarna uppför hela vägen över Evertsberg och till Oxberg. Strax innan Evertsberg började glidet bli sämre. Där behövde benen vila lite och jag fick hjälp att valla lite fäste som höll till Hökberg. Ny valla i Eldris satte stopp för allt vad glid hette och det blev till att diagonala sista 9km in till Mora. En spurtavslutning a Emil Jönsson gjorde att jag kunde glida in som 40:e man (rasade ner till 47:e under dagen) under måldevisen i Mora.
Ni som har testat Vasaloppet och vill kunna njuta lite mer av er egen åkning än att glida på skidor framför, slippa kasta ur er glåpord i första backen och vara löjligt försikta med era stavar - testa Öppet spår nästa gång.
Nu är väskan packad för Vasaloppet.
Ses kanske i Sälen ni som kör. Lycka till!
onsdag 20 februari 2013
Race report KM skidor 2013
I kväll avgjordes årets första KM tävling i Ågesta. Som tur var hade vi inte samma väderförhållanden som för två år sedan då kvicksilvret var en bit under -20C. Ingen Utbrytare hade kontaktat tävlingsledningen innan start för att se ifall vi inte skulle flytta eller senarelägga starten.
Nytt för i år det nya poängsystemet som beslutades på årsmötet, vilket fått totalt 12 medlemmar att anmäla sig till tävlingen. Mycket glädjande och lovande inför resten av 2013, det kommer bli en spännande resa i år. Antalet deltagare i förhållande till poängen gjorde att Bergmans chansning på att dyka upp och därmed få sig några poäng till totalen nu inte var lika säker.
Det skulle senare visa sig att det inte ens räckte att genomföra hela sträckan för att få poäng.
Starten gick något förskjuten kring 19:10, dock utan Tomas som enligt utsago hade garanterat att han skulle vara på plats och hinna inhandla pannlampa. Han startade några minuter senare efter att övriga startfältet hade gett sig ut på banan med en start start.
Liksom föregående år skapade Bielke och Bidevind snabbt en lucka till övriga fältet. Bielkes skidor gled läskigt bra (hade han kanske tom vallat innan loppet?) och Bidevinds plan på att distansera Bielke tidigt gick snabbt om intet. Bakom tätklungan skapades några mindre grupperingar där bland annat Niklas och Limpan gjorde sällskap under första varvet om de inte också skymtade Munther.
Det för tävlingen avgörande rycket kom i saxbacken strax efter 7km på första varvet där Bielke gick ut för hårt och fick lite syreskuld, varpå Bidevind såg sin chans att skapa en lite lucka. Den luckan skulle hålla under resten av loppet även om han nervöst tittade bakåt länge.
Längre bak började Andreas att äta sig uppåt i placeringslistan och skulle när det var tre kilometer kvar passera Bielke i ett motlut (blir till att träna backar inför 2014). Strax efter Bielke och Andreas gled Wille in på en stark fjärde plats och tillskrev ödmjukt placeringen till sina fantastiska skidor. Därefter ramlade den ena Utbrytaren efter den andra in i mål. Sist in i mål kom Reinhammar, tyvärr räckte inte insatsen till poäng med det starka startfältet trots slutfört lopp - men det är ju kul att träffa kompisar och träna tillsammans också.
Tomas skulle ha gjort en topplacering ifall han hade startat med övriga tävlande då han kom iväg först några minuter efter den något försenade starten. Kan bli ödesdigert i slutsummeringen av 2013, återstår att se...
Sluttider och placeringar KM i Skidor 2013;
1. Bidevind 1:49:50 (10p)
2. Andreas +3:23 (8p)
3. Bielke +4:51 (7p)
4. Wille +7:18 (6p)
5. Kaz +7:42 (5p)
6. Tomas +9:19 (4p)
7. Munther +13:07 (3p)
8. Limpan +16:54 (2p)
9. Berglin +18:44 (1p)
10. Reinhammar +31:30 (0p)
DNF Bergman, Bergström
//Tävlingsledningen
Nytt för i år det nya poängsystemet som beslutades på årsmötet, vilket fått totalt 12 medlemmar att anmäla sig till tävlingen. Mycket glädjande och lovande inför resten av 2013, det kommer bli en spännande resa i år. Antalet deltagare i förhållande till poängen gjorde att Bergmans chansning på att dyka upp och därmed få sig några poäng till totalen nu inte var lika säker.
