Marcialonga 2010, 70km CL

Nu skulle det äntligen bli av att åka italienarnas plagierade Vasalopp. Loppet som det snackats om i föräldrahemmet sedan barnsben då farsan åkte. Brorsan och jag hade laddat i flera månader och frugan var också med sedan hon slagit vad med en polare. Självklart var även upphovsmannen till vår skidkarriär anmäld och på plats.


Tre av de fyra deltagarna vid glidtest dagen innan.

Loppet går precis som Dolomitenlauf i Dolomiterna, med start i Moena och målgång i Cavalese. Snacket på stan och på hotellet var att man inte skulle gå ut för hårt med hänsyn till de första 18 km som bara går uppför - i alla fall om man skulle tro på banprofil och de som åkt innan. Stigningen hade satt sig i respekt.


Banprofil (klicka för att få den större)
Det är flygande start med 500 pers åt gången och banan börjar med en brant stigning 300-400 meter. Sen trodde vi att det skulle fortsätta på samma sätt, men det liknade mer myrstakning på Vasaloppet med några backar då och då. Den hemska stigningen uteblev, något som också uteblev var nedförsbacken i banprofilen utan det var mest stakning där med.

Banan bjöd på en fantastisk omgivning och passage i små byar där ortsbefolkningen hade samlats. Tyvärr så serverades vi inte något av det romantiserade rödtjutet som folk har pratat om, men överraskades av gott grönt te med honung istället.

Avslutningen på loppet (2km BRANT stigning) var däremot så djävelusisk som vi anat. Trots att vi var ganska pigga vid ankomst så tog backen musten ur en ordentligt (helt otroligt att Svärd&Co stakade uppför hela backen).

Utbrytarna placerade sig självklart längst fram i resultatlistan i resesällskapet, även om det ska noteras att alla kom i mål och var nöjda med sina resultat.

Video från målgången efter att Utbrytarna gått i mål

När sista åkaren gått i mål avslutas dagen med pampiga fyrverkerier. Det var strax efter att det här kortet togs (28 åkare kvar på banan och lika många klädsäckar vid målgången)

Kör Marcialonga om ni får tillfälle!

Att bygga ett Marcialonga

Som en aptitretare inför nästa inlägg och som lite kuriosa till Marcialonga kommer här en film som visar hur spåren förbereds dagen innan loppet ska gå. Först nu börjar italienarna att spärra av gator från biltrafik och bygga igen den upphuggna sträckningen där det innan saknats snö.

Men de är effektiva som bara den:

Att bygga ett Maricalonga

Lastbilarna ockuperade vägarna dagarna innan loppet


Var tvungen att testa ifall det gick att spurta med barnvagn

Dolomitenlauf 2010, 42km CL

Dolomitenlauf går i österrikiska delen av Dolomiterna och har i dess klassiska tappning bara funnits i 10 år, så det stundade jubileumslopp. Sent på fredagskvällen anlände vi till Obertilliach där loppet skulle gå morgonen därpå. Efter ett antal språkförbistringar i en håla utan karta och gatunummer visade det sig att stället där vi skulle inkvarteras låg längst upp i byn, något som visade sig problematiskt med en bil utan dubbdäck. Mer än en timme senare och efter ett antal felkörningar kunde jag bära in skidorna. Midnatt och dags att sova.

Till frukost serverades det förutom tyskspråkig syltstandard även spumante eller mousserande vin, något som vänligt avböjdes - Utbrytarnas heder skulle ju försvaras. Efter att ha fått lite tips av Stephanie (22:a i FIS maraton 2009) stack vi ner till starten (skidorna fortfarande inte vallade eller uttagna ur fodralet). Loppet visade sig vara kraftigt överhaussat, på startvallen fanns bara ca 600 åkare. Övergav 98:orna med silver- och STARTtejp för Carbonskidorna med kallvalla på startplatsen.

Loppet skulle visa sig vara det tråkigaste och mest irriterande lopp jag åkt (tom värre än Engelbrektsloppets backar). I brist på tillgång till ordentliga dalgångar hade arrangörerna beslutat att en optimal dragning är en serpentinbana upp och ner för slänten nedanför bilvägen (se banprofil) genom hela dalen. Måttligt frustrerande och en ordentlig prövning för tålamodet. Starten kändes tung med blodsmak i munnen redan efter andra backen och tänkte att jag nog bara gått ut lite hårt. Blodsmaken släppte aldrig under loppet och tillsammans med en tråkig bana och aggressiv snö blev det en tung resa. Men självklart går en Utbrytare i mål.

