Zermatt Chamonix

Fyra starka svenskar och en lokal guide tog den klassiska turen första veckan i april. "Tyvärr" så hade det snöat så mycket att vi inte kom iväg som planerar ut fick åka runt (med guiden) i Zermatt, i princip ingen piståkning utan enbart offpist med 3-5 dm lössnö. Taskig sikt men vad gör det när snösprutet ändå förblindar. Zermatt var bra men dyrt. Tur det finns kreditkort.

Dagen efter var vädret bättre och vi gick med stighudar efter guiden som spårade. Guiden var lite speciell, 35 år, rökte cigaretter, mat och dryck behövde han inte så mycket, då blir ju packningen tyngre. Han delade glatt med sig av den gemensamma utrustning till oss alla. Lite svårt att börja med att säga nej även om våra ryggsäckar var välfyllda, ca 14 kg med 2 liter dryck. Hade för mycket kläder och prylar, massa onödig vikt, man lär så länge man lever.
Första marschdagen kändes bra, vi gick fram till kl 13 och fick sedan en lång vila i solen. Jag kände mig fylld av energi trots högt tempo och många höjdmeter och ägnade mig åt att skotta rent runt uteborden i den gassande solen.
Vi sov i enkla rätt stora "hyttor" där vi även fick mat serverad. Spartanskt med utedass, ingen värme (snålt eldad braskamin på ett ställe, trasig fotogenkamin på ett annat), inget kranvatten, el eller belysning. Men vem behöver sånt, det finns ju pannlampa? Vi sov tätt i två våningar och med hyttans tjocka täcken så jag frös inte alls. 10+ vandrare i varje sovrum. Tidig uppgång lite för kl 6 och sedan iväg vid kl 7 och då var det ljust.
Marchtempot var inte att leka med, av någon anledning tyckte vår guide inte om att vila, en paus varade ungefär lika länge som en hans cigarrett och lunchen hann man inte äta upp. Såg han en annan grupp så skulle han alltid förbi och vi fick hänga på så gott det gick. Han gillade att testa gränser, inte sin egen utan våra gränser. Ibland var det ordervägran och N-R stannade för att drick vatten trots att guiden manade framåt, som tur var hade jag kamelsäcken med vatten. Lunch tyckte guiden att man ska äta när dagsmarschen är klar, oftas var vi framme före kl 15. Väl framme hade guiden ledigt och övade trumpet med ett trumpetmunstycke.

På hög höjd var min vilopuls 85 istället för 55, jag blev lätt flåsig och jag undrade vad som hänt min fd goda kondition. Kände mig klen och fick en mördande huvudvärk, jag som aldrig köpt huvudvärkstabeltter i hela mitt liv. Efter tredje höghöjdsnatten hade jag tappat aptiten, knappt sovit sista natten utan istället funderat på att bryta, kom dock på att det i praktiken var omöjligt. Bestämd mig i vart fall för att aldrig sova på hög höjd någon mer "semester". Vi sov som högst på 3311 meter, tunn luft men grym utsikt. Allt var underbart vitt och tyst, när det väl bar utför så var det en unik upplevelse. Ibland riktigt brant så snön rasar omkring en.
5:e dagen kom vi efter en taxifärd fram till ett hotell i Cormayeur, dusch och riktiga sängar!
Sista dagen åkte vi 3 liftar upp till Pnt Helbronner, 3462 möh. Strålande solsked och 20 kilometer åkning till Chamonix. Högst upp var det glaciäris blandat med nästan lodräta solbelysta granitklippor, overkligt vackert och lugn flack åkning. Vi kom inte hela vägen ner pga snöbrist utan tog tåget sista biten.
Den som vill prova själv kan få detaljerade tips om vad man ska ta med sig och vad man absolut inte behöver, handduk t ex. Det bör gå att komma undan med 10 kg inkl dryck. Trött bli man ändå.
Efter det här kommer Vasaloppet kännas som en morgonpromenad med hunden. Har dock ingen hund, får vänta tills jag pensionerat mig och har mer tid. Vågar man hoppas på 65?

/Peter

Stockholm Triathlon 23 Aug

Vill pusha lite för den här Triathlon-tävlingen. Om man ska pröva på en Triathlon-tävling så verkar den här grym. Förstå själva att blåsa runt inne i Sthlm med hojen.....

Är det nån som skulle tänka sig att pröva?

/KB

Limpans Tävlingskalender...

... tänkte dela med mig av min preliminära tävlingskalender... om nån är intresserad...

Får se om man hinner träna nåt emellan...


Datum Lopp Plats Gren Distans

18-apr Kvarnloppet Jakobsberg Löpning 10km
26-apr Väsby Duat. Väsby Duathlon 5-20-2,5km
01-maj DanderydsloppetDanderyd Löpning 10km
03-maj Kvantumloppet Huddinge Löpning 10km
17-maj Carrera Vår Ekerö Cykling 90km
19-maj Milspåret Djurgårn Löpning 10km
21-maj Tolvanloppet Bromma Löpning 12km
24-maj Roslagsvåren Väsby Cykling 135km
03-jun Sommarterr Vallentuna Löpning 12km
12-jun Vättern Motala Cykling 300km
12-jul Vansbro Vansbro Simning 3km
18-jul Hornsjön Runt Öland Löpning 10,8km
15-aug Helsingfors Marathon Löpning 42,2km
22-aug Midnattsloppet Göteborg Löpning 10km
29-aug FinnmarksturenLudvika MTB 112km
13-sep Sundbybergs Ursvik Löpning 15km
19-sep Mälarömilen Ekerö Löpning 10km
26-sep LidingöloppetLidingö Löpning 30km

Duathlon - För er som vill kombinera...