Det skulle senare visa sig att det inte ens räckte att genomföra hela sträckan för att få poäng.
Starten gick något förskjuten kring 19:10, dock utan Tomas som enligt utsago hade garanterat att han skulle vara på plats och hinna inhandla pannlampa. Han startade några minuter senare efter att övriga startfältet hade gett sig ut på banan med en start start.
Liksom föregående år skapade Bielke och Bidevind snabbt en lucka till övriga fältet. Bielkes skidor gled läskigt bra (hade han kanske tom vallat innan loppet?) och Bidevinds plan på att distansera Bielke tidigt gick snabbt om intet. Bakom tätklungan skapades några mindre grupperingar där bland annat Niklas och Limpan gjorde sällskap under första varvet om de inte också skymtade Munther.
Det för tävlingen avgörande rycket kom i saxbacken strax efter 7km på första varvet där Bielke gick ut för hårt och fick lite syreskuld, varpå Bidevind såg sin chans att skapa en lite lucka. Den luckan skulle hålla under resten av loppet även om han nervöst tittade bakåt länge.
Längre bak började Andreas att äta sig uppåt i placeringslistan och skulle när det var tre kilometer kvar passera Bielke i ett motlut (blir till att träna backar inför 2014). Strax efter Bielke och Andreas gled Wille in på en stark fjärde plats och tillskrev ödmjukt placeringen till sina fantastiska skidor. Därefter ramlade den ena Utbrytaren efter den andra in i mål. Sist in i mål kom Reinhammar, tyvärr räckte inte insatsen till poäng med det starka startfältet trots slutfört lopp - men det är ju kul att träffa kompisar och träna tillsammans också.
Tomas skulle ha gjort en topplacering ifall han hade startat med övriga tävlande då han kom iväg först några minuter efter den något försenade starten. Kan bli ödesdigert i slutsummeringen av 2013, återstår att se...
Sluttider och placeringar KM i Skidor 2013;
1. Bidevind 1:49:50 (10p)
2. Andreas +3:23 (8p)
3. Bielke +4:51 (7p)
4. Wille +7:18 (6p)
5. Kaz +7:42 (5p)
6. Tomas +9:19 (4p)
7. Munther +13:07 (3p)
8. Limpan +16:54 (2p)
9. Berglin +18:44 (1p)
10. Reinhammar +31:30 (0p)
DNF Bergman, Bergström
//Tävlingsledningen
 |
| Andreas samspråkar med Bielke om hur det avgörande rycket verkligen gick till |
 |
| Pallplats |
måndag 18 februari 2013
Limpans tävlingskalender 2013
Tänkte dela med mig av min tävlingskalender för 2013, som jag hoppas skall inspirera nån utav er.
Tycker mig ha hittat lite nya och roliga upptåg, som jag hoppas kunna genomföra.
Det totala målet kommer landa på 26-28 tävlingar under året.
Det har inletts med 4 skidtävlingar, varav 1 Worldlopp i form utav König Ludwig Lauf i Tyskland.
Snart hägrar Vasan som en första del på min 10:e raka klassiker!
Under våren blir det antal mindre löptävlingar och en Marathon i Wien i mitten på april.
Första helgen i maj ser jag fram emot Halvmarathon Kungsholmen Runt på lördagen, samt ett nytt MTB lopp på Lidingö, 60km på söndagen.
Helgen innan dess är även planen att klämma in en kortare Duathlon tävling vilket jag verkligen rekommenderar alla er att testa. Grymt kul!