Tillbringade eftermiddagen/kvällen i sängen iklädd underställ på hela kroppen under ett ordentligt duntäcke och med feberfrossa.

Trots fina omgivningar och trevliga österrikare kan jag inte rekommendera loppet pga dess otroligt tråkiga och irriterande bansträckning.
//Bidevind

Den sugiga banprofilen

Fredrik Bidevind

Namn: Fredrik Bidevind
Född: 70-talet
Längd: 186 cm
Vikt: härlig

Bakgrund (idrott): Började ofrivilligt med Vasaloppet på 90-talet. Sedan dess knarkar jag skidlopp och sparar Vasalopp på hög. Är sedan några år förälskad i upplevelselopp, främst swimrun men ställer upp i någon Ironman då och då bara för att ta mig igenom det. Älskar resan och vägen dit lika mycket som loppen i sig själva

Meriter: En hög med Vasaloppsmedaljer för motionären, slutfört Worldlopp (snart x 2), superklassiker på 17:34, tre ÖtillÖ, ett Nordenskiöldslopp och snart två

Målsättningar 2019:
* survive
* enjoy the ride

Nästa investering: mig själv, kanske i Vasaloppsdubbeln eller något annat spännande

Status mössor?

Jag har inte sett någon fortsatt diskussion om mössor, så jag tänkte föreslå två alternativ till debatten.

Första kandidaten är en modern och funktionsrik mössa från Trimtex. Tillverkaren skriver själv följande:
Trimtex Bi-Elastic mössa. Formsydd mössa i funktions-materialet Bi-Elastic med active mesh på insidan för optimal fukttransport. Mössan har en modern passform och passar perfekt för både träning samt fritidsanvändning.


Andra kandidaten är en riktig klassiker, något som även vinnarna Svärd och Hanson i Marcialonga uppskattar (om än i något modernare tappning). Det här är mössan som har format ett folkhem av motionärer. Mössan finns antingen med/utan uppvik. Har själv beställt utan uppvik med klar retrosucce.

Per Bielke

Namn: Per Bielke

Född: 1964
Längd: 177 cm
Vikt: 79 kg (Skall ner till 76!)






Jobbar: VD, Condesign Info Productions AB
Bakgrund: (Idrott) Handboll, Fotboll, Slalom (6:a Götalandsmästerskapen, 1980?)
Meriter: 5 Vasalopp (6,24 som bäst), 1 Öppet spår, 1 Vätternrunda, 3 Marathon (Sthlm, 3,21 som bäst), ett antal halvmarathon (1,32 som bäst), 5 Multisporttävlingar i lag med Peter Kazinczy. Bestigit Kebs sydtopp tillsammans med Utbrytarna.
Målsättningar: Att vinna KM 2010. Att någon gång åka under 6 tim i Vasaloppet.
Nästa investering: Valla till mina nya Fischer Carbonlight.
Största taktiska triumf: Min fina Comencal Supernormal som tillsammans med att hänga på Gustaf och Peter i 5 km fick resten av medtävlarna att tro att jag var starkare än jag var. Det gav en klar 3:e plats i KM. Mountainbike 2009.
Motto: Gå ut så hårt du kan och se hur länge det håller!

Funbeat

Hej!
Säkert hart flera av er redan ett konto på Funbeat. Om inte skapa gärna ett konto och anmäl er till gruppen "Utbrytarna SK". Här kan vi kolla in varandra träningskalendrar och p.s.s. inspirerera varandra till stordåd ...
/ Munther

Nicklas Jensell

Namn: Niclas Jensell

Född: 1971

Längd: 190 cm

Vikt: 103 Kg

Jobbar: IUM AB (Medierådgivare)

Bakgrund (idrott): Pensionerad Fotbolls- och Hockeyspelare. Just nu aktiv inom veteranhockey i Bålsta

Meriter: Inte mycket inom det här gebitet. Ett par tjurrus har det dock blivit. Men det ska bli bättre!

Målsättningar 2010: Att delta på alla KM. Mer än så vågar jag inte ta ut svängarna i det här sällskapet. Nästa år vill jag upp på pallen.

Nästa investering: 2010 blir ett investeringsår. Behöver Cykel, mountainbike, Hajdräkt samt gärna en bra pulsklocka...

