onsdag 11 november 2009

Stark Utbrytarklunga till Vättern

Efter förra årets succéartade lopp så ligger förväntningarna högt på årets Vättern-grupp. Hela gruppen är anmäld idag och starten går 3:08 lördag den 19:e Juni.


Lycka till!


Fredrik Bidevind

Daniel Lindberg

Andreas Johansson

Peter Kazinczy

Kim Quarnström

Gustav Rhedin

Fredrik Bergman

Mikael Håkansson


söndag 1 november 2009

Utbrytarsupé på Torsdag!

NU har vi slagit fast att vi träffas Torsdag den 26:e för att ha den tidigare aviserade Utbrytarsupén.

Första verksamhetsåret för Utbrytarna SK börjar närma sig sitt slut och vi planerar att ha ett kombinerat årsmöte, middag, öldrickning och trevligt gemyt. Läge för tillbakablickar och att sätta upp nya heta mål inför 2010.

Jag skickar med några Agendapunkter som vi går igenom, lägg en kommentar om det är fler punkter som behöver tas upp.

1. Summering av året inklusive KM samt genomgång av ekonomi.
2. KM inför 2010 (grenar, regler, datum mm)
3. Bruksvallarna
4. Vasaloppet Boende
5. Utbrytarkläder
6. Övriga frågor

Vi käkar på Primo Ciao Ciao och har bord från kl 19, adressen är Scheelegatan 20. Vi som hinner träffas på baren på Royal Viking från kl 18 och knallar upp gemensamt till Kungsholmen.

/Krister

tisdag 27 oktober 2009

Dublin Marathon

Söndagen den 25 oktober bar det av till Dublin för Limpans 2:a mara i karriären på måndagen 26/10 då det var Bank Holiday på Irland.

Flyget gick kl. 13.50 lokal tid, för att sedan landa vid 15.30. tog flygbussen direkt till mässhallen där nummerlapp och dylikt upphämtades. Hade noga kollat upp att jag bodde hyfsat nära både start och mål. Hittade ett hotellrum i Temple Bar, vilket är "partydistriktet" i Dublin. Det var dock ganska lugnt, strosade runt lite på gatorna och fick i mig lite pasta som sig bör.

Tidigt tillbaka till hotellrummet, klockan var ju 2 timmar tidigare med tidsskillnad och tidsförskjutning mig "min normala" tid.

Vädret när jag landade var minst sagt bedrövligt, 10 grader och regn. Hur skulle det gå? Men, Inget skulle störa mig imorrn.

Uppladdningen hade gått perfekt. Allt var förberett in i detalj. Träningen efter Lidingöloppet hade gått riktigt bra. Nu skulle här tas revansch för "missen" på Lidingöloppet, en insats jag var mindre nöjd med.

Studerade mina "hålltider" från min 1:a mara från Amsterdam 2007 för att hålla koll på farten. Tiden då var 3.58.23, vilket skulle slås och helst under 3.55.

Vaknar upp tidigt på morgonen tävlingsdagen. Hade kollat upp var jag kunde käka frukost, fanns ingen på mitt hotell. Packade ihop, checkade ut, bad att få lämna mitt bagage på hotellet och gav mig promenerandes ner till starten. Vilken morgon! Vädret var helt plötsligt helt perfekt, ca 15 grader, lite molnigt, med solen tittandes fram emellanåt. Nu skulle inget stoppa mig!

Tänkte att jag skulle ha lite koll på farthållarna med stora ballonger, fanns en lila ballong med 3.45 tempo, en svart med 4.00 tempo. Jag tänkte att jag håller mig mitt emellan dem.

Starten gick, kroppen kändes bra direkt och jag gíck ut i ett bra tempo. Första milen gick på 51.45 (51.44) i Amsterdam och jag hade den lila 3.45 hela tiden inom synhåll och närmade mig tom. Efter 11 km, kom jag ifatt och förbi. Detta kanske går väl fort, men jag kör mitt tempo.

Jag höll 3.45 ballongen bakom mig till ca 19 km, då gick de förbi och rann iväg oroväckande fort. Började jag redan tappa? Första halvan gick på 1.50.25 (1.52.57 i Am), hur länge skulle detta hålla? Det började redan ta emot och göra ont, bara hälften kvar.

I början av loppet hade sprungit förbi 2 gångare, tro på fan att dessa killar går förbi mig efter ca 30km. Illa! Hur som helst var jag fortfarande ca 2.30 min före min Amsterdamtid, nu 2.40.04. Håll iiiii nu! Nu började det göra riktigt ont. Stegen blev kortare och kortare och mile-tiderna sämre och sämre. Det fanns inga km-passeringar utan här körde man ju miles = 1.609m. Loppet skulle vara 26 miles hade jag läst och jag sprang och räknade vad jag borde ha för passertider vid markeringarna.