Under maj månad blir det ett par cykellopp inför Vättern, för att sista lördagen i maj, troligen köra den kortare varianten av Ö till Ö, Utö Swimrun, vilket är 31km löpning och 4km simning tillsammans med Kim Q.
Vättern som vanligt i mitten av juni, sedan kommer en tuff helg sista helgen i juni.
På lördagen är planen att först genomföra ett rullskidlopp på 42km, för att på eftermiddagen genomföra 140km på cykel (första dagen av Stockholm Challenge).
Dag 2, på söndagen går sedan Trailloppet på 21km, men jag har tänkt "att byta" ut det mot Stockholm Aquathlon, vilket verkar grymt kul. 5km simning följt av 21km löpning.
Kan bli en svettig helg!
Vansbro andra söndan i juli, följt av ett av årets stora mål, Iron Man Switzerland i Zurich den 28 juli tillsammans med Bröderna.
Blir förmodligen nån triathlontävling i augusti, Lidingö eller Stockholm, Utbrytarnas Hälsoloppet i senare delen av månaden, för att avsluta augusti med ett nytt race i Göteborgs skärgård; 10 island race.
Loppet består utav att man ska ta sig till högsta punkten på 10 öar och man paddlar och simmar mellan öarna och springer följdaktligen på den. Totala distansen är 45km. Detta genomförs i lag om 2, så min partner även på denna tävling blir Kim Q.
Året avslutas med några löplopp bla. Lidingöloppet, några mindre samt Budapest Marathon i mitten av oktober.
Ungefärlig fördelning av grenar ser ni här:
PS. Ska bara stämma av detta på hemmafronten;-).
Vi ses ute i de olika spåren!
-Limpan
Tycker mig ha hittat lite nya och roliga upptåg, som jag hoppas kunna genomföra.
Det totala målet kommer landa på 26-28 tävlingar under året.
Det har inletts med 4 skidtävlingar, varav 1 Worldlopp i form utav König Ludwig Lauf i Tyskland.
Snart hägrar Vasan som en första del på min 10:e raka klassiker!
Under våren blir det antal mindre löptävlingar och en Marathon i Wien i mitten på april.
Första helgen i maj ser jag fram emot Halvmarathon Kungsholmen Runt på lördagen, samt ett nytt MTB lopp på Lidingö, 60km på söndagen.
Helgen innan dess är även planen att klämma in en kortare Duathlon tävling vilket jag verkligen rekommenderar alla er att testa. Grymt kul!
Under maj månad blir det ett par cykellopp inför Vättern, för att sista lördagen i maj, troligen köra den kortare varianten av Ö till Ö, Utö Swimrun, vilket är 31km löpning och 4km simning tillsammans med Kim Q.
Vättern som vanligt i mitten av juni, sedan kommer en tuff helg sista helgen i juni.
På lördagen är planen att först genomföra ett rullskidlopp på 42km, för att på eftermiddagen genomföra 140km på cykel (första dagen av Stockholm Challenge).
Dag 2, på söndagen går sedan Trailloppet på 21km, men jag har tänkt "att byta" ut det mot Stockholm Aquathlon, vilket verkar grymt kul. 5km simning följt av 21km löpning.
Kan bli en svettig helg!
Vansbro andra söndan i juli, följt av ett av årets stora mål, Iron Man Switzerland i Zurich den 28 juli tillsammans med Bröderna.
Blir förmodligen nån triathlontävling i augusti, Lidingö eller Stockholm, Utbrytarnas Hälsoloppet i senare delen av månaden, för att avsluta augusti med ett nytt race i Göteborgs skärgård; 10 island race.
Loppet består utav att man ska ta sig till högsta punkten på 10 öar och man paddlar och simmar mellan öarna och springer följdaktligen på den. Totala distansen är 45km. Detta genomförs i lag om 2, så min partner även på denna tävling blir Kim Q.
Året avslutas med några löplopp bla. Lidingöloppet, några mindre samt Budapest Marathon i mitten av oktober.