Cannondale-Suacony Duathlon Cup 2009

5km löpning (terräng) - 20km cykel (landsväg) - 2,5km löpning (terräng)

26 april - Väsby Duathlon - www.vss.se/vasbyduathlon
2 maj - Södertälje Duathlon - www.stockholm-triathlon.se
10 maj - Knivsta Duathlon - www.svensktriathlon.org
16 maj - Vallentuna Duathlon - www.vck.nu

Kan det va nåt??

Löpningskalender inför Lidingöloppet

För er som vill springa lite snabblopp (>10 km) i Stockholmstrakten...

http://www.marathon.se/loppen/index.cfm
http://aimsworldrunning.org/Calendar.htm


18/4
Kvarnloppet
Stockholm
Jakobsberg
1/5
Danderydsloppet
Stockholm
Danderyd
10 km: M, K 5 km: P 15 år, F 15 år, M (motion), K (motion) 2 km: P10-13 år, F 10-13 år 1 km: P 9 år, F 9 år
2/5
Ältasjön Runt
Stockholm
Älta
2/5
Neglingeloppet
Stockholm
Saltsjöbaden
3/5
Kvantumloppet
Stockholm
Huddinge
10 km: M (motion), K (motion) 3,4 km: M (motion), K (motion)
9/5
Lidingö Ultra
Stockholm
Lidingö
9/5
SpringCross
Stockholm
Stockholm
9/5
Kungsholmen Runt
Stockholm
Stockholm
19/5
Milspåret
Stockholm
Stockholm
21/5
Tolvanloppet
Stockholm
Bromma
23/5
Ösmoloppet
Stockholm
Ösmo
24/5
Botkyrkamilen
Stockholm
Norsborg
3/6
Sommarterrängen
Stockholm
Vallentuna
10/6
Blodomloppet Stockholm
Stockholm
Stockholm
16/6
Parloppet
Stockholm
Stockholm
15/8
Midnattsloppet, Stockholm
Stockholm
Stockholm
20/8
Nya loppet
Stockholm
Huddinge
29/8
Vallentuna Flås
Stockholm
Vallentuna
12/9
Stockholm halvmarathon
Stockholm
Stockholm
13/9
Sundbybergs Terrängen
Stockholm
Sundbyberg
19/9
Mälarömilen
Stockholm
Ekerö

Håll till godo!

Träningslopp inför Vättern för Utbrytarna

Kära utbrytare!

Sitter och tittar lite i cykelkalendern för potentiella Cykellopp tillsammans inför Vätternrundan:

Trosatrampen, 2009-05-02, LVGTrosa Vagnhärad CK, Vagnhärad, län=DFörsta Start: 10.00, Startplats: Vagnhärad, Häradsvallenwww.tvck.nu trosavagnharadck@scf.se1) 85km, 220kr, efteranmälan: 300kr, Ungdomar upp till och med 16 år betalar 50% och ingen efteranmälningsavgiftpostgiro=139501-1Sista anmälningsdatum: 27/4Joachim Lyth, 0733-970 924, joachimlyth@scf.seGruppindelning efter beräknad snittfart - JÄTTESNABB = mer än 37 km/h - SNABB = ca 35 km/h - LAGOM = ca 30 km/h - LUGN = 25 km/h eller mindre Begränsat antal i grupperna (30 st), först till kvarn gäller! Vid många anmälningar ökar vi antalet grupper

Cykel City Gran Fondo Stockholm, 2009-05-10, LVGFredrikshof IF Cykel, Huddinge, län=ABFörsta Start: 09.00, Startplats: Tullingewww.fredrikshof.se ccgf@fredrikshof.se1) 140km, 400kr, efteranmälan: 100kr, Gran Fondo2) 85km, 400kr, efteranmälan: 100kr, Medio Fondo, ccgf@fredrikshof.seAnmälan via webformulär på http://www.fredrikshof.se under "Våra lopp".

Carrera vårklassiker, 2009-05-17, LVGCK Crescendo Velo, Stockholm, län=ABFörsta Start: 10.00, Startplats: Färentuna Kyrka, Färingsöwww.crescendovelo.se ckcrescendovelo@scf.se1) 90km, 250kr, efteranmälan: 50kr2) 60km, 150kr, efteranmälan: 50kr, I anmälan ingår tidtagning, bars, gel, fri service från bil och kontroll, fika efter målgång, möjlighet att vinna fina priser från Carrera, ECI och cykeltidningen Kadens vid utlottning på startnummer.bankgiro=247-6109Sista anmälningsdatum: 12/5Göran Olsson, 070-3793571, ckcrescendovelo@scf.sePatric Bylund, 0703039404, ckcrescendovelo@scf.se90km: 2 st vätskekontroll, 60km: 1 st vätskekontroll

Roslagsvåren, 2009-05-24, LVGFredrikshof IF Cykel, Upplands Väsby, län=ABFörsta Start: 09.30, Startplats: Upplands Väsbywww.fredrikshof.se ordforande@fredrikshof.se1) 38km, 82kr, efteranmälan: 98kr, Skolungdom upp t.o.m. 15 år åker för halva priset2) 89km, 222kr, efteranmälan: 98kr3) 135km, 242kr, efteranmälan: 98kr, Skolungdom upp t.o.m. 15 år åker för halva prisetRobert Juretic, 070-206 5214, roslagsloppen@fredrikshof.seLoppet startar vid Vikskolan i Upplands Väsby. Anmälan via webformulär på http://www.fredrikshof.se under "Våra lopp".

