Premiärmilen (2012)

I söndags gick Premiärmilen av stapeln. Loppet genomförs med start bakom Universitetet och Frescati i vad som kallas Ekoparken. Bansträckningen består av två varv på en 5.00km lång sträckning med några få men ändå påfrestande motlut.

På startlinjen återfanns två Utbrytare; Bidevind i tävlingsklassen (sub 45) och Lindberg i motionsklassen (sub 48). De olika klasserna startar med en timmes mellanrum varför vi inte fick chans att springa tillsammans. Efter uppmuntrande ord från Limpan hade jag ställt in siktet på nytt klubbrekord. Starka vindbyar och ganska sval temperatur bjöd på relativt bra förutsättningar för loppet.

Startskottet gick och iväg for närmare 1000 löpare i tävlingsklassen. Trots att det var trångt och ojämn löptakt fick jag en bra start och kunde springa utan alltför mycket sick-sackande inom någon kilometer. Efter ca 2 km kommer en kilometer med rullgrus där det blir svårare att springa. Rullgruset försvinner dock efter en kilometer och tillbaka till asfalt/hårt packad gångväg går löpningen smidigare igen. Varvtid på strax över 20 minuter och jag hade 90 sek tillgoda om jag skulle orka hålla samma tempo under andra varvet. Det var dock betydligt tyngre och jag märkte att jag tappade sekunder på gruset och i backarna.

Upploppet blev en kamp mot mjölksyran, men en påhejande Lindberg som skrek att jag hade marginal till 41 gav en injektion av mental styrka att driva på hela vägen in under målbanderollen på nytt klubbrekord på 10km.

Lindberg hade som målsättning att kanske putsa sitt tidigare bästa resultat, men hade tyvärr en sämre dag än undertecknad. Båda var dock inte nöjda med att bara springa 10km, varför Limpan tog cykeln hem och jag själv sprang hem.

40:34 Bidevind (plac 234 tävling)
44:30 Lindberg (plac 134 motion)

2 Utbrytare i årets löparpremiär

Som sig bör så här tidigt på våren så avgjordes ett av årets första löplopp, 2 sjöar runt, så här 2 veckor efter Vasaloppet.

Perfekt löparväder då kvicksilvret visade 8,9 grader när jag begav mig hemifrån. PÅ startlinjen stod årets 2 satsande Iron Man killar från Utbrytarna, Mr Lindberg och Mr Bidevind. Lite osäker på löpformen var vi nog båda två, och lite osäkra hur benen skulle kännas efter ett gemensamt cykelpass på lödagen på ca 5,5 mil.

För undertecknad var detta 4:e starten i detta lopp, pers måste man väl sikta på ändå tänkte jag, vilket lydde på 53.22 från 2010. Bidevind baissade och hade som mål under 55, med nån form av ambition ändå att gå under 50.

Vi gav oss båda iväg i ett rasade tempo, men jag fick endast se ryggtavlan på Bidevind, sakta men säkert försvinna iväg. Jävel på att kuta tänkte jag, för jag låg inte på latsidan direkt.

Loppet går 2 varv runt Lösjön samt Råstasjön och mäter totalt 11,2km. Banan är relativt flack, men det finns dock 3 hyfsade stigningar under banan, som alltså skall avverkas 2 ggr vardera.

Själv varvade jag på strax under 25.30, skulle gissa på att Bidevind gjorde första på ca 24min.
I helt vanligt att undertecknad gör en bättre andra halva, då jag har för vana att gå ut alldeles för hårt och sedan krokna. Men jag hade skott på en kvinna som jag vet låg 3:a i damklassen, så jag inbillade mig att jag skulle ta mig in på den "pallen".

Var ifatt tidigt på andra varvet och fick en liten lucka, som hon sakta men säkert började äta in. Ca 1km från mål hon ifatt och flåsade i ryggen på mig. "kom igen" nu sa hon och gick upp jämsides. Inte torska en H2H mot en tjej tänkte jag och höll mig axel mot axel, eller min axel var väl snarare vid hennes huvud. I sista branta backen mot mål satte jag allt på ett kort och ryckte, sneglade över axeln på upploppet om hon hade nåt att sätta emot, emn kunde glädjande notera att hon var 3 sekunder efter mig i resultatlistan.

Så 3:a bland damerna, 17:e av 112 i Motionsklassen. Tiden? 50.25. Oerhört nöjd! Bådar gott så här tidigt på säsongen.

Bidevind stod självklart redan och väntade vid mållinjen, i mål på den riktigt finfina tiden 48.23. 12:a i motionsklassen!

Nästa helg blir det Premiärmilen vid Universitet. Tror mig veta att lillebror Johansson står på startlistan tillsammans med mig. Tror att om Bidevins ställer upp så ryker klubbrekordet på 10km all världens väg, Tomas.

1 dryg månad kvar till Madrid Marathon! Siktet för oss båda är dock redan inställt på IronMan Sweden den 18 augusti.

Hoppas fler hänger med på en fin tävlingssäsong 2012!

-Daniel

EDIT: la till en bild där båda Utbrytarna skymtas. Limpan i gul mösst bakom svartklädda snubben och Bidevind i grön tröja och svart mössa snett bakom Limpan //Bidevind

Vasaloppet 2013 redan fullt!

efter 11 dagar är det redan fulltecknat för Vasaloppet 2013. 6 Utbrytare är anmälda:

Niklas Berglin
Fredrik Bidevind
Andreas Johansson
Daniel Lindberg
David Påhlman
Kim Quarnström

Att notera numera är att alla dessa typer av tävlingar bli fulltecknade väldigt fort. Går inte att vila på hanen...

-D

Anmälan till 30 mil i Trosa

Hej grabbar!

Det börjar bli dags att anmäla sig till den andra upplagan av träningslägret 30 mil i Trosa. Planen att köra ungefär samma upplägg som förra året, har ni tur så letar jag upp några nya vägavsnitt. Förra året var kanontrevligt och väldigt bra distansträning inför Vättern.

Datum: 4-6 Maj (treveckor senare än förra året)

Fredag 13:00, start från Vandrarhemmet Snipan i Trosa, vi kör ca 10 mil. Middag hos mig om vi inte är för många.

Lördag 9:00, vi kör ca 15 mil och lägger in både fika och lunch när vi är ute. När vi kommer

tillbaks blir det Bastu + badtunna samt middag ute. Söndag 9:00 Kortare runda på ca 5 mil och sedan rullar ni hemåt igen.

Kostnader: Boende 600 kr per 4-bäddsrum och natt Frukost 50 kr per pers och morgon. Middag fredag, självkostnadspris. Middag lördag, varmrätter från 100-150. Bastu+Badtunna, ca 100 kr per pers.

Tempo kommer hållas lugnt så att alla kan hänga med. Jag kommer bjuda in Utbrytargänget men även andra cyklister som ska vara med oss på Vätternrundan.

Anmälan här på bloggen eller på kristerkrokodil@gmail.com alt mobil 072-530 56 26.

Väl mött!

//Krister