Ungefärlig fördelning av grenar ser ni här:
| 4 | Skidor |
| 2 | Marathon |
| 1 | Duathlon |
| 1 | Triathlon |
| 1 | Halvmarathon |
| 6 | Löpning |
| 1 | Iron Man |
| 1 | MTB |
| 4 | Klassikerlopp |
| 3 | Cykel |
| 2 | Swimrun |
| 1 | Rullskidor |
| 1 | Multisport |
| 28 | TOTALT |
PS. Ska bara stämma av detta på hemmafronten;-).
Vi ses ute i de olika spåren!
-Limpan
Limpans Tävlingsår 2012
Utbrytarvänner!
En bit inpå 2013 tänkte jag mig likt tidigare år summera mitt 2012.
Det stora målet för året var att genomföra Sweden Iron Man under 12h.
Hade också som mål att gå under 19.30 på Klassikern.
Konstaterar med facit i hand att 2012 blev ett "mellanår" vad gäller framgångar.
Året inleddes hyfsat med ett antal skidlopp, bla. Dolomitenlauf i Österrike och skidsäsongen avslutades med ett pers på Vasaloppet med 15 minuter.
Gjorde i april min näst bästa mara hittills i Madrid med tiden 3.42.35.
Tappade sedan 13 minuter mot min bästa tid på Vättern samt 56 sekunder mot föregående års Vansbro.
Dock fanns fortfarande 19.30 inom räckhåll, skulle behöva göra 2.41 på Lidingö, vilket skulle vara 2 minuter över tidigare års rekord.
Men innan dess kom så Iron Man i augusti.
Simningen gick lite för långsamt, cyklingen gick enligt plan på 5.55 men hade behövt pressa den ytterligare 10 minuter som jag trodde jag skulle ta på simningen.
4.12 på avslutande maran krävdes nu. Jag gav inte upp på förhand, men det skulle bli tufft.
Redan efter ett par kilometer kände jag en trötthet jag inte kände året innan och ganska snabbt insåg jag att sub 12 var en utopi.
Med en viss bristande motivation, vilket inte brukar vara likt mig, tappade jag snabbt på maran och nu fanns "enda" moroten att slå mitt pers från föregående år.
Det gjordes, men inte med nån bredare marginal, tiden landade till slut på 12.40.47!
Ett äventyr ändå utan dess like naturligtvis!
Efter denna, som jag ärligt måste tycka var en stor besvikelse, hade jag stora motivationssvårigheter resten av tävlingsåret.
Föll igenom rätt rejält på Lidingö, varpå perset på Klassikern missades med 11 minuter och totala slutiden på ca 19.47.
Totalt genomfördes 25 tävlingar, med en snittprestation på 3,36 (att jmf med 3,63 från 2011).
Med hopp om nya utmaningar och ett bättre tävlingsår 2013!
Hoppas några av er hänger med!
-Limpan
En bit inpå 2013 tänkte jag mig likt tidigare år summera mitt 2012.
Det stora målet för året var att genomföra Sweden Iron Man under 12h.
Hade också som mål att gå under 19.30 på Klassikern.
Konstaterar med facit i hand att 2012 blev ett "mellanår" vad gäller framgångar.
Året inleddes hyfsat med ett antal skidlopp, bla. Dolomitenlauf i Österrike och skidsäsongen avslutades med ett pers på Vasaloppet med 15 minuter.
Gjorde i april min näst bästa mara hittills i Madrid med tiden 3.42.35.
Tappade sedan 13 minuter mot min bästa tid på Vättern samt 56 sekunder mot föregående års Vansbro.
Dock fanns fortfarande 19.30 inom räckhåll, skulle behöva göra 2.41 på Lidingö, vilket skulle vara 2 minuter över tidigare års rekord.
Men innan dess kom så Iron Man i augusti.
Simningen gick lite för långsamt, cyklingen gick enligt plan på 5.55 men hade behövt pressa den ytterligare 10 minuter som jag trodde jag skulle ta på simningen.