Nationaldagstrampet, 2009-06-06, LVGSödertälje CK, Södertälje, län=ABFörsta Start: 10.00, Startplats: SÖDERTÄLJEwww.sodertaljeck.com sodertaljeck@scf.se1) 105km, 200kr, efteranmälan: 50kr2) 86km, 150kr, efteranmälan: 50kr3) 68km, 100kr, efteranmälan: 50krbankgiro=5661-1205Sista anmälningsdatum: 28/5Jolle IJkema, 08 55099153, 0709 947371, jolle.ijkema@telia.com


Är personligen lite inne på att köra Carrera Vårklassiker och Roslagsvåren. Några fler som är sugna...?

//Bäckstedt --- Team Cyclesport.se-Magnus MaximusCoffee.com

Säsongspremiär - 2 sjöar runt

Kl 12.00 idag gick premiären av löpsäsongen av stapeln i natursköna Solna/Sundbyberg runt fågelsjöarna Lötsjön & Råstasjön. Det är ju mina "Hoods", så man känner sig väl hemma.

Man kan välja att springa 1,2 el. 3 varv. De flesta väljer de "klassiska" 2 varven vilket ger ett lopp på 11,2km. Jag sprang även detta lopp 2007, då på tiden 54.48...

När startskottet gick var det väl ca 4-5 grader, ca 150? startande på linjen. Loppet går delvis på asfalt, delvis på grusväg, med några små backar här och där. Iår var det ganska lerigt och plaskigt runt sjöarna och ett otal gäss och änder som vill vara med, eller försöka hindra en från att slå rekord...

Med tanke på min ringa löpträning senaste halvåret, iom skadan inför Lidingöloppet, så måste jag vara väldigt nöjd med loppet. Har enbart sprungit ett 10-tal 5km pass, så detta var mitt överlägset längsta löppass på ca ett halvår. Tiden iår blev 56.18 (1,5 minut sämre), men gav dock en oerhörd mersmak för fortsättningen på säsongen.

Hoppas på fler Utbrytare i dessa fantastiskt fina Stockholmslopp framöver under våren, så vi får än mer gemenskap och tävlingsanda. Om 2 veckor är det Premiärmilen på programmet. Nån mer som känner sig manad....?

/Limpan

Ymnigt snöfall inledde 38th Tartu Maraton

Lördagen den 14 februari lyfte ett plan med plats för max 40 passagerare från Arlanda mot Estland, Tallinn. Med ombord fanns 2 förväntansfulla ynglingar i form av Daniel Lindberg och Kim Quarnström.

Väl på planet insåg Lindberg att allt måste klaffa perfekt med flygtider, bagage, bilhyra och transport ner till Tartu/Otepää då tidsschemat så väl optimistiskt ut.

Estonian Air tog oss prickfritt till Tallinn på 1h och 5 min, tidsskillnaden var timme, så vi landade ca 15.00 lokal tid. Hur skulle det nu gå med bagaget i ett land som detta??

Ner till terminalen, bagaget inte mer än ett par minuter, Lindberg/Quarnström irrade runt en stund på flygplatsen, tog ut lite pengar och hittade till sist biluthyrningsfirman. Det strömmade inte av folk direkt och de stod mer eller mindre och väntade på oss... Till vår stora glädje visade det sig vara endast 200km från Tallinn till Tarto mot planerade 350km, som Lindberg tyckte sig ha läst nånstans.... YES!

Efter att ha kört förhållandevis snabbt på helt OK vägar var vi framme i Tartu vid 18-tiden, då vi direkt hade för avsikt att leta upp tävlingsexpeditionen, för uthämtning av nummerlapp, samt inlämnande av vallning. Trots något bristfällig skyltning, hade vi lyckan att i princip omgående finna skyltar mot "Tartu Maraton". Väl framme åkte folk runt i mörkret för att träna och testa sina skidor inför morgondagens utmaning. Vi själva lämnade in våra skidor det första vi gjorde, vilket absolut var prio 1. Vi tog naturligtvis båda 2 proffsvallningen med pulver etc. för 800 EEK = ca 560 SEK (100 EEK = 70 SEK), för att sedan kunna hämta ut dessa ca 1,5 timme senare. Efter detta hämtade vi ut våra nummerlappar och försökte förstå hur vi skulle åka för att få lite mat i magen, samt ta oss till vårt boende samt starten i skidmetropolen Otepää.

Vi tog bilen in till Tartu, vilket tror jag var Estlands näst största stad med ca 100k invånare. Inte helt att hitta restaurang dock, in i ett köpcentrum där vi kittade upp oss lite samt hittade en Dell-butik:-). Alla var inte helt vassa på engelska. Vidare till nästa köpcentrum där vi hittade nån form av Bistro som kunde erbjuda pasta med kyckling, som dessutom var riktigt god.

So far, allting riktigt bra...