Jag höll ändå mina måltider som nu var uppe på 10 min per mile, inledde i ca 8 minuterstempo. Med dessa passertider borde jag gå in på 3.53.30 räknade jag ut.

Jag slet och slet, steg för steg, km för km, mile för mile. Jag led nu hårt för min offensiva öppning. Ju närmare målet ju säkrare blev jag dock att jag skulle slå mitt "pers". Dock hade jag inte kalkylerat med att 26 miles = 41.834m dvs det saknades 361m.

Jag krigade på hela vägen in i mål och till slut i mål på sluttiden 3.55.38. Dock otroligt nöjd med min insats, pers med 2.45 min. En klar revansch för Lidingö där jag var 14 minuter sämre än tänkt.

Gick i sakta mak för att hämta mina grejjer, tillbaka til hotellet för att låna en dusch, sedan tillbaka till flygplatsen och hem igen. En kort sejour i Dublin som absolut inte var bortkastat!

Detta ger klar mersmak för framtida utmaningar, Iron Man 2011 etc. Anmälde mig just till Paris Marathon som går av stapeln den 11 april 2010. Då tar jag med mig familjen!

onsdag 14 oktober 2009

Utbrytarsupé - boka datumet

Första verksamhetsåret för Utbrytarna SK börjar närma sig sitt slut och vi planerar att ha ett kombinerat årsmöte, middag, öldrickning och trevligt gemyt. Läge för tillbakablickar och att sätta upp nya heta mål inför 2010.

Boka in fredag den 20:e November så återkommer vi med mer information om platser och tider. Givetvis går det bra att komma med förslag och kommentarer här på sidan eller direkt till Bergman & Bergström.

/Basso Bergström

torsdag 8 oktober 2009

KM i MTB

Utbrytare!

Det är dags för sista deltävligen i Barodeur 2009. Vi kommer köra 30km MTB i Lidingöloppspåret.

Mitt förslag är att vi genomför detta en helgdag, främst pga av att mörkret faller tidigt. OM vi dessutom kör tidigt inbillar jag mig att vi slipper "objudna" gäster under vägen.

Förslag på tider och datum:

Lördag 31/10 kl. 9.00
Söndag 1/11 kl. 9.00
Lördag 8/11 kl. 9.00
Söndag 8/11 kl. 9.00

Vänligen anmäl er och svara vilka datum ni kan, så spikar vi utifrån flest deltagare.

Känns det OK med alla?

söndag 27 september 2009

Inofficiella Klassiker KM

Nedan finner ni slutresultaten för Inofficiella Klassiker KM 2009!


P Namn VL VR VS LL Totalt
1 Bidevind 7 3 2 3 15
2 Bergman 4 6 4 1 15
3 Kim Q 5 1 3 4 13
4 Limpan 3 5 1 2 11
5 Andreas 2 3 5 10
6 Bielke 8 8
7 Peter Kaz 7 7
8 Munther 6 6
9 Basso 4 4
10Staffan S 1 1

Inofficiell Klassiker vinnare: FREDRIK BIDEVIND

Grattis Fredrik Bergman till 1:a "En Svensk Klassiker" - Och övriga som genomförde en 2009!

Följande Utbrytare genomförde En Svensk Klassiker 2009 med de totala tiderna som följer:


Vasaloppet Vätternrundan Vansbro Lidingö Totalt Antal Klassiker
1 Bidevind 06:44:02 10:30:00 01:09:20 03:04:28 21:27:50 8
2 Bergman 07:26:58 09:35:00 00:58:41 03:35:36 21:36:15 1
3 Limpan 07:37:24 09:42:00 01:26:35 03:08:21 21:54:20 6
4 Kim Q 07:25:24 11:40:00 01:02:18 02:57:36 23:05:18 4

Alla 4 under 24 timmar med marginal. Inte dåligt!

STORT GRATTIS OCH STARKT JOBBAT!

4 Utbrytare i Lidingöloppet 2009 - Samma 4 som fullbordade En Svensk Klassiker

En strålande morgon mötte oss den 25 september 2009. 4 Utbrytare skulle stå på startlinjen för årets Lidingölopp, i min mening (och jag tror övriga 3 delar åsikten) den överlägset tuffaste etappen mot En Svensk Klassiker.

Förhållandena var perfekta, kanske något i varmaste laget, solen sken, temperatur runt 18-20 grader. Jag, Kim och Bergman gav oss iväg tidigt, Bidevind var lite kyligare med transporten ut.