4.12 på avslutande maran krävdes nu. Jag gav inte upp på förhand, men det skulle bli tufft.
Redan efter ett par kilometer kände jag en trötthet jag inte kände året innan och ganska snabbt insåg jag att sub 12 var en utopi.
Med en viss bristande motivation, vilket inte brukar vara likt mig, tappade jag snabbt på maran och nu fanns "enda" moroten att slå mitt pers från föregående år.
Det gjordes, men inte med nån bredare marginal, tiden landade till slut på 12.40.47!
Ett äventyr ändå utan dess like naturligtvis!
Efter denna, som jag ärligt måste tycka var en stor besvikelse, hade jag stora motivationssvårigheter resten av tävlingsåret.
Föll igenom rätt rejält på Lidingö, varpå perset på Klassikern missades med 11 minuter och totala slutiden på ca 19.47.
Totalt genomfördes 25 tävlingar, med en snittprestation på 3,36 (att jmf med 3,63 från 2011).
Med hopp om nya utmaningar och ett bättre tävlingsår 2013!
Hoppas några av er hänger med!
-Limpan
tisdag 12 februari 2013
Ny Medlem - David Påhlman
Vill passa på att hälsa en Ny medlem från år 2013 välkommen till Utbrytarna SK.
David Påhlman är för mig en nyfunnen vän och "gammal" kollega från Dell, med flera gemensamma intressen, men framförallt detta som vi alla har gemensamt; träning och tävling på en "hyfsad" motionsnivå!
David kommer att få presentera sig framöver och vi ser framförallt fram emot en upplagd medlemsprofil samt en aktivering av konto på Funbeat.
David började lite "ofint" sin tävlingskarriär i Utbrytarna SKs namn genom att pulvrisera klubbrekordet på Engelbrektsloppet med tiden 3.26.26. Bra gjort!
Varmt välkommen i gänget, David!
David Påhlman är för mig en nyfunnen vän och "gammal" kollega från Dell, med flera gemensamma intressen, men framförallt detta som vi alla har gemensamt; träning och tävling på en "hyfsad" motionsnivå!
David kommer att få presentera sig framöver och vi ser framförallt fram emot en upplagd medlemsprofil samt en aktivering av konto på Funbeat.
David började lite "ofint" sin tävlingskarriär i Utbrytarna SKs namn genom att pulvrisera klubbrekordet på Engelbrektsloppet med tiden 3.26.26. Bra gjort!
Varmt välkommen i gänget, David!
Utbrytarna SK - Årsmöte 7 februari
Plats:
Restaurang Pressklubben, Vasagatan 50
Deltagare:
Fredrik Bergman
Daniel Lindberg
Krister Bergström
Andreas Johansson
Fredrik Bidevind
Jonas Reinhammar
Per Bielke
Lars Munther
Vi inledde med en utsökt middag i all vänskap och konstaterade alla, att det är jäkligt kul att bara träffas på detta sätt.
Mötet öppnades av klubben ordförande Fredrik Bergman.
EKONOMI:
Presenterades av Kassör Krister Bergström
9.530:- i klubbens kassa.
2013 års utlägg:
500:- Triathlonförbundet - Bet.
1200:- SEB
1500:- Skidförbundet
250:- Medaljer
xxxx:- Anmälningsavgifter höstlopp (Hälsoloppet)
Utbrytarna SK har nu ett organisationsnummer.
Redovisning krävs EJ!
MEDLEMMAR
14 betalande medlemmar
Fredrik Bergman
Daniel Lindberg
Krister Bergström
Andreas Johansson
Fredrik Bidevind
Jonas Reinhammar
Per Bielke
Lars Munther
Kim Quarnström
Niklas Berglin
Peter Kacinzcy
Thomas Westerlund
Wilhelm Nyberg x 2
David Påhlman - NY
Saknas gör Robert Fuchs och Bo Mattsson
STYRELSEN
Ordförande Fredrik Bergman lämnade sin plats till förfogande.