Inbjudan till KM i längdskidor

Brödraskapet inbjuder härmed till årets KM i längdskidor.

Evenemanget kommer gå av stapeln den 21:e februari klockan 11:00 i Malung i samband med Skinnarloppet (45 km).

Anmälan

Anmälan till skinnarloppet sker i egen regi via Skinnarloppets hemsida. (http://skinnarloppet.se/internet_anmalan.html )

Priset fram till 23:e januari är 300 kr

Priset fram till 6:e februari är 400 kr

För att alla ska ha samma möjlighet att tävla bestämdes det på årsmötet att alla Utbrytare ska starta i samma startled. Givet detta har tävlingsledningen på Skinnarloppet kontaktats - alla utbrytare ska enligt överenskommelse starta i led 4.

VIKTIGT!

För att alla ska få starta i samma led ska du i din anmälan skriva "Led 4 enligt överenskommelse med Evert" under "Tid för lopp 09 - 10" på skinnarloppets hemsida. För att seedningen ska fungera måste du också ha anmält dig den 6:e februari.

Boende

Boende är prel. bokat på Öje turistgård natten 20-21 feb (1,7 mil från starten). Boendet är ett vandrarhem och vi kommer troligtvis inhysas i rum om 4 i våningssängar. Möjlighet till vallning mm finns på plats. Kostnad ca 200 kr/natt

VIKTIGT!

För att kunna spika boendet behöver vi svar från dig senast söndagen den 17:e januari. Anmäl dig till boende till Andreas på andreas.joh@gmail.com

Sammanfattning

1. Anmäl dig till skinnarloppet via deras hemsida enligt instruktionerna ovan.
2. Anmäl boende till andreas.joh@gmail.com senast den 17:e januari.

Vid eventuella frågor så kontakta Andreas på andreas.joh@gmail.com eller 070 746 4239

Niklas Berglin

Namn: Niklas Berglin
Född: 1966
Längd: 183 cm
Vikt: 92 Kg
Jobbar: Innventia
Bakgrund (idrott): Oorganiserad allätare. Gärna långt och länge. Annars bollsporter med racket eller klubba som vapen.

Meriter: 7 vasalopp, 3 öppet spår, 2 maror, och ett gäng Göteborgsvarv. Undvek sistaplaceringen i 2 av 3 KM 2009.
Målsättningar 2010: Under 8 timmar på Vasan. Fler pinnar i Barodören än ifjol.

Nästa investering: Nytt batteri till pannlampan!

Slutresultat KM 2009

2009 års Le Baroudeur är avslutad!

Vi skickar ett stort grattis till Peter K som på ett övertygande sätt vann årets Premiär-upplaga av Le Baroudeur. Stort tack också till resten av gänget som tävlat fint och ställt upp som tävlingsledare för sina respektive lopp.

Slutresultat:
23 p Peter Kazinczy
19 p Per Bielke
19 p Krister Bergström
18 p Fredrik Bidevind (Johansson)
16 p Fredrik Bergman
14 p Gustav Rhedin
13 p Lars Munther
13 p Kim Quarnström
12 p Daniel Lindberg
7 p Andreas Johansson
5 p Niklas Berglin
1 p Staffan Svensson

Den sammanlagda vinnaren koras efter totalt fem deltävlingar i sporterna (Längdskidor, Landsvägscykel, Simming, Mountainbike, Terränglöpning)

Peter Kazinczy

Namn: Peter Kazinczy

Född: Mest senior i klubben

Längd: 173cm
Vikt: 70 kg
Jobbar: ASSA AB
Bakgrund (idrott): Började med Multisport år 2000 på Intentia. Löptränat och paddlat sedan tonåren.
Golf med fru och två barn i handicap.
Meriter: 1:a i KM Cup 2009 och 2011.
8:55 VR 2009 med 80-tals stålhoj. Cykling på min nivå är alltså inte en materialsport.
6:04 på VL 2005.

Favoritsport: Pudersnöåkning i Niseko Japan. (Fråga mig om du behöver tips.)

Målsättningar:

• Alltid vinna KM Cup i cykel. Irriterande svårt numera pga ett par bröder....
• Alltid VR under 9 timmar. Kräver en bra klunga.
• Hälsoloppet under 43 min även i år. Rimligt om jag kommer igång med löpträningen efter VR.