KL. 13.00 gick startskottet för Limpan, Kim och Bidevind. För Bergman small det kl. 13.30. Bidevind hade smitit in i denna startgrupp, skulle egentligen ha startat 13.10, därav ser hans tid 10 min bättre ut i resultatlistan;-).

Uppladdningen hade varit bra, ett bra KM för samtliga deltagare, så fortutsättningarna och ambitionerna fanns för rekordtider. Det var ovanligt trångt i starten iår, varför det tog några km innan man kunde springa på ordentligt. Ganska snart upptäckte nog alla 4 att detta skulle bli en tuff färd, och att rekorden nog dessvärre skulle stå sig. Bidevind och Kim sprang hyfsat jämnt första 2 milen, Limpan släpade något efter. Bergman inledde i ett lagom behagligt tempo.

Sedan kom sista milen, och som vanligt så tog krafterna slut. Strongt kämpandes dock, tog sig samtliga utbrytare till sist i mål. Alla nöjda med prestationerna, dock hade nog alla hoppats på något bättre tider.

Stort Grattis till alla! Resultaten blev enligt följande:

1. 4890 Kim Quarnström 80 Utbrytarna SK SWE 40120 2.57.36
2. 4361 Fredrik Bidevind 78 Utbrytarna SK SWE 50374 3.04.28 korr tid (2.54.28)
3. 6368 Daniel Lindberg 74 Utbrytarna SK SWE 40169 3.08.21
4. 8723 Fredrik Bergman 71 Utbrytarna SK SWE 70494 3.35.36

fredag 18 september 2009

Ofin nykomling - KM i Terräng

Igår kväll samlades ett gäng ystra Utbrytare vid Ursviks 15 km bana för att göra upp om nya fräscha poäng i jakten på titeln: Le Baroudeur 2009. Ett mindre gäng hade rekat banan veckan innan och visste att det här skulle bli en tuff upplevelse. Inför starten hade tyvärr Per Bielke fått tacka nej eftersom han åsamkat sig en knäskada som kommer behöva en operation. Med tanke på Bielkes frånvaro fick därför Fredrik Bergman dra på sig den gula ledartröjan inför loppet.

Exakt 17.30 gick starten och tempot sattes direkt upp högt och fältet splittrades. Kim, Peter, och Gustav låg långt fram, Lars och Bidevind någonstans i mitten och mot slutet Bergman, Bergström, Limpan och Niklas.

1.10. 50 senare hade vi en klar segrare. Gustav Rhedin hade i sin premiärtävling tagit hem 9 poäng och visat att han kommer bli att räkna med under 2010. Det pinsamma för klubben är att Gustavs träningsinsats just nu sträcker sig till "Simhopp för Nybörjare". Vi hoppas att han inte börjar träna löpning. Stort grattis till Gustav för en riktigt fin tid!

Övriga på pallplats var Peter på andra plats och tävlingsledare Lars.

När mörkret hade lagt sig så tog vi emot Bergman i mål. Han trivdes tydligen lite för bra i sin Ledartröja och tillbringade därför drygt 1.35 ute i spåret.

Tack till alla för en trevlig kväll! Kolla in den sammanlagda ställningen nu. Det är rafflande i toppen inför den avslutande MTB-avsluningen.

Ställning KM Terräng 15 km:
1. Gustav Rhedin 1.10.50
2. Peter Kazinczy 1.11.02
3. Lars Munther 1.17.15
4. Kim Quarnström 1.19.34
5. Krister Bergström 1.19.40
6. Fredrik Bidevind 1.22.35
7. Daniel Lindberg 1.25.36
8. Niclas Berglin 1.26.16
9. Fredrik Bergman 1.35.10

söndag 13 september 2009

Historien återupprepar sig

I går (läs lördag) så var det dags att tävla igen. TVCK körde KM i Linjelopp över 42 km. Trots strålande väder så infann sig bara 5 pers på startlinjen, tråkigt med tanke på att det ska finnas 150 cyklister i föreningen.

Hursomhelst så sattes tempot upp stenhårt redan från början och ganska snart var vi fyra kvar. Vissa var så starka i klungan så jag gick upp och gjorde dragjobb bara får att lura ned de andra i ett lite lägre tempo. Efter ca 20 km så var det klippt även för mig, jag drog på mig mjölksyra i en uppförsbacka och vips, så försvann mina tre kamrater iväg. Resten av varvet jobbade jag på själv och hoppades att någon i gänget därframme skulle gå sig helt stum men så blev det inte. Efter 1,14 så gick jag in i mål, ca 6 minuter efter segraren.