Till ny Ordförande valdes Daniel Lindberg
Styrelsen för 2013 ser ut enligt följande:
Ordf. - Daniel Lindberg
Kassör - Krister Bergström
Suppl. - Fredrik Bergman
Suppl. - Fredrik Bidevind
Suppl. - Andreas Johansson
KLÄDER
Mössa - Kostnad 200:-/st vid beställning av >10 st
Löpar T-shirt - Kostnad 300:-/st vid beställning av >10 st
2-3 färg- och designförslag skickas senast 20 februari.
Beställning skall ske senast 28 februari
Stämman ombesörjer att ALLA medlemmar investerar i varsin mössa + T-shirt.
Ansvarig - Fredrik Bidevind
AMBITIONER 2013
4 st KM Tävlingar i samband med (ca 10 dagar innan) varje Klassikerlopp
1 Löplopp - Troligen Hälsoloppet i Huddinge i slutet av augusti
Kläder (se ovan)
Boende i samband med Vasaloppet (bokat för årets deltagare) samt Vätternrundan (Krister ansvarar)
KM 2013
Skidor 20 februari - Fredrik Bidevind Tävlingsledare
Cykel 5 juni - Krister Bergström Tävlingsledare
Simning 26 juni - Fredrik Bergman Tävlingsledare
Löpning 18 september - Andreas Johansson Tävlingsledare
Poängsystemet 2013:
9 st poängplatser per tävling.
Vinnaren erhåller 10 poäng.
Tvåan erhåller 8 poäng
Trean erhåller 7 poäng
6,5,4,3,2,1,0...
Sammanlagt flest poäng enligt ovan efter 4 deltävlingar blir 2013 års LE BARODEUR!
ADMIN/ÖVRIGT
Anmälan till tävlingar via Idrott Online - Andreas Johansson ansvarig
Gemensamt Utlandslopp 2014 - Lars Munther ansvarig
Admin av medlemsprofil och rättigheter - Fredrik Bidevind ansvarig
Uppdatering av Medlemsprofil - Ansvarig ALLA - Fredrik Bidevind behjälplig
Träningsläger Cykel i Stockholm - Helgen 22 el. 29 april - Daniel/Andreas/Fredrik Bi ansvariga
Funbeat - Mandatory för alla medlemmar
Avslutningsvis det ärofyllda priset Årets LE BARODEUR och sammanfattning av
KM 2012
Skidor
1. Fredrik Bidevind
2. Per Bielke
3. Lars Munther
Cykel
1. Fredrik Bidevind
2. Peter Kazinczy
3. Krister Bergström
Simning
1. Fredrik Bergman
2. Fredrik Bidevind
3. Peter Kazinczy
Löpning
1. Fredrik Bidevind
2 Jonas Reinhammar
3. Peter Kazinczy
Totalt
1. Fredrik Bidevind
2. Peter Kazinczy
3. Fredrik Bergman
Ordförandens hederspris: Fredrik Bidevind - Motivering överflödig
2012 års vinnare av LE BARODEUR vanns välförtjänt av FREDRIK BIDEVIND.
Komplett resultatlista går att finna på Bloggen tills vidare...
Vi ser alla fram emot ett innehållsrikt 2013!
Vid pennan
Daniel
Restaurang Pressklubben, Vasagatan 50
Deltagare:
Fredrik Bergman
Daniel Lindberg
Krister Bergström
Andreas Johansson
Fredrik Bidevind
Jonas Reinhammar
Per Bielke
Lars Munther
Vi inledde med en utsökt middag i all vänskap och konstaterade alla, att det är jäkligt kul att bara träffas på detta sätt.
Mötet öppnades av klubben ordförande Fredrik Bergman.
EKONOMI:
Presenterades av Kassör Krister Bergström
9.530:- i klubbens kassa.
2013 års utlägg:
500:- Triathlonförbundet - Bet.