Tillbaka till skidanläggningen i Tartu för att hämta våra nyvallade skidor, självklart stod de och väntade på oss vid halv 8-tiden när vi kom. Sedan bar det vidare mot Otepää, vilket visade sig vara en resa på ca 42km i totalt mörker och riktigt kraftigt snöfall. Väl framme i Otepää, efter ca 45 minuter, hur fan ska vi hitta Gasthaus Marguse...?

Tro på att det första vi ser är en skylt där det står just detta namn... Efter ett tag kommer vi fram till skidanläggningen i Otepää, med fortsatt skyltning mot Marguse, varför detta grandiösa boende dyker upp ca 1,5 km från starten. Inte sant, hur bra allting flutit...

Boendet visade sig dessutom vara riktigt mysigt, Kim och jag bodde i ett 2-bäddsrum (för 250:-/pers), med gemensam toalett och dusch i korridoren. Vi lyckades dock hamna i en liten korridor där ingen annan bodde, så fick vår mugg för oss själva. Vid nio-tiden på kvällen, hade allt gått som en klocka och jag och Kim satt och förberdde i vårt lilla rum, för oss själva inför 63km dagen efter. Det enda som oroade var ett kraftigt snöfall utanför fönstret....

På morgonen vaknade vi god tid, loppet stratade 9.00 lokal tid, för att äta frukost och i lugn och ro ta oss till starten ca 1,5 km därifrån. Vi hade varit lite förutseende och inhandlat lite frukost i affären dagen innan, man vissat ju inte riktigt vad som skulle bjudas... Kaffe och en torr toast? Till vår förvåning och glädje erbjöds nykokt och riktigt god havregrynsgröt, mackor, ägg, juice, kaffe etc... "allt" man kan behöva inför dessa utmaningar vi alla ställer oss inför.

Fortfarande enda orosmolnet, det snöade fortfarande....

Vi tog oss med bil till starten för att hitta ne parkering längs vägen, jag överdriver inte, max 200m från startlinjen. Vi tittade oss runt lite på startområdet, vilket förvånansvärt nog var ganska tomt på folk. Vi satte oss i bilen en stund, för att vid halv 9- tiden packa ihop våra grejjer för att ta oss till startfållan. Logistiken var ungefär densamma som vid Vasaloppet, och loppet startades precis som i Vasaloppet med olika seedningsgrupper med gemensam start. Målet var sedan i Elva, ca 2 mil från Otepää, mittemellen starten och Tartu.

9.00 gick startskottet, jag och Kim hade faktsikt sagt att vi skulle försöka hålla ihop en stund i början. Vi stod i samma led (5 eller nåt) nånstans i mitten. Efter ca 30 sekunder tog det tvärstopp i mitt spår medans Kims spår gled på hyfsat. Där såg man honom för sista gången på några timmar.... Det var förvisso ganska trångt i starten, naturligtvis inte i närheten av Vasaloppet, tog ca 2 minuter att ta sig fram till startlinjen, men i övrigt flöt det på hyfsat. Loppet inledde relativt flackt med tom en del nerförslut, där den största utmaningen iom att det ändå var rätt trångt, hålla sig undan för folk som föll till höger och vänster... Kim fick en kanonstart och fick ett bra försprång redan vid första komtrollen. Mitt personliga mål från början (svårt att förutse för ett sådant lopp dock) var att köra på 5,15 (5 min/km) och inte vara mer än 16 minuter efter Kim, vilket jag hade räknat vore ett rimlig differens mellan oss.

Själva loppet var också riktigt bra. Bra spår hela vägen, åtminstone fram till 48km (15 kvar), lätt kuperad terräng, inga riktiga mördarbackar, ingen riktig stakrymt heller dock.

Efter 32 km, då Kim bara ett kilometer innan passerat en vätskekontroll, infinner sig Utbrytarsyndromet 2009, STAVBROTT(/%(¤#¤%"). Lyckligtvis behöver Kim endast åka ca 2 km med en stav då han till sin glädje finner ett gäng med 3 olika alternativ på stavar, alla 1-3 dm för långa. Med 1 dm för lång stav jämfört med den andra fullföljer Kim på den finfina tiden 4.56, medans Daniel går in på 5.13. Spontant kände vi oss båda rätt nöjda med dessa tider, Daniel under 5.15, torsk mot Kim med 17 (!) minuter dock:-(, Kim naturligtvis lite missnöjd med stavbrottet, men på det hela taget OK... Den riktiga fingervisningen får man ju inte förrän när seedningstabellerna infinner sig. Mycket riktigt, vi hamande båda i 6:e led (vilket aldrig hänt förut i ett seedningslopp), Kim dock endast 6 minuter från 5:e. Damn it!

Efter loppet fick man gissa sig till lite var ens påse med kläder låg, då nummer systement inte var helt glasklart. Dock inga större problem att finna sin säck, nu skulle det bli skönt med en dusch... Först skulle man bara få i sig, en VARM Starköl som det bjöds efter loppet. Gott?!?!? Gissa själv...

Skidorna lämnades in precis som vid Vasaloppet, nu mot "Mens clothing".... Tror ni det fanns nån dusch?? Ett stort jävla tält med hundratals svettiga karlar som bytte om UTAN en droppe nytt fräscht vatten på kroppen... Vi hade ju dessutom inte hela garaderoben med oss till Estland och skulle ju vara kvar en dag extra i Tallinn så vi fick vara lite restrektiva och kunde inte byta allt... efter detta fick vi lite mat i oss och tog oss sedan för att leta upp bussen som skulle ta oss tillbaka till starten i Otepää.