Slutresultatet blev alltså samma som på Tempot: spöade en men fick stryk av resten.


/Basso

söndag 6 september 2009

Högre Tempo!


I tisdags gjorde jag premiär för något nytt, Tempo-lopp i cykel! Mitt vänsterprassel vid sidan av Utbrytarna är ju TVCK (Trosa Vagnhärad Cykel Klubb) och de bjöd in till premiär för tempo, tidigare har de bara kört linjelopp.

Loppet skulle gå över 22 km, med 1 minuts mellanrum på starterna. En del i gänget såg grymt imponerande ut med riktiga tempohojar och såg jag inte en tempo-hjälm också. Huvva!

Iväg stack jag med bra driv och efter några kilometer så höll jag på att ta helt slut, ett inte helt ovanligt fenomen när man ska försöka "paca" sig själv på hoj. Hursomhelst så fick jag fatiskt in rytmen ganska snart efter det och lyckades hitta ett tempo där jag kunde pressa mig själv bra utan att gå in i väggen.

Slutresultatet: 37,25 över 22 km och ca 35,5 km/h i snitt. Jag var mycket nöjd med min egen prestation men jag lyckade bara tvåla till en i gänget med min insats och kom in på 7:e plats. Förste man var ganska exakt 4 minuter före mig, men han hade ju en riktig hjälm......

lördag 5 september 2009

Iron Man 2011

Kära medlemmar!

Man blir inte direkt yngre och nån gång måste man våga satsa på den verkliga utmaningen... En Iron Man.

Satsningen görs nu mot Iron Man 2011 i Nice! Nån mer som känner sig manad...?

Vill ni bli lite inspirerade kan jag varmt rekommendera Magnus Normans brors blogg,
inormanforironman.blogspot.com

Svärdet är kastat!

Midnattsloppet Göteborg

Ingen som tävlar för Utbrytarna...?

Den 22:a aug gick det 2:a Midnattsloppet i Göteborg av stapeln.
Lite skadad under sommaren, formen dock på uppåtgående, gjorde Limpan 48.21 att jämföra med 48.35 förra året.

En förbättring är alltid en förbättning!

Nu laddar vi för KM och Lidingö...

Träna hårt!

onsdag 2 september 2009

Instruktioner Vättern 2010

Efter årets succéartade utbrytar-insats i Vättern så har vi fått en "riktig" klubbanmälan till VR 2010(det börjar ta sig) vilket betyder att vi har 15 platser reserverade i startgrupp 215 klockan 03:08 till Vätternrundan 2010.

Anmälan sker så här:

Varje Utbrytare anmäler sig själva på VR:s vanliga anmälningswebb på www.vatternrundan.se. Skriv in vårt anmälningsnummer som är 321503 i rutan bredvid det blå anmälningsnumret överst på anmälningssidan och klicka på ändra. Du betalar direkt med kreditkort eller från bankkonto.

Basso medddelar VR när alla är anmälda (senast 2 november) och VR slutregistrerar in oss i vår startgrupp.

Frågor? Maila: kristerkrokodil@gmail.com

måndag 10 augusti 2009

Km i terräng löpning

Hej!

Vi kör KM terräng löpning i Ursvik 15 km, torsdagen den 17/9 kl 18.00. För er som aldrig sprungit extreem spåret rekommenderar jag att ni provar på det en gång innan själva loppet. Om intresse finns så kan jag ordna ett "provlopp" veckan innan där vi springer rundan tillsammans. Om ni är intresserade av detta så maila det tillsammans med er anmälan till mig på:
lars.munther@gmail.com
/ Mvh Lars

Vasalopps Läger i Bruksvallarna

En klassisk utbrytar tradition.... Vi har för säkerhets skull bokat Bruksvallarna i egen regi i år, hurvida vi sammarbetar med IBM för transport eller om vi kör i egna bilar får framtiden utvisa. Vi har i dags dato bokat 8st bäddar och vill därför att ni änmäler deltagande innan Augustis utgång (till mig), så vi vet om vi behöver boka fler bäddar. Hursomhelst innebär något som arrangeras av Utbrytarna att det är något bättre och något finare.... Dvs i år bor vi på hotellet... Egna sängkläder/handdukar gäller fortfarande men login blir bekvämare då närhet till skidspår, mat, pingis och bastu är optimalt. Vi betalar 525kr/dygn inklusive frukost, lunch och middag. Dvs 2100kr exklusive transport. Ett fenomenalt pris fram förhandlat av utbrytarna och en del i den diskussionen om ett framtida sammarbets avtal mellan Fjällhotellet och Utbrytarna.