1200:- SEB
1500:- Skidförbundet
250:- Medaljer
xxxx:- Anmälningsavgifter höstlopp (Hälsoloppet)
Utbrytarna SK har nu ett organisationsnummer.
Redovisning krävs EJ!
MEDLEMMAR
14 betalande medlemmar
Fredrik Bergman
Daniel Lindberg
Krister Bergström
Andreas Johansson
Fredrik Bidevind
Jonas Reinhammar
Per Bielke
Lars Munther
Kim Quarnström
Niklas Berglin
Peter Kacinzcy
Thomas Westerlund
Wilhelm Nyberg x 2
David Påhlman - NY
Saknas gör Robert Fuchs och Bo Mattsson
STYRELSEN
Ordförande Fredrik Bergman lämnade sin plats till förfogande.
Till ny Ordförande valdes Daniel Lindberg
Styrelsen för 2013 ser ut enligt följande:
Ordf. - Daniel Lindberg
Kassör - Krister Bergström
Suppl. - Fredrik Bergman
Suppl. - Fredrik Bidevind
Suppl. - Andreas Johansson
KLÄDER
Mössa - Kostnad 200:-/st vid beställning av >10 st
Löpar T-shirt - Kostnad 300:-/st vid beställning av >10 st
2-3 färg- och designförslag skickas senast 20 februari.
Beställning skall ske senast 28 februari
Stämman ombesörjer att ALLA medlemmar investerar i varsin mössa + T-shirt.
Ansvarig - Fredrik Bidevind
AMBITIONER 2013
4 st KM Tävlingar i samband med (ca 10 dagar innan) varje Klassikerlopp
1 Löplopp - Troligen Hälsoloppet i Huddinge i slutet av augusti
Kläder (se ovan)
Boende i samband med Vasaloppet (bokat för årets deltagare) samt Vätternrundan (Krister ansvarar)
KM 2013
Skidor 20 februari - Fredrik Bidevind Tävlingsledare
Cykel 5 juni - Krister Bergström Tävlingsledare
Simning 26 juni - Fredrik Bergman Tävlingsledare
Löpning 18 september - Andreas Johansson Tävlingsledare
Poängsystemet 2013:
9 st poängplatser per tävling.
Vinnaren erhåller 10 poäng.
Tvåan erhåller 8 poäng
Trean erhåller 7 poäng
6,5,4,3,2,1,0...
Sammanlagt flest poäng enligt ovan efter 4 deltävlingar blir 2013 års LE BARODEUR!
ADMIN/ÖVRIGT
Anmälan till tävlingar via Idrott Online - Andreas Johansson ansvarig
Gemensamt Utlandslopp 2014 - Lars Munther ansvarig
Admin av medlemsprofil och rättigheter - Fredrik Bidevind ansvarig
Uppdatering av Medlemsprofil - Ansvarig ALLA - Fredrik Bidevind behjälplig
Träningsläger Cykel i Stockholm - Helgen 22 el. 29 april - Daniel/Andreas/Fredrik Bi ansvariga
Funbeat - Mandatory för alla medlemmar
Avslutningsvis det ärofyllda priset Årets LE BARODEUR och sammanfattning av
KM 2012
Skidor
1. Fredrik Bidevind
2. Per Bielke
3. Lars Munther
Cykel
1. Fredrik Bidevind
2. Peter Kazinczy
3. Krister Bergström
Simning
1. Fredrik Bergman
2. Fredrik Bidevind
3. Peter Kazinczy
Löpning
1. Fredrik Bidevind
2 Jonas Reinhammar
3. Peter Kazinczy
Totalt
1. Fredrik Bidevind
2. Peter Kazinczy
3. Fredrik Bergman
Ordförandens hederspris: Fredrik Bidevind - Motivering överflödig
2012 års vinnare av LE BARODEUR vanns välförtjänt av FREDRIK BIDEVIND.
Komplett resultatlista går att finna på Bloggen tills vidare...