Vi kastade oss sedan in i bilen, fortfarande oduschade för att bege oss ca 250 km mot Tallinn. Oh, vad det skulle bli skönt med en dusch... Väl framme i Tallinn undrade vi hur vi i helvete skulle kunna hitta just vårt lilla hotell i denna förhållandevis änså stora stad. Kimpa fixade nån GPS-tjänst till sin mobil och det tog oss f-n inte mer än 5 minuter förrän vi hittade vårt hotell mitt i Old Town. Vi hade sedan 2 jäkligt trevliga kvällar centralt i Tallinn med god mat etc...

ALLT gick verkligen prickfritt genom hela resan. Grymt kul, bra lopp och arrangemang, en skön liten minisemester. Och så har man bockat av ännu ett Worldlopp... Får se vart vi tar oss nästa år....

/Bäckis & Vino

Slush puppi i Jakuszyce

Beslutet var fattat, självklart skulle tävlingsekorrarna samla in ett Worldlopp till och nu gavs möjligheten i Polen. Rättare sagt i Jakuszyce, loppet kallas Bieg Piastow och är Polens motsvarig till Vasaloppet.

På vägen ner blir det uppenbart att Polen inte har hunnit lika långt i utvecklingen som närliggande länder, Tjeckien inkluderat. Vägarna i södra Polen går inte att köra snabbare än 50-60 på och helt plötsligt är vägen full av stora hål. Vi kom, via omväg i Tjeckien, till slut fram till Szklarska Poręba som är själva byn.

Trots dålig standard på allt annat hade de flesta hus mer än ett antal paraboler


I byn var det vår och töväder. Något oroade över förutsättningarna gav vi oss upp till start/målområdet för att kolla förutsättningarna. Efter att i princip ha vadat över stora vatten och lerpölar kom vi ut till snön som närmast kunde likställas med den gamla klassiska drycken slush puppi (80-tal?). Det fick bli klister i någon kombination.

Starten var ordentligt sponsrad med fula plastbollar

Själva loppet var ganska tufft, vilket var svårt att veta eftersom själva banprofilen inte skvallrade mycket om det (för låg upplösning). Kuperad terräng de första kilometrarna bäddade för blodsmak i mun och den slushpuppi-liknande snön gjorde föret tungt. Det var också oklart hur långt loppet var, så vi var osäkra på när man skulle börja ta ut sig. Det visade sig vara 47,48 eller 49km.

Plastpåsarna med ombyteskläder hade ett liknande arrangemang som Vasaloppet. Man lämnade sina saker skyddade av en stor plastpåse i ett tält som kallades "locker room". Efter loppet gick jag för att hämta min och bege mig till dusharna. Något förvånad insåg jag att det inte fanns några duschar och att det var tänkt att man skulle byta direkt från svettiga skidkläder till vanliga kläder (det enda par jag hade med mig). Lyckades (troligtvis som enda utlänning) tjata till mig en iskall dusch i ett av tävlingsledningens hus. Duschen var kallare än en isvak utan bastu innan.


Arne fick dock vänta till hotellrummet innan han fick tag på en dusch

KM Skidor

Det var flera veckor sedan KM gick av stapeln, men det kan vara så att många varit hemma och slickat såren när förhoppningarna inte uppfylldes. Förutsättningarna för Stockholmare var som de flesta vet inte det bästa.



Utfallet av den egna vallningen under tidigare seedningslopp var inte det bästa. Därför hade nu vissa maskiner tagits med upp inför KM. Det räckte tyvärr inte för glidet var skitkass, tydligen skulle man ha någon specialslipning (lätt att veta!).


Vallning medelst verktyg.



Ett stort grattis till Bielke som tog hem det första klubbmästerskapet med 11 minuters marginal. Notera den relativt jämna fördelningen mellan medlemmarna. Det är på sin plats att redogöra för toppplaceringarna:

Rapport från Bessemerloppet

Tja!

Det närmar sig Vasalopet med stormsteg! Pratade med Bergman tidigare idag och han undrade var rapporten från Bessemer som jag utlovat tagit vägen? Svaret på frågan är att jag lade upp den som en kommentar till tidigare inlägg om Bessemer, men det kanske fler än fb som missat den så här kommer den som ett eget inlägg ...

Lovade "fb" att stå för "rapporten" denna vecka så här kommer den ...
Morgonen startade som en vanlig arbetsdag för undertecknad med att kl ringde för väckning kl 6. Efter en stor portions havregrynsgröt kände jag mig rejält laddad, både psykiskt och fysiskt, innan jag kilade ut till Ängbyplan med där en sliten "chairman" hämtade upp mig kl 6.50. "Familjebassiluskerna" som härjat hemma hos familjen Bergman under veckan hade nu även börjat ge sig på vår käre ordförande men trots detta så ställde han upp både på startlinjen och som chaufför. STARKT JOBBAT! Fredrik beslutade sig dock ganska tidigt att endast köra två av de tre varven på 17,3 km slingan i Högbo, varför endast två av de tre utbrytarna som ställde upp syns i den slutgiltiga resultatlistan, se http://www.hogbogif.org/Bessemer/Resultat/2009/StoraBessemerloppet2009.pdf
Den snabbare av dessa två (Bielke) verkade direkt efter målgång ganska besviken efter att ha kroknat på sista slingan, medans den andre (undertcknad) kände sig mer än nöjd efter att slagit föregående helgs tid i Orsa med över 20 min trots att loppet var 10 km längre. Om detta beror på att skidmilen hade mer än fördubblats inför denna start än den i Orsa, eller om laddningen och vädret helt enkelt var så mycket bättre låter jag vara osagt. Hursomhelst så fick självförtroende en kick i rätt riktning ...
Måste passa på att ge arrangörerna en eloge för en trevlig bana, välpreparerade spår och en lyckad tävling. Trots att det var knappt 500 startade i loppet och det ganska snart efter start gick ihop till endast två spår så var aldrig trängseln ett stort problem.
/LM