Datum: Onsdagen 2 December - Söndag 6 December

KM i Mountainbike flyttas

Enligt ovan, nytt datum kommer att spikas och kommuniceras av tävlingsledare Daniel Lindberg. Nästa deltävling är KM i Löpning (15 km Extreme i Ursvik) - prel. 10 el. 17 sept.- Tävlingsledare Lars Munther och fastställt datum kommer att kommuniceras inom kort.

mvh Fredrik

söndag 19 juli 2009

Rapport från Öland - Hornsjön Runt

Är på lite semester med familjen på Öland och döm till min glädje när jag upptäcker att det finns ett lopp att springa endast 2 mil från där vi bor på norra Öland.

Så igår åkte jag till startplatsen strax norr om Löttorp där Hornsjön Runt på 10,8 km skulle gå av stapeln. Vädret har varit underbart under hela veckan, men 45 minuter före start bryter helvetet lös... Regnet formligen forsar ner och blixtar och åskan avlöser varann i rasande fart.

1 minut innan start stod alla fortfarande under skydd för regnet, inte en människa stod på startplatsen. Såg rätt komiskt ut... Sedan rusade alla ut till startlinjen för att sedan rusa iväg till startskotten endast nån minut senare.

Jag hade en bild av att detta skulle gå på vänliga asfaltsvägar runt denna insjö på Öland. Så var verligen INTE fallet. Loppet gick på traktorstigar för att sedan övergå i en smal stig genom djupaste skogen... Regnet som hade forsat ner, gjorde det inte helt lätt att springa. Ni som sprungit Tjurruset i Sthlm, vet ungefär hur lerigt och blött det kan va. Detta var om möjligt ännu värre, dock inte lika kuperat...

Det var dock en kul upplevelse och ett bra träningspass där jag nätt och jämnt gick under timmen, 58.55. Men det är nu man ska va i toppform. Rätt nöjd ändå måste jag säga...

Hade brått hem efteråt till travet och familjen som satt i en liten stuga med åskan farande runt dem. Efter ett tag på vägen ligger ett stort jävla träd på vägen. Blixten har precis slagit ner och trädet har fallit rakt över vägen... Jag var först fram tillsammans med en annan bil från motsatt håll. Det måste ha fallit för mindre än en minut sedan. Det var omöjligt att rubba, så det var bara att vända och köra en lång omväg för att komma hem.

Det händer grejer i Sverige....

Vansbrosimningen 2009

Att den sämsta simmaren i Utrbrytarna Sportklubb skall behöva skriva en resumé om Vansbrosimningen säger väl det mesta om intresset för just den här grenen!

I alla fall gick årets Vansbro av stapeln söndagen den 12 juli, intresset för denna tävling är väl i princip enbart för de som avser fullfölja en svensk klassiker.

9 dagar innan tävlingsdagen var det 21,7 grader i vattnet enligt hemsidan... Det blir till att simma utan våtdräkt iår:-). Sedan vet vi hur vädret var under veckan, på söndagsmorgonen stod kvicksilvret på 15,8 grader och våtdräkten fick naturligtvis åka på. KM-vinnaren Bergman införskaffade även han en, mest pga av den gamle mannen som sålde denna tyckte han var vältränad (snickare, byggarbetere eller nåt...), samt såg riktigt bra ut i dräkten.

Det har nog aldrig varit så strömt som det var i år, både med och mot. Undertecknad tog t.ex längre tid på sig på sista kilometern än han gjorde på första två. Rätt dålig referens i och för sig...

KM-vinnaren Bergman infriade sitt mål i att gå under timmen, men till sin besvikelse blev han besegrad av yngstingen Johansson som bröstade in på den förnämliga tiden 56.55! Även Quarnström slog sitt pers med ca 9 minuter!

I resultatlistan finns Utbrytarna med på plats 66 i lagtävligen, där de tre bästa tiderna deltog.
Överlag rätt OK tider och prestationer våra Utbrytare. Bidevind var väl inte helt nöjd. Själv hade jag väl nätt och jämnt vunnit 70-årsklassen...


66
Utbrytarna MSK - 02:57:54. Note - Skall vara SK inte msk

572. Johansson, Andreas - 00:56:55
662. Bergman, Fredrik - 00:58:41
945. Quarnström, Kim - 01:02:18
1797. Fredrik Bidevind - 01.09.20
3394. Daniel Lindberg - 01.26.35

söndag 5 juli 2009

Hög tid att betala in medlemsavgiften!

Kära medlemmar!

Det är dags att betala in årets medlemsavgift.
300:- skall sättas in på BG 340-0868.

Låt oss se till att vi alla fixar detta snarast, så Basso kan betala in vår avgift till RF.

/Limpan