Vi ser alla fram emot ett innehållsrikt 2013!
Vid pennan
Daniel
fredag 8 februari 2013
Inbjudan KM-tävling 1 2013: Skidor CT 28km
Utbrytare!
Snart är det äntligen dags för årets första KM tävling. Den kommer att hållas på Ågesta GK och bansträckningen är 2 varv om (8km golfbana + 6km el-ljusspår) förutsatt att förhållandena tillåter det. Eventuellt kan golfbanan komma att kortas strax innan saxbacken och bansträckningen blir i sådana fall ca 1km kortare totalt.
Prolog kommer att hållas onsdag 13/2, start 19:00
KM skidor startar 19:00 den 20/2
Medtag pannlampa.
Kontakta tävlingsledningen (070-8431018) för eventuella frågor
Anmälan görs genom kommentar på bloggen eller via e-mail till tävlingsledningen.
Väl mött
/Bidevind
Snart är det äntligen dags för årets första KM tävling. Den kommer att hållas på Ågesta GK och bansträckningen är 2 varv om (8km golfbana + 6km el-ljusspår) förutsatt att förhållandena tillåter det. Eventuellt kan golfbanan komma att kortas strax innan saxbacken och bansträckningen blir i sådana fall ca 1km kortare totalt.
Prolog kommer att hållas onsdag 13/2, start 19:00
KM skidor startar 19:00 den 20/2
Medtag pannlampa.
Kontakta tävlingsledningen (070-8431018) för eventuella frågor
Anmälan görs genom kommentar på bloggen eller via e-mail till tävlingsledningen.
Väl mött
/Bidevind
Spin for Hope
För dem som behöver lite bra brickträning innan Premiärmilen på söndagen kan jag rekommendera att svettas för en god sak.Gäller att hålla igång en cykel i 12h
http://www.barncancerfonden.se/spinofhope
Vi ses väl där?
http://www.barncancerfonden.se/spinofhope
Vi ses väl där?
torsdag 10 januari 2013
Tävlingsuppslag
Har ni inte planerat upp maj ännu och letar efter en annorlunda multisporttävling kanske denna kan vara något...
http://bjorkliden.com/showarticle/?id=2959&bamm-winter
http://bjorkliden.com/showarticle/?id=2959&bamm-winter
Ågesta
Har grymt fina spår. Den som vill stakträna bör ta en sväng förbi. Går att köra ovallat då det är så platt. Ta med pannlampa.
/Bidevind
/Bidevind
måndag 7 januari 2013
Årsmöte 7 februari, Betalning av medlemsavgift 2013
Bästa medlemmar!
Idag genomfördes årets första styrelsemöte för 2013! Vi kommer gå igenom protokoll mer detalj samt summera år 2012 på vårt Årsmöte som går av stapeln torsdagen den 7 februari Kl. 18.00, troligen på Restaurang Pressklubben. Bergman tar hand om bokning och återkommer med bekräftelse, för att veta hur många vi blir är det bra om ni OSAr genom att lägga en kommentar på detta inlägg, senast den 15 januari.
Senast den 31 januari skall 2013 års medlemsavgift på 300:- betalas in på Bg 340-0868 för er vill vara med i denna förnämliga förening även detta år.
Väl mött den 7:e februari!
- Styrelsen
Idag genomfördes årets första styrelsemöte för 2013! Vi kommer gå igenom protokoll mer detalj samt summera år 2012 på vårt Årsmöte som går av stapeln torsdagen den 7 februari Kl. 18.00, troligen på Restaurang Pressklubben. Bergman tar hand om bokning och återkommer med bekräftelse, för att veta hur många vi blir är det bra om ni OSAr genom att lägga en kommentar på detta inlägg, senast den 15 januari.
Senast den 31 januari skall 2013 års medlemsavgift på 300:- betalas in på Bg 340-0868 för er vill vara med i denna förnämliga förening även detta år.
Väl mött den 7:e februari!
- Styrelsen
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)