den 17 februari 2009 20:33

Var försiktiga med klistermärken

Vallaproblem och stavbrott känns plötsligt som mindre problem. Se över skidorna och ha detta i åtanke när ni åker till Kina eller har för avsikt att delta i något utomeuropeiskt lopp.

Bessemerloppet

Efter en tung helg i Orsa så börjar man så smått att ladda om batterierna inför helgens lopp i Sandviken, närmare bestämt Bessemerloppet. Hur många Utbrytare hat tänkt att åka det loppet i helgen och vilka är intresserade av att samåka? / Munther

Stavtrubbel och tung dag för Utbrytarna i Orsa

Morsning, sa Basso, när visaren peka på strax före klockan fem, söndag morgon vid Ikeas kund parkering och Utbrytarnas dittills längsta styrelse möte tog sin början. Loggan stod naturligtvis i centrum, kassören var likt ordförandet väldigt nöjd för att inte säga imponerad av de framsteg som klubben tagit, tack vare sina engagerade medlemmar, vilket nu fått sig sådana proportioner att vi har inte bara ett utan flera olika förslag till klubbmärke. Mellan Uppsala och Gävle kom snön, som bestämde sig för att hålla oss sällskap större delen av dagen, om än ymmnigt under själva loppet. Innan, Mora, i Grävås tror jag, plockade vi efter vägkanten upp den tredje Utbryaren. Lars Munther hade fått ett par timmars dispens från familjens lång-weekend i Dalarna. Väl i Orsa nåddes vi av nyheten att starten skjutits fram till 11:40 pga att alla inte hade varit lika förutseende och gått upp lika tidigt som oss och därför inte nått startplatsen i snövädret.

Knak, sa det när Basso slog igen backluckan lika distinkt som en vinnare, för att i samma ögonblick inse att staven hamlat emellan. 800kr senare, står Basso på startlinjen och tar med glänsande stavar sina första ettriga tag för säsongen, för att rätt snart bli varse träningsgudens verkliga ansikte, som obarmhertigt visar vad lättja inför 42Km i lösa spår under ymmnigt snöfall i bitande kyla och under tuff bansträckning innebär. Det kräver snömil och upptaktsläger i Bruksvallarna, det blir bara ett varv för den gode Basso denna dag, som nu t.o.m hotar med att dra sig ur KM i fäders spår pga bristande möjligheter för förberedelse, världen håller andan, jag misstänker att dom som läser bloggen får besked först. De 1100 skidhasarna, flyter iväg ut i Orsa skogarna, den gode Munther som också slarvat med snö milen och upptaktsläger, glider trots allt fram i spåret med en förtjänad självklarhet som skvallrar om att här har vi en potentiell KM mästare, men träningsguden visar snart även för den gode Munther att snömil inte är att underskatta, 4timmar senare, med en misstänker jag inte lika självklar aura glider Lars i mål efter säsongens första riktiga genomkörare.

Efter 4Km gör undertecknade ett spårbyte vid en liten knix i syfte att åtminstone tillfälligt försöka stänga den växande luckan till Munther en bit fram, Knak säger det i fallet, och en förvånand Basso ser när jag mot strömmen med en halvstav i handen börjar färden de 4KM tillbaks till startfältet, en funktionär erbjuder skjuts till sportaffären, 800kr senare kastar jag mig med lite väl långa men glänsande stavar ut i spåret igen, endast sekunder efter att dam-eliten varit inne på stadion för varvning, efter 29Km passerar jag Dennis Johansson från Lidingö, trots ett frenetiskt slitande att nå ifatt ytterliggare en grupp åkare är Dennis den enda jag passerar denna dag och slutar således som näst sista man av de 943 deltagare som slutför loppet.

Som sammanfattning kanske inte en helt lyckad utbrytar dag men som alla vet följs regn av sol. Vi fick alla tre trots allt in värdefulla snö mil och lärdommar inför kommande uppvisningar på skidscenen.

//fb

Vallastress

Efter ett antal inledande lopp med dåliga förhållanden och glömd utrustning kom vi förberedda till Engelbrektsloppet. Eftersom vi till Norrbärke hade glömt att ta med järn eller annan form av värme för att smeta ut vallan var nu en ny gasflaska var inköpt, tändstickor medplockade mm. Det vi inte hade räknat med att det även här skulle komma en hel del nysnö och dessutom snöa när vi försökte valla. Inte de bästa förutsättningarna.