Nästa Investering: Möjligen en kurs i simning när axeln läkt så man får lite fler KM Cup poäng. Annars cykelträning och åter cykelträning.
Nästa resa: Golf på Irland i april. Yosemite National Park i juli.

Spårrapport Ursvik

Med hjälp av lokaltrafiken transporterade jag mig till Ursvik i syfte att få dämpa min skidlängtan. Årsmöte, julfest och en allmän förkylning har byggt upp en frustration de senaste dagarna nu när det äntligen kommit snö och jag inte har kunnat åka. Nu var det äntligen dags!

Kan rapportera att 2,5km, båda 5km och 10km verkar vara i helt OK skick. Det går inte igenom någonstans, men spåret/spåren är lite sladdriga av all nysnö, förhoppningsvis drar de nya i veckan. Gula 5:an ger bra variation...

För er som inte bor i norrort rekommenderar jag www.skidspår.se för att kolla åkbara slingor.

//Fredrik
som åkte på ett par slitna Fischer från 1998 (lagade med silvertejp), vallade med tejp från Start och körde Swix mjuka CT5:or.

Lars Munther

Namn: Lars Munther (svåger till Krister Bergström)

Född: 1975

Längd: 179 cm

Vikt: 80 Kg

Jobbar: Maquet Critical Care

Bakgrund (idrott): Fotboll, hockey och golf.

Meriter: Klassikern 2001, 9 vasalopp, 3 marathon, 9 Lidingölopp och två Göteborgsvarv.

Målsättningar: 2014 - Efter ett mindre lyckat sportår (2013) Så spänner jag bågen i år ... Målen är följande:
- Genomföra IM i Kalmar.
- Genomföra en halv IM i Vansbro på under 6:15
- Nytt pers på milen (42:08)
- Nytt pers på Lidingöloppet (2:33.25).
- Genomföra alla deltävlingar i 2013 års Le Baroudeur.

Protokoll Årsmötet 17 december

Den 17 december träffades 8 Utbrytare på restaurang Primo Ciao Ciao för att summera det första verksamhetsåret 2009, och blicka framåt mot 2010.

Nedan finner ni prokollet för mötet (VIKTIGT FÖR ALLA MEDLEMMAR ATT LÄSA IGENOM OCH UPPDATERA SIG)

Klubbens Chairman Fredrik Bergman öppnade mötet
Krister Bergström valdes till mötets Ordförande
Daniel Lindberg valdes till mötets Sekreterare

Övriga mötesdeltagare utöver ovan nämnda:

Fredrik Bidevind
Andreas Johansson
Gustav Rhedin
Lars Munther
Per Bielke

Kort summering av året:

Ett mycket lyckat första verksamhetsår. Klubben har (ca) 18 medlemmar, där några medlemmars syfte är lite tveksamt, vilket får tas ställning till under året. Viktigt att Alla medlemmar förstår klubbens syfte.

Skidjackor har införskaffats till de medllemmar i klubben som önskat.

5 KM-tävlingar har genomförts. Återkommer till sista punkten på mötet. Detta har nog varit den största succen under året.

Klubbens Ekonomi:

Klubben har just nu ett Saldo på 6.530:-

Ev. skuld på 1.000:- till Sthlms Skidförbund skall betalas (Krister undersöker huruvida vi är tvingade att betala denna)
Ev avgift till Svenska Triathlonförbundet om detta krävs (Daniel undersöker)

Utgifter för året har varit

* Medlemsavgift Svenska Skidförbundet 2.000:-
* Del av avgift till Sthlms Skidförbund 500:-
* Priser till KM

OBS: Medlemsavgiften skall betalas senast 31 maj 2010!

Bruksvallarna:

Vi bodde detta år på Fjällhotellet, vilket vi troligen har för avsikt att fortsätta med kommande år.

Boende Vasaloppet:

Just nu saknar de 4 medlemmar som är anmälda till VL boende (Bröderna Johansson har fixat boende på egen hand).

Transtrand verkar vara fullt och IBM har inga lediga platser till förfogande som det ser ut just nu.

Plan 1 är ett boende nära starten som Kim jobbar för att lösa.
Plan 2 verkar vara Husbil vilket inte är ett gångbart alternativ i längden.

Utbrytarkläder:

Under november ordnades Skidjackor med Utbrytartryck till en självkostnad av 890:-. Ni som är intresserade av denna jacka kan kontakta Styrelsen.

