torsdag 28 april 2011

Starka Utbrytare på cykelhelg



Helgen 15-17:e April körde vi en cykelhelg hos mig i Trosa. Vi som var med fick totalt till 31 mil spritt över 3 dagar och en bra start på cykelsäsongen.



Utbrytare på plats var jag, Limpan, Bergman och Kazinczy och sen fick vi sällskap både från IBM, Datametrix och ett par lokala förmågor från Trosa.


Tack för bra sällskap!

/Krister

fredag 1 april 2011

Cykelhelg 15-17:e April bekräftad

En blanding av Utbrytare, IBMare, arbetskompisar på Datametrix och Trosa-cyklister möter upp i Trosa den 15-17:e April för att börja lägga grunden för årets cykelsäsong. Anmälda så här långt är: Fredrik Bergman Daniel Lindberg Magnus Reichard Robert Fuchs Peter Kazinczy David Rådberg Krister Bergström Joakim Gimholt (endast lördag) Om du också vill hänga på så kan jag förmodligen ordna det. Maila kristerkrokodil@gmail.com eller ring 0739-886614. Prel upplägg enligt nedan: Fredag Vi träffas kl 13.00 i Trosa. Alla hinner lämna på dagis, ta en sväng förbi jobbet och en snabblunch på väg ned till Trosa. Familjefar, yrkesarbetare, cykelproffs, kryss i varje ruta. Vi kör ca 10 mil innan vi kommer tillbaka till Vandrahemmet och lagar mat tillsammans. Lördag Frukost på Vandrarhemmet och avfärd kl 10. Under dagen avverkar vi 15 mil och hinner stanna för lunch och kanske fika också. När vi kommer tillbaka till vandrarhemmet har vi en uppvärmd bastu och badtunna för att mjuka upp trötta leder. Middag äter vi ute på restaurang. Söndag Frukost och en runda till, antingen kör vi ett lättare pass för att mjuka upp musklerna eller så kör vi nån typ av tävling för att krydda upp tillställningen. Dusch, lunch och avfärd hemåt, trötta men nöjda med bra träning. Kostnader: Boende 600 kr per 4-bäddsrum och natt Frukost 50 kr per pers och morgon. Middag fredag, självkostnadspris. Middag lördag, varmrätter från 100-150. Bastu+Badtunna, ca 100 kr per pers. Tempo kommer hållas lugnt så att alla kan hänga med. Blir det väldigt ojämnt så kan vi dela upp i två grupper om man vill ha olika farthållning. Annat tips är ju att de starkast gör dragjobbet så brukar det jämna ut sig....