Trots att vi åkte tidigt för att ha gott om tid till vallningen (även Lindberg är numera invigd/inlurad i nya vallningsrutiner att valla själv) så fick vi ont om tid. Gasolen la av stup i kvarten och trots en härlig låga vägrade vallan att bli tillräckligt mjuk. Eftersom det snöade lyckades vi också smälta in en hel del vatten i fästvallan.

Till sist hittade vi ett litet tillbehör av metall som gjorde att gasen nästan kunde agera vallajärn, vilket också blev vår räddning. Som sanna utbrytare tog sig Johansson junior och Lindberg sig an den viktiga uppgiften. Trots detta var alla våra skidor täckta med alldeles för mycket fästvalla innan start (ny vallakurs kanske?). Arrangörerna var tvungna att skjuta på starten 30 min, vilket gav oss tid att skrapa bort överflödet, mycket tack vara en entusiastisk vallamentor i form av Johansson d.ä.

Resultaten är tyvärr ingen som kommer gå till historien i Utbrytarnas framtida årsbok. Ett av de tyngsta loppen, till stor del på grund av sladdriga spår och kraftigt kuperad banprofil, som undertecknad testat i Sverige.

Norrbärke eller vad det nu hette

V75, jag och en chaufför från IBM hade beslutat oss för att köra ytterligare ett seedningslopp. Efter lite lirkande fick jag dem att hämta upp mig nära Uppsala tidigt på söndagsmorgonen. Jag hade någonstans i bakhuvudet en ide om att det skulle gå att kombinera fest på lördagen med ett seedningslopp på söndagen.

Kring 06 på söndagmorgonen står jag med dunkande huvud och väntar på att bli upphämtad. Sätter mig i bilen och somnar för att vakna upp 3h senare, något mera utvilad och huvudet smärtar inte lika påtagligt längre. Vi har kommit fram till Grängesberg, en plats som gud glömde.

Väderförhållandena är allt annat än bra. Det är töväder och det snöar gigantiska fuktiga snöflingor. V75 är måttligt road över arrangörerana eftersom det inte finns någon vallaservice. Själv försöker jag febrilt få till en passande vallning med mjuka burkvallor och klisterspray. Det visar sig oerhört svårt eftersom det inte finns el på bruksorten och vi har glömt såväl gas som tändstickor. Spåren visar sig vara blandat isiga för att ibland vara täckta med fuktig nysnö, alltså inte några drömförhållanden. Det slutar med att jag tar de gamla 97:orna med utsliten tejpvalla och som hjälpligt hålls ihop av flera lager silvertejp.

Loppet suger ordentligt: 3km + 3x13km, vilket innebär att även en jultomtetränad Utbrytare blir varvad. Arrangörerna har dessutom glömt att spåra mer än ett spår, det finns dock ett spår till vänster med då jag testar att kliva ut i det stannar jag upp och åker istället baklänges. Detta får till följd att alla deltagare åker på rad (tills eliten kommer och flåsar en i nacken). Eftersom mina trotjänare från 97 inte håller måttet blir jag helt färdig ganska snart (kan ha något att göra med festen dagen innan också). När eliten väl kommer upp och skriker "ur spår" blir både jag, V75 och chauffören från IBM förbannade och vägrar resolut kliva ur, vi har ju knappt styrfart i högerspåret. Inte så populärt hos dem, men vi var inte sugna på att fastna i det vänstra spåret. När jag väl ser målområdet vet jag att det är första och sista gången jag åker till Grängesberg.

Något senare sätter vi oss i bilen igen och jag vaknar upp först i Sthlm. Då har Sverige vunnit bandyfinalen.

/FJ

Trevande start

Som avslutning på de första pappaveckorna passade det utmärkt att göra en utbrytning från storstaden och bege sig till Orsa för lite rekreation. Dessutom var det dags att komma igång med träningen inför Vasaloppet eftersom planeringen brustit ordentligt med en bebis i anslutning till lägret i Bruksvallarna. Således första träningen inför KM i skidor..

Väl i Orsa bland sovande björnar möttes vi av strålande förhållanden (-5 och sol) med välpreparerade skidspår. Två fantastiska dagar följdes av ett första seedningslopp. Tyvärr hade förhållandena förändrats radikalt och de flesta tävlande vallade bort sig värre än Elofsson då han försökte följa efter Mühlegg. Detsamma gäller undertecknad som stakade sig igenom 90% av de 42 kilometrarna. Fruktansvärt jobbigt med otränad överkropp!

Resultatet var inget att vara stolt över, däremot det procentuella deltagandet från klubben som var närmare 50%. Första tävlingen i Utbrytarnas namn genomförd!

/FJ

Lopp Rapportering

Baroudeurs, nu går vi in i period med hektiskt tävlande, många Utbrytare gör stolta sina första prestationer i Utbrytarnas namn i förberedelserna inför KM i fäders spår. Vad är resencionerna? Vi måste alla ta oss samman och se till att åtminstone en av deltagarna gör en kort beskrivning över Utbrytarnas framgångar och motgångar. För att lätta mitt eget tryck av dåligt samvete kommer här en bildsekvens som säger mer än tusen ord, denna sekvens kommer troligen för all framtid att bli mest ihågkommen för att det var den första officiella deltagandet i Utbrytarnas namn och kanske inte för prestationen i sig. Lite för rund, lite för mkt chips men det var stort att vare en Utbrytare.....och vilken spurt....

http://www.marathon.se/racetimer/?v=%2Fsv%2Frunner%2Fshow%2F416857%3Frace_id%3D166%26amp%3Blayout%3Dmarathon