Under året finns planer på att utöka vårt sortiment enligt följande ordning:

* Skidmössa
* Löpartröja
* Cykeltröja/Cykelbyxa

Daniel har tagit på sig ansvaret för att förslå ett sortiment och lämplig färg.

KM 2010:

KM tävlingarna och datum fastställdes. Datumen är fastställda!

21 februari - KM i Skidor i samband med Skinnarloppet 45km i Malung. Egen anmälan. Tävlingsledare - Bröderna Johansson

18 maj - KM på Cykel, Ekerö - Tävlingsledare - Daniel/Kim

30 juni - KM i Simning, Rösjön - Tävlingsledare - Bielke

16 september - KM i Löpning, Ursvik 15km - Tävlingsledare - Munther

9 oktober - KM på MTB, Lidingöloppet 30km - Tävlingsledare - Peter

ANMÄLAN TILL KM SENAST 31 JANUARI VIA MAIL ELLER HEMSIDAN!!!

OBS: NY poängberäkning för KM! OM vi har ex. 10 anmälda till KM, så kommer Vinnaren i varje deltävling erhålla 10 poäng, tvåan får 9 poäng osv. Även om det skulle några bortfall under någon tävlingsgren kommer vinst alltid ge 10 poäng (lika många poäng som antalet anmälda till KM).

Anmälan görs alltså till hela KM senast den 31 januari. Det är naturligtvis frivilligt vilka deltävlingar man sedan vill delta i. De som inte anmält sig innan detta datum är välkomna att deltaga utom tävlan.

KM 2009:

Vi hyllar och gratulerar vinnaren av den 1:a Le Barodeur, Peter Kazinczy, som förevigt kommer finnas inristad i den statyett som vinnaren får inneha tills nästa års segrare korats.

Medaljer delades även ut till alla delsegrare:

Skidor - Per Bielke
Cykel - Peter Kazinczy
Simning - Fredrik Bergman
Löpning - Gustav Rhedin
MTB - Peter Kazinczy
Styrelsens hederspris - Daniel Lindberg

Medlemsförteckning:

Varje medlem är själv ansvarig för att upprätta en egen profil enligt den mall som ligger på hemsidan!

Styrelsen:

Ytterligare en representant valdes in i Styrelsen. Styrelsen består för 2010 av:

Fredrik Bergman - Ordförande/Chairman
Krister Bergström - Kassör/CFO
Daniel Lindberg - Ledamot/COO

Tack alla engagerade för ett mycket lyckat första verksamhetsår 2009. Utbrytarna ser fram emot ett ännu bättre 2010!

Vid pennan
-Daniel

Luciamarathon

Så var det dags - Marathonpremiär och premiär i att tävla för Utbrytarna SK - i samma lopp. Stort!

En av de sista dagarna på skidlägret i Bruksvallarna satt vi i bastun och snackade marathon, iron man osv. Jag mindes att jag läst om ett marathonlopp i Bovallstrand (norr om Lysekil) som gick en vecka senare (på luciahelgen) och blev lite sugen. Tillbaka i Stockholm sprang jag en dryg milrunda som kändes bra och då var det ju bara att anmäla sig.

I Bovallstrand på lucia var det nollgradigt och en stor skinande sol syntes. Ganska skönt löparväder, möjligtvis lite kallt. Väl på plats i omklädningsrummet blev jag psykad av alla "riktiga" löpare som pratade högt om alla mil de sprang varje vecka och jag funderade på om jag var dum som skulle springa så oförberedd som jag var men tänkte att "så länge knän, fötter, benhinnor osv håller och det bara gör ont i musklerna" så fortsätter jag.


Ett 50-tal löpare skulle springa maran, ett 30-tal halvmaran och ett mindre gäng skulle springa 5 resp. 10 km. På startlinjen fanns bl a rosa pantern (http://www.rosapantern.com/), dagen till ära iklädd endast löparskor, vit morgonrock och en stor stjärngossestrut (och förhoppningsvis något under rocken), pantern sprang "bara" halvmaran denna gång.



Banan var 5275 meter lång, ganska kuperad med några tuffa backar och löptes i 8 varv. Jag tänkte hålla ett tempo som skulle generera en sluttid på 3h 30min men kom vid varje varvning på mig själv med att springa för fort. Jag hade ingen klocka så jag märkte detta först vid varvspasseringarna. Vid varvspasseringarna fick jag också påhejningar av min enda supporter för dagen - pappa!

Första halvmaran gick på 1h 40min och allt kändes kanon... nu började det bli riktigt kallt och blött men löpningen kändes fortsatt bra till strax före slutet på sjätte varvet, alltså vid de klassiska 28-29 km. Här hade man ju hört att maran "börjar" - och det gjorde den! Benen kändes ganska plötsligt som två stela, tunga saker och jag stapplade fram de sista två varven, jag frös mer och mer och sista milen gick på 64 minuter!! Jag blev passerad av 7 löpare de sista 5 kilometrarna... men i mål kom jag.



Tiden blev 3 timmar 42 minuter och 57 sekunder.

Efter tjugo minuters varm dusch frös jag fortfarande så jag hackade tänder! Det var först på restaurang Bella Gästis i Hunnebostrand som jag tinade upp... och kände mig riktigt nöjd!

Jag ser fram emot Stockholm Marathon, då kommer denna tid att krossas!!

Gustav Rhedin

Namn: Gustav Rhedin

Född: 1978

Längd: 183 cm

Vikt: 84 Kg

Jobbar: Dell AB

Bakgrund (idrott): Skyttekung i fotbollskorpen för 10 år sen :) har annars försökt blanda så många idrotter som möjligt... det blir roligast så!

Meriter: Klassikern 2001, 7 vasalopp, 1 luciamarathon, ett antal Göteborgsvarv och lite annat smått o gott.

Målsättningar: 2010 - Slå 6 personliga rekord (Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet, Lidingöloppet samt marathon och halvmarathon). Göra Klassikern under 20 timmar. Springa 2 marathon, 2 halvmarathon och göra en halv iron man (ni ser att jag blivit inspirerad av "årets bloggare"). Slutligen ska jag utmana om att bli 2010 års Le Baroudeur!

Nästa Investering: 1. Ett batteri till löparklockan. 2. Ett par bra löparhörlurar till min ipod. 3. Så småningom nya längdskidor och en mountainbike!

Daniel Lindberg

Namn: Daniel Lindberg

Född: 1974

Längd: 177 cm

Vikt: 88 Kg (muskler)

Jobbar: Försäljningschef, Dell AB

Bakgrund (idrott): Främst Tennis på Elitnivå, flertalet andra sporter i yngre ålder

Meriter: 6 raka Svenska Klassiker, 2 Marathon, 2 Halvmarathon, Flertalet Skid-,Cykel- och Springlopp. Bestigit Kebnekajses Sydtopp.
Målsättningar: 2010- Göra Klassikern under 20 timmar, 2 Marathon, 1 Halv Iron Man, Slå 6 personliga rekord (alla 4 Klassikerlopp, Marathon, Halvmarathon), Genomföra minst 30 st Tävlingar (skidor, cykel, löpning, triathlon). Lära mig simma! Förberedelser för Iron Man 2011. Gå ner från 88kg => 80kg.
Nästa Investering: En Garmin Forerunner XT310. En trainer så jag kan cykla inomhus. Ett par löparskor till. Simskola.

Krister Bergström

Namn:Krister Bergström

Född: 1971
Längd: 189 cm
Vikt: 95 Kg

Jobbar: Datametrix (Tele2-koncernen)
Bakgrund (idrott): Fotboll, Ishockey och Shorinji Kempo
Meriter: 1 Klassiker, 5 Vasalopp , 4 Vätternrundor, 2 Lidingölopp, 1 Vansbrosim, 2 Göteborgsvarv, 1 Stockholm Halvmara (diverse andra cykellopp bl a Roslagsloppet, Södervåren, Trosatrampen)
Målsättningar: 2010 Göra Stockholm Marathon under 4 timmar, Göteborgs Halvmara på under 1.50 och genomföra min första Triathlon. Lära mig simma crawl ordentligt och börja uppladdningen inför Ironman 2011. Tävla i samtliga KM-deltävlingar naturligtvis, alltid med en räv bakom örat.
Nästa Investering: En trainer så jag kan cykla inomhus, låter trist men jag tror att man blir grym!

Austria Iron Man 2011

Då är det bestämt och officiellt.

Första helgen i Juli 2011 kommer 3 Utbrytare vid namn

Daniel Lindberg
Fredrik Bergman
Krister Bergström

ge sig iväg till Österrike för att genom Austria Iron Man.

Läs gärna mer om detta på vår systerhemsida:

www.ironman2011austria.blogspot.com

Nu köööööööööööör vi!!!
-D