//fb

Orsa Ski Marathon

Är nu anmäld till Orsa Ski Marathon, i motionsklassen herrar 42 km, söndagen den 8/2. Kommer att befinn amig i Dalarna hela helgen med familjen så jag kommer inte att kunna samåka dit och hem men kanske några mil i spåret ...
Hoppas vi blir många från "klubben" till start!
Körde mina tre första skidmil i år förra helgen i Högbo bruk på konstsnö spåret på 2,6 km ... För er som aldrig varit där så kommer en kort "recension".
Spåret var inget att rekommendera då det inte fanns någon natursnö, men i övrigt är det en utmärkt anläggning att med familjen/sambo för att kombinera träning med nöje.
/ Munther

Årsmöte 2009-01-08

Kära Medlemmar!

2009-01-08 hölls Utbrytarna SK sitt första möte för att diskutera och gå igenom klubbens framtid och ambitioner. Nedan finner ni Protokollet för denna historiska träff!

PROTOKOLL ÅRSMÖTE UTBRYTARNA SK 2009-01-08

Plats:
Hemma hos Bäckstedt Lindberg

Deltagare:
Fredrik Bergman
Krister Bergström
Daniel Lindberg
Per Bielke
Peter Kazinczy
Kim Quarnström
Lars Munther

Medlemmar per den 1/1-09:

Fredrik Bergman
Krister Bergström
Daniel Lindberg
Per Bielke
Peter Kazinczy
Kim Quarnström
Lars Munther
Niklas Berglin
Fredrik Johansson
______________
Andreas Johansson (ej bet medl. avgift) - Skall göras snarast
Gustav Rhedin (ej bet medl. avgift) - Skall göras snarast

Ekonomi

Medlemsavgiften spikades till 300:- /år att betalas senast den 31 maj för kommande medlemsår som sträcker sig från 1 juli 2009 - 30 juni 2010.

Anledningen till "brutet" år är att våra fasta kostnader skall betalas under juni/juli månad.

Våra fasta kostnader är endast f.n. 1500:- till Skidförbundet. Framöver kan ev. fler kostnader till olika förbund komma att behöva betalas.

Kassan just är alltså 1200:-.

Vi kom genomsamt fram till att försöka hålla ner medlemsavgiften för att sedan var medlem finansierar respektive event/tävling etc...

Framtid & Ambition

Ambitionen för kommande är att genomföra ett eget Skidläger under December, vi tror inte vi kommer få möjlighet att haka på IBMs läger.

Samordna och samåka vid olika typer av tävlingar och arrangemang.

Varje medlem SKALL tävla under Utbrytarna SK namn om inte speciella skäl föreligger. Dessa bör iså fall meddelas.

Varje medlem bör efter genomförd tävling eller arrangemang skriva några rader i bloggen om detta.

Ett antal klubbmästerskap kommer genomföras under året, vilka specificeras under rubriken tävlingar nedan.

Tävlingar

Den primära ambitioner är att alla våra klubbtävlingar ska genomföras i egen regi, dvs INTE i samband med en ordinär tävling.

KM på Skidor - 1 mars kl. 8.00 Vasaloppet
- Tävlingsledare Krister B (anmälan görs via inbetalning på vårt PG)

KM på Cykel (5-6 mil) - 3 juni (för KM 26 maj, genomkörning av banan)
- Tävlingsledare Peter K (mha Per B)

KM i Simning (1.200 - 1-300 i Rösjön) - v.26 (prel. 24 juni)
- Tävlingsledare Per B

KM på MTB (3 mil Lidingöloppet) - slutet ang/början sept
- Tävlingsledare Daniel L

KM i Löpning (15 km Extreme i Ursvik) - prel. 10 el. 17 sept.
- Tävlingsledare Lars M

Prisutdelning kommer ske efter varje tävling.

Den ultimata Utbrytaren kommer koras genom en hopslagning av alla dessa deltävlingar, där vinnaren i varje deltävlingar belönas med lika många poäng som antal deltagare i resp. KM-gren. Därefter fallande skala neråt, 1 poäng per placering.

Ex. Vasaloppet får 7 deltagare från USK. Vinnaren belönas med 7 poäng, tvåan med 6 poäng osv... Siste fullföljande deltagare erhåller 1 poäng.

Om KM i simning ex. endast får 4 deltagare så belönas vinnaren med 4 poäng!

Vasaloppet

Betalning av gemensamt boende i Transtrandslägret skall enligt separat mail från Krister ha betalats senast den 15/1. Belopp 510:-.

Daniel kommer ombesörjas bokning av Taxi samt Vallaservice hos Otto för de som önskar. Anmälan för detta skall ske senast 5 februari till Daniel.

Klubbmärke & Klubbdress

Per B har tagit på sig uppgiften att ta fram ett klubbemblem.
Kim Q har tagit på sig uppgiften att ta fram en Klubbjacka samt Klubbmössa.

Detta kommer sedan finansieras via egen betalning för de som är intresserade.

Övrigt (egen notering)

Låt oss se till att vi tillsammans ser till att vi drar nytta av denna unika förening, genom engagerade medlemmar, kreativa förslag och idéer samt en sammanhållning och nätverk, som kommer ge tillfredsställelse, välmående, kamratskap och jäkligt många roliga stunder och skratt!

Vid pennan,